po cyklu wez jakis dobry stack ja polecam horde powera, storma clouta. jeden z tych 3 , mozesz dodac tez jakiegos no boostera co do odbloku mimo wszystko kup sobie clomid nie zaszkodzi a moze pomuc, zainwestowałes w dobra polska jelfe to nie załuj na ten jeden listek cloma 1 dzien 2 tabsy potem do konca 1. Polecam jednak ci wieksza dawke 25 [...]
[...] chcialem podejsc do tematu profesjonalnie i szybko sie zniechecilem. A to oliwa, potem doszedl tran, potem wegle w czasie treningu i bezposrednio, na silce slyszalem: "kup sobie HMB dzialajaco antykatabolicznie itd." Nie chce byc kulturysta tylko w miare mozliwosci troche lepiej wygladac. Wiem, ze dbajac o detale znacznie szybciej [...]
[...] bialko to nie kreatyna nie musisz miec jakiegos stazu zeby to brac Po drugie moze byc ostrowia, bialko to bialko drozsze sie lepiej rozpuszczaja jak Cie nie bedzie denerwowalo wiecej piany itd to kup tansze bo maja podobna zawartosc bialka na 100g jak i te drozsze. Po trzecie bialko to nie jest dodatek bialko sie bierze jak masz braki w diecie.
chcesz jesc 3g bialka i 2g wegli? jakies to dziwne dla mnie. tak teoretycznie to: 1. brak tluszczu-daj cale jajka i wywal banana 2. brak tluszczu-kup sobie pudelko w ktore wrzucisz kurczaka w kawalkach polabego oliwa z warzywami i kasza/ryzem, to bedzie calkiem wygodne nawet 1000m pod ziemia, lycha i jedziesz, trudniej juz WPC dobrze rozrobic w [...]
trochę ciężki.. ale dam radę Teraz troche ciezki dam rade, a potem jakas kontuzja, a jesli nie kontuzja to szybko bedzie za malo te 13 kg. Za dlugo tym nie poszalejesz. Kup sobie z wymiennymi ciezarkami. No i potrzebne sa 2 a nie jeden. Przydala by sie jakas laweczka na klate.
A po tym jak sobie pograsz nawet pewnie się nie rozciągasz ani nie rozchodzisz nóg, po wysiłku musisz łyknąć z 50-70g węglowodanów najlepiej kup glukozę zobacz ile potrzebujesz gramów by zapewnić sobie taką dawkę, rozpuść w 500ml i pij małymi łyczkami. I jakieś białko by się przydało, mięśnie muszą się z czegoś regenerować. Bo jak grasz dzień w [...]
nie znajdziesz nic tańszego od oliwki z oliwek kup w biedronce lub lidlu nie kosztuje kokosów wołowine zamieniaj z wieprzownią drobiem i rybami i nie dobieraj sobie do głowy hjóston
kreatyna pomaga tylko nabrac mase .. ale miesniowa, podstwa to dieta i trening, jak bedziesz mial te dwie rzeczy na dobrym poziome to po jakims czasie kup kreatyna, najlepiej z 6 miesiecy bez kreatyny na poczatku ćwiczc, na poczatku dobre efkty beda i bez niej
hehe teoretycznie... to taki sobie supel no i jesli pierwsze styknie ciez kreatyna to nie polecam tym bardziej, kup sama kreatyne mono spokojnie starczy na pierwszy raz, jesli juz brałes i chcesz cos mocniejszego to polecam cell pumpa ewentualnie
masz też dostęp do wszystkich materiałów na forum... poczytaj trochę, rozpisz tu swoją dietę i daj możliwie najwiecej info o sobie a wtedy Ci pomożemy... to nie działa tak ze Ty poprosisz a my odwalimy wszystko za Ciebię za to napewno naprowadzimy Cię na dobre tory jeśli chcesz powaznie podejść do tematu kup sobie wagę pzdr
Kup drążek rozporowy i NIE podciągaj się do karku. Jeśli nie czujesz pleców przy Pendlayu, to ćwicz technikę, a nie zmieniaj ćwiczenie... Chociaż oczywiście drążek będzie lepszy. Ja bym zmienił na jakiś czas zakres powtórzeń na 15-12 to wzmocni ścięgna potem przeszedł na 12-8 to wywoła hipertrofie potem 8-6 to da siłe i troche utwardzi i na koniec [...]
gainer jesli masz dobra diete zbedny jest zupełnie, gainer słuzy do uzupelniania diety.. jako posiłek, jesli brakuje ci czegos w diecie kup jesli nie to nei jest potrzebny. napierwszy cykl mono jest najlepsze a które wybierzesz to juz nie ma wiekszej róznicy, wiec bierz tańsze, ewntualnie co wolisz w kapsach czy w prochu
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
