Zacznij robić pomiary talii, ud i ramion, a jeśli Cię stać to kup sobie kaliper. Również miałem taki okres, że niby nic nie leciało, a tak naprawdę leciał smalec tylko ubzdurałem sobie, że to powinno lecieć niewiadomo jak szybko i gapiłem się w to głupie lustro non stop i nie widziałem efektów. Na pewno nie tnij bardziej kalorii bo zrobisz ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na otarcia dobra jest maść Sudokrem. Bardzo Ci współczuję sytuacji w domu, bo jesteś jej ofiarą, ale głowa do góry i rób to, co możesz i na ile możesz. Jeśli możesz kup sobie elektroniczną wagę do ważenia produktów, żeby zorientować się, ile tak naprawdę zjadasz i wpisuj sobie w dziennik żywieniowy w swoim profilu lub nawet załóż [...]
To jak Ci ten woreczek nie szkodzi to jedź. Owoce kupuj takie niesiarkowane są wszystkie mieszanki niestety taki są. Ja najbardziej jestem syta po Białki także spróbuj zmienić śniadania na takie. Poczytaj bloga i want to be like Wonder women ona robi słodkie placki itd bez jajek da się! Owoce sprawdzaj !!! Na 100% wszystkie ci nie szkodzą i nie [...]
Kup maść w aptece i stosuj profilaktycznie. Sam tak robiłem. Nie da się uniknąć kontaktu z zarazkami i grzybami na macie. Pod prysznic tylko w klapkach, ale to akurat oczywiste.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, kup sobie karnet na siłownię ;-) Na tak małej powierzchni to ciężko cokolwiek wcisnąć.Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na [...]
[...] robić masę na 20% bf, napisałem jakie są fakty i żeby wybrał właściwą dla siebie drogę. On ma się cieszyć z procesu, a nie błąkać się, bo ktoś mu powiedział, że jest za tłusty. Kolego odpuść suple, kup sobie kreatynę, wpc, d3 i o3, ćwicz ciężko i trzymaj dietę. Później zaczniesz się bawić w więcej supli dających 0,000000001%. (promila) efektów.
[...] tłuszczu w trakcie działania insuliny, nie mówię że nie można ale to nie jest jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj
[...] ale to nie jest jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka [...]
[...] ale to nie jest jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka [...]
[...] ale to nie jest jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka [...]
[...] ale to nie jest jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka [...]
Nie pytaj tyle tylko wbijaj bo twoja reakcja może być całkiem inna . Nie wbijasz to nic nie wiesz a provi i masteron w teorii mają poprawić samopoczucie na dece , w teorii.... Kup może NPP na początek to krótki estr to zobaczysz szybciej co i jak z nondro , jak będzie ok to po kilku tyg możesz zmienić na deke jak wolisz ekonomiczne
Jaka profilaktyka do cyklu na EPI ? Sylimarol podczas cyklu w stos. 1tabletka Epi 1tabletka Sylimarolu starczy ? Po cyklu jakiś hepatil ? Kup zwykla lecytyne sojowa i tyle zacznij przed cyklem i wtrakcie i po. Ewentualnie jak dostaniesz esevil/esential w dobrej cenie ok 12zl to kup.
[...] zalezy sa specjalne odzywki na mase inne na schudniecie ;p inne na siłe jeszce inne na rzeźbe.. bardzo duzo osob korzysta z kreatyny bądź hmb i mysle ze jest to najczesciej kupowany produkt.. a jesli chcesz sporowadzić to kup w hurtowniach i sprzedawaj oddzielnie ale mozesz tez porobic np. do kreatyy dodać costam ;] na czym zarobisz ale to [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
