Potrzebna porada AMINOKWASY proste !

...więc cieniutko- lepiej kupic bcaa, są ogolnie bardziej wartościowe- organizm bowiem potzrebuje ich najwiecej i najszybciej, resztę aminek z powodzeniem mozna dostarczac z diety.
jak juz kupiłes to dawkuj jak wskazałem powyżej.

OK! Dzieki za rade! A co sobie zafundować jak skoncze brać te aminy, kupic bcaa, czy moze białko ? Pozdrawiam !

jakies porzadne białko kup ale nie bazuj tylko na niej miej jakąs diete musisz miec. w najlepszych bialkach i tak jest okolo 6 gram bcaa mowa o izolatach bcaa też polecam jak cię stac kup te dwa preparaty

I jak wtedy dawkowac białko i bcaa ?

Jesli chcesz nabrac masy to polecam jakiegos gainera i szamac go ile wejdzie :P

białko w dni treningowe -30,35 gram porcja po treningu porcja przed snem w dni nie treningowe przed sniadaniem i przed snem a bcaa po 3gramy przed i 3 gramy po treningu to taka optymalna dawkaw dni nie treningowe 30 min przed np 2 sniadaniem lub innym posilkiem adrugą porcje przed snem ale jak zalerzy ci na przyroscie masy ciala to kup gainera i wal porcje 100g 3,4 razy dziennie drogo wychodzi ale zawsze dziala w krótkim czasie

Gnyk nie wypowiadaj się lepiej

...ale tak naprawde to niemożliwe jest raczej stwierdzic czy gainer czy białko, czy cokolwiek w tym przypadku.
jedno jest pewne, jesli aminki całodzienne to lepiej juz szybkowchlanialne białko na bazie serwatki.
jesli natomiast takowe aminki/proste/ sa dla autora "synonimem" bcaa to raczej bym sie w to nie bawil i poprostu "walil" prosto do celu, czyli w bcaa

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-02 17:34:41