Nie wiadomo co rzeczywiście bijesz , ja po h-drolu nie miałem żadnej wyspki, po drugie jest wiosna i sezon alergiczny w pełni, kup alertec bez recepty,i jakieś wapno calcium wtedy będziesz miał wgląd
Z tego co widać na tym zdjęciu to mięsień skośny brzucha, jak masz tam tłuszczyk to niewiele. Jak brat Ci pomoże to kup sobie fałdomierz (kosztuje grosze) lub suwmiarkę (mniej dokładne) i pomierz fałdy tłuszczu. Czym więcej punktów pomiaru, tym dokładniejszy pomiar BF. Tabelki znajdziesz w internetach. Na oko w okolicy 10% ale to tylko na oko. [...]
Grasz raz w tygodniu to kup buty o niskim profilu, będziesz je mógł z czasem wykorzystać gdzie indziej... Z doświadczenia wiem, że ciężko gra się w piłkę, biega, czy jeździ na rowerze w butach za kostkę. W dodatku to nie jest żadna ochrona przed skręceniem. Wysokie buty+ stabilizator = mniejsza kontuzja ale to nie zapobiega w żadnym wypadku.
czyli cykl na prolce? t3 kup novothyral apteka nasza na ew gino exe jakies masz kilka do wyboru u nas w aptece symex,etadron dodaj do diety olej lniany,siemie lniane , tran na czas redu daj 3 tabsy novo na czas masy został bym na novo i leciał 1.5 tabsa dziennie zaczynasz od 1 tab przez 3 dni 3 dni po 2 tab i potem 3 tabsy całość rano na czczo [...]
co ja bym dał żeby wiecznie czuć sie nie najedzonym %-) na przyszłość najpierw zapytaj a później kup dopiero, tutuaj ludzie sa zeby pomóc ;) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2016-05-16 20:20:48
2tys kalorii to głodówka przy takiej masie ciała%-) Słuchaj- jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. [...]
2tys kalorii to głodówka przy takiej masie ciała%-) Słuchaj- jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. [...]
w DT weż 5g przed treningiem i 5g po. W DNT weź tylko 5g z samego rana na pewno taka dawka Ci wystarczy. Kup puszkę 500g jak ją zjesz to sam zobaczysz i stwierdzisz, czy jesteś zadowolony z efektów.
A odkładasz sztangę po każdym powtórzeniu ? Wtedy możesz poprawić chwyt i jechać dalej. Oprócz tego magnezja lub gąbki z materaca, by uniknąć wyślizgiwania się sztangi i ewentulnie chwyt na zamek (hook grip) .To doda może 10-15kg. Jeśli chcesz rozwiązać ten problem to kup sobie paski i zakładaj do ostatnich serii.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] konkretną dietę to się sam zdziwiłem :) . A weź pod uwage że budowanie mięśni to jest maraton :) A nie hop siup ;) . Dietę możesz tutaj wstawiać . Zeby nie zakładać nowych tematow . Kreatynę kup za parę miesięcy . Na zimę jak będziesz mase cisnął już konkret . Teraz CI się nie przyda :) Zmieniony przez - pborek w dniu 2016-05-19 13:28:40
Przesycenie organizmu witamina D wplywa zaj**iscie na odpornosc! Przy suplementacji wit. D do pewnego momentu odzywiasz uklad kostny, a od pewnego stymulujesz immunologiczny. Kup wit. D w aptece (jedyny lek bez recepty to Vigantoletten 1000) i bierz codziennie dawke 4000 j.m. Na lipiec i sierpien zmniejsz do 1000 j.m./dz. i od wrzesnia do grudnia [...]
Najlepiej sprzedaj a następnym razem kup ew. z migdałów lub nerkowców. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
