kulturystyka.pl

[...] chodz na basen zeby zwiekszyc miesnie grzbietu NO i jeszcze przeczytaj duzo http://www.sfd.pl/temat214525/ tu masz wszystko opisane a tu jak wykonywac cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i oczywiscie dieta to podstawa wiec o niej nie zapomnij i postaraj sie ja ulozyc bo bez niej ani rusz tu masz przydatny link [...]

Nie wiem jak sie nazywa ta maszyna, byc moze i T-bar ;) W kazdym razie tak opisali to cwiczenie w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm gif. 6b. Nad wyciskaniem z klatki zastanowie sie jeszcze, ale cwiczac zza karku latwiej jest mi utrzymac prawidlowa postawe... Rozpietki i unoszenie bokiem postanowilem dac ze wzgledu na to, ze [...]

Jakie cw najbardziej angarzuje ten miesien , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps to jest chyba 2 - glowa boczna. Chodzi mi o rozbudowanie tego miesnia i nie wiem bo jak robie malutkim ciezarem dla proby biceps to nie czuje tego miesnia oraz jak robie triceps takze nie czuje on jest tak posrodku

1.masz diete nie zapraszam do dzialu odzywianie 2.co chcesz robic mase,redukcje,gestosc,rzezbe moze cos innego 3.planu nikt ci nie ulozy skorzystaj z wyszukiwarki to jest kopalnia wiedzy. 4.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapraszam tu bez tego sie nie obejdzie. 5.pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam tą lekturę, a na dole masz opisane ćwiczenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/58/products_id/1513/products_name/scifit-ght-stack-240-kaps.html Wypowiedzcie sie na ten temat

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz ćwiczenia na mięśnie brzucha i na inne partie

Zapewne o to chodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t11

www. kulturystyka .g3. pl /treningi/ armagedon.php to juz lepiej to , mojemu kumplowi prawie 3 cm bic urusł w niecały 1,5 miesiaca Zmieniony przez - mastahor w dniu 2006-04-04 00:55:41 Zmieniony przez - mastahor w dniu 2006-04-04 00:56:11

[...] ale on się specjalnie na ulicy nie pokazuje... a, że ja brzydki, to siłowni nie potrzebuję " 3."A ja na siłownie chodzić nie lubię. Jakos nie kręcą mnie mięśnie, kulturystyka itp. Nigdy o to nie walczyłem i to się nie zmieni. Ja wolę już o 100 razy basen. I tam się można porządnie wyżyć..i klata się wymodeluje też ładnie. A nie jakieś [...]

[...] powinienes wykonywać typowo siłowych ćwiczeń typu(wyciskanie,przysiady,podciaganie sztangi wzdłuz tułowia itp.) Ja na twoim miejscu wzioł bym sie za taki trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Na pewno nie wpłynie on źle na rozwuj twojego wzrostu,a można na nim zbudować naprawde dobre podstawy do treningu masowego. Co do [...]

[...] cwiczen silowych obejmujacych CALE CIALO. Jesli jako czesc wiekszego programu, to polecam martwy ciag, przysiady i wykroki. A w ogole to cwiczenia sa na http://www.kulturystyka.pl/atlas A w wyszukiwarce mozna wpisac "posladki" i zobaczyc, co znajdzie. I jeszcze: wyszukiwarka jest w prawym gornym rogu strony, temat %BF byl [...]

[...] Myślę, że jest to w sam raz dla Ciebie. Przy rozkładzie Twoich treningów tkd i dostępu do siłowni rozpiska będzie dotyczyła soboty i niedzieli. Dokładny opis poszczególnych ćwiczeń masz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas Zadbaj o dietę bogatą w białko, możesz dodatkowo stosować preparaty wielo witaminowe i w niewielkich ilościach kreatynę.

[...] o treningu na silowni itd. Ostatnio np. dowiedzialem sie ,ze to co polecacie w atlasie cwiczen - NP. przy opisywaniu cw. na nogi -> prostowanie nóg w siadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 -> "W pozycji wyprostowanej zatrzymujemy ruch przez chwilę dla lepszego napięcia mięśni" jest ZŁE dlaczego? po 1 najwieksze napiecie [...]

http://kulturystyka.com.pl/a/10853 KROK 3: Jeśli zawartośc Twojej tkanki tłuszczowej wynosi 11% lub mniej .... skad mam to wiedziec ile wynosi zawartosc mojej tkanki tluszczowej? jak to sprawdzic?

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&idk=1731 hehe zobaczcie co znalazlem to moje stare konto ostatnio modyfikowane we wrzesniu 2001 stare czasy eedit jak mi ktos powie jak moge odzyskac haslo to mu w kazdym dziale wkleje sogacza Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-04-03 00:51:12

poczytaj sobie o tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

POSWZUKAJ TU ---> POZDRO !!!

znalazlem cos takiego: http://kulturystyka.cal.pl/modules.php?name=UpDownload&req=viewsdownload&sid=3 edit tu masz pozowanie: http://www.k,ulturystyka.org.pl/modules/icontent/index.php?page=15 wpisz bez przecinka pozdro Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-04-02 10:10:50