kupe

A ja tam robię ciągi i siady od początku przygody z siłką (później olałem, bo stworzyłem sobie przed nim barierę psychiczną). Wiadomo, ze jak mamy do wyboru przysiad czy martwy, to trzeba brać przysiad. No i są też różne szkoły, które wprowadzają martwy później (o czym właśnie pisał Antos). Ale mi z całego trójboju właśnie martwy się najbardziej [...]

Idziemy podobna droga, mam teraz 40 dni ciezkiej pracy nad sila nog - Ano tak. Moim zdaniem każdy, kto szuka i traktuje na poważnie to co robi, prędzej czy później trafia w te same koleiny. Prawa aktywności i treningów wytrzymałościowych są raczej stałe (piszę raczej choćby w łamaniu dogmatów, o niepodzielnym królowaniu węglowodanów w diecie). [...]

Kupe lat kinkgkong !!! Co do niektórych userów - nie zadawajcie głupich pytań o dawki, to są stare czasy sfd jak jeszcze w pieluchy robiliście

Pekluj się do Samolotu i ląduj w Niemczech z Polski kupę yy znaczy się od groma kilometrów jest do ESSEN

[...] Podałem Piotra Piechowiaka jako przykład wczesniej, ale on zaczynał 6x15min i dodawał po 5min, czyli jak dodał 5min to miał jakby dodatkową 30min sesje na tydzien, dwa ma kupe miecha na sobie i spali w czasie tych minut duzo wiecej kcal a co za tym idzie tłuszczu. Plus pewnie spalacze ma też jakieś "lepsze" %-) ;-) Macio - piłka też, ale jak [...]

MI40 mam cały na kompie, nie raz pisałem że Pakulski jest dla mnie jednym z najlepszych źródeł informacji jeśli chodzi o trening. Moje tempo powtórzeń wzięło się głównie od niego, 3sek ekscentryczna faza bardziej pasuje to Michalskiego, ale ćwicząc jakiś czas według zaleceń Pakulskiego odnotowałem bdb progres i sylwetkowy i powiedzmy świadomości [...]

SieniG - podstawowy błąd nie robi się cykli na samych oralach. Wierz w to że w te 6-7tyg wbiłeś 5kg mięsni %-) kulturyści na insulinie i gh + saa. Robią tyle lub mniej jeśli są już z dużym stażem i na wysokim poziomie. Tura podnosi siłe, to środek który nie ciągnie wody, ba nawet ją lekko zbija. KAżdy saa szczególnie orale "nabijają" pozawalają [...]

[...] czajnikiem ale od 0" 8-) zawsze zaczynzmy od 0 :-D trzeba tak na to patrzeć bo kulturystów tutaj zostało 3: kabo, ojan i tatuncio;-) mamy od nawalenia tritalonowców, kupe kettlaży, kilku z CF oraz kilku początkujących niezdefiniowanych szukających drogi;-) prosty konkurs na siłę nóg: skok w dal obunóż z miejsca;-) nie wieże że jak ktoś [...]

I jeszcze ciekawa historia starty kulturystycznego Patryka Pohoryło Warto przeczytać-zobaczycie co się czasem kryje za wystepem na zawodach kulturystycznych. Kto był na programie w World Fitness w Jeleniej Górze -miał okazje poznać Patryka osobiście . Moje życie podczas redukcji nie zmieniło się wiele. Suplementacja nie była górnolotna, nie [...]

Drazekm ,masz dobre oko,ja tego też od razu i z mniejszej odległości nie skojarzyłem,na jakieś drzewo mi to wygladało. A mój kolega od razu-człowiek robiacy kupę :) Dziś wyjazd do Rotterdamu na program treningowy z Robertem Zielonką,do siłowni Omy (Babcia). Był też ten Irańczyk,który za dwa tygodnie startuje w Hiszpanii w 212 pro. [...]

teaz fitbiznes kwitnie to w uk tez ceny bija :-) sa chetni i napewno kupe szmalu na tym robia, tym bardziej ze jego 'koledzy' coache podsylala mu klientow, tam reka reke myje :-) ja u siebie za caly panel place 5-6x wiecej niz pl.

Cieszę się Panowie że dyskusja jest kulturalna i rzeczowa. Suchy 11- niestety Twoja wypowiedź o zdrowych zasadach jest lekko niefortunna. Zdrowe zasady byłyby wtedy gdyby zawody odbywały się bez sprzętu !!!!!!!!!, który daje do 35 procent zaliczanego ciężaru. Zauważ że większość startujących w sprzęcie to doświadczeni zawodnicy, którzy potrafią go [...]

Mengistu - dlatego właśnie uważam, że osoby niepełnoletnie nie powinny trenować KM (a czasami nawet mam wrażenie, że u co niektórych to i 18 lat to za mało) - trenowanie niektórych rzeczy źle wpływa na psychikę i kształtuje niewłaściwy światopogląd. Młody umysł filtruje otrzymywane komunikaty, przepuszczając do siebie tylko te, które chce [...]

Swoje programy to ja przerabiałem ze 2-3lata... Jakieś tam efekty były (paliłem kalorie) i kondycja też wzrosła, bo mogłem więcej i więcej.. Programy robię, bo dają mi kupę radochy, a na końcu jest nagroda - czy to większa kula, czy satysfakcja z wykonania owego programu. Program prowadzi do celu. Moje programy dawały tylko radochę. Nie szukam [...]

Prace przy łopacie jeszcze jakoś znosiłem ale przy szpadlu to odpadałem. Najgorsza robota jaka może być zwłaszcza na twardej ziemi gdzie kilkadziesiąt lat wcześniej ktoś zakopał kupę gruzu, cegieł i betonu

[...] no ale sprobojemy manipulowac mysle ze 5-g ww wrzuce w siebie b 4g(dosc ciezko) no i t1 . sprobowalem posilkow co 1,5h i fajnie wchodzi lepiej niz co 3h kiedy mialem zjesc kupe zarcia rozbijam na dwa i zdecydowanie lepiej . Teraz pojade cos takiego 3-8 meta 20/25/30/30/35/35 lub to samo 1-6 1-x enan 600mg week 1-7,8 winstrol 30mg ed 5-10 tren [...]

Właśnie wróciłem z parapetówki, jak nie ja, trzeźwy, minęły dawne czasy {{:-( I tak po przeczytaniu, na chłodno, stwierdzam, że niepotrzebnie się uruchomiłem. Więc, Kuban, przepraszam, jeżeli którykolwiek z moich wpisów odczytałeś jako atak na wiarygodność Twoich poczynań, to nie było to moją intencją. Błędnie też mnie odebrałeś, bo mnie bardzo [...]

mam wrażenie, że kupe frajdy i takich pozytywnych emocji z tego siłkowania masz no i prawidłowo

Widze, że Tobie też nowy telefon daje we znaki. Ja to sie na razie tylko denerwuje, bo człowiek wywali kupe kasy , telefon podobno ma wszystko, wi-fi, nawigacje, nawet windows, dostep do wszystkie, a kvrwa nawet nie można dodać zwykłego filmy na Yt bo jakaś inna nazwa pliku jest... Ehh

Chciałbym wyrazić swoje zdanie - na wstępie. To nie będzie hejt. Tak obserwuje czy to tutaj czy na instagramie i mam wrażenie, ze sam się czasem gubisz w tym co chcesz. Przygotowanie do zawodów to ma być przyjemność, prawdziwa pasja i przede wszystkim chcemy tego w 100% bo kochamy to co robimy. Nie mówię tutaj o podejściu 100% albo nic, ale od [...]