kulturystyka.pl

[...] drugiego miejsca na Olympii 2022 - Derek Lunsford dawno temu, będąc w szkole średniej rywalizował jako zapaśnik i grał także w piłkę nożną. To ciekawe, bo piłka nożna a kulturystyka to totalnie różne dyscypliny sportowe. Futbol to głównie bieganie i sport, który wymaga dużej wytrzymałości sercowo-naczyniowej. Z kulturystyką mało ma [...]

Podciąganbie sztangi stojąc na pewno na bicepsy nie jest, jak dane ćwiczenie się nazywa sprzwdzisz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak dla mnie trochę ubogi trening. Rozgrzewka dłużej zajmie niż trening.

[...] Maturity, były zwycięzca Olympii z 1983 roku - Samir Bannout powiedział, kto według niego ma największe szanse na zwycięstwo. Pomimo tego, że od lat już nie startuje, to kulturystyka nadal jest bliska jego sercu.  Bannout uważa, że Michal ​​Krizo ma ogromne szanse, aby stanąć w tym roku na podium. Mówi, że jeśli skupi się teraz na pozowaniu, [...]

[...] Od ubiegłego roku, znacznie poprawił sylwetkę. Może stanowić poważne zagrożenie dla innych zawodników. W ubiegłym roku był czwarty, a jak będzie w tym? Ciężko stwierdzić, bo kulturystyka do samego końca jest wielką niewiadomą. Na końcową formę i prezencję zawodników wpływa masa czynników, zwłaszcza tuż przed startem. Jeden zły ruch a na scenie [...]

W XXI wieku problemem jest przesyt porad i informacji z rzekomo dobrych źródeł. Ze względu na ograniczenia objętości, w tekście odniosłem się do głównych, często powtarzanych pytań, z którymi zetknąłem się bezpośrednio oraz w Internecie.  Czy mam trenować grzbiet i klatkę piersiową na maszynach, czy na wolnych ciężarach? Nie da się odpowiedzieć na [...]

W sierpniu trójboista siłowy Larry Wheels publicznie ogłosił, że odstawia wszystkie środki poprawiające wydolność z wyjątkiem testosteronu. Jego sylwetka dość mocno się zmieniła odkąd wprowadził te radykalne zmiany. Oprócz trójboju siłowego Wheels wykorzystuje swoją siłę w innych dyscyplinach sportowych. Zajmował się już kulturystyką, siłowaniem [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_wa%C5%BCne_jest_rozci%C4%85ganie_-a538.html Jest tego pewłno, co ro rozciągania dobrze jest też wprowadzić trening z masą ciała aby poruszyć organizm

[...] są coraz bardziej masywne. Obecny dwukrotny mistrz Mr. Olympia Men's Open, Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, poza sezonem ważył prawie 155 kg!   „Niestety sposób, w jaki kulturystyka zmieniła się w ciągu ostatnich kilku lat to to, że mamy te 140-to kilowe potwory na scenie. To po prostu niemożliwe, by nie używać sterydów. Nawet szachiści, nie [...]

[...] mocy – POWER & PUMP Siła, moc oraz tak zwana pompa mięśniowa (wazodylatacja) z reguły kojarzą się z takimi dyscyplinami sportowymi, jak podnoszenie ciężarów, zapasy czy kulturystyka. Oczywiście poprawianie tych parametrów pożądane jest nie tylko w treningach z ciężarami. Otóż związki, które wpływają na wyniki w treningach siłowych, wykazują [...]

[...] ciężaru (2-3 sekundy). Można tu zastosować dwa tricki: pauza na dole na maksymalnym rozciągnięciu i pauza w górnej części ruchu, przy dużym napięciu. Pamiętaj, iż kulturystyka to nie wyciskanie, nie chodzi o podniesienie jak największego ciężaru, tylko o odpowiednią liczbę jakościowych powtórzeń w jednostce treningowej. Wyciskając w [...]

[...] ciężarem większym, niż wynosi jego masa ciała. Gdyby mięśnie kulturystów to była sama woda, to ze wzrostem masy ciała nie wiązałoby się zwiększenie osiągów siłowych. To, że kulturystyka wymaga innego treningu, a zawodnicy skupiają się na wizualnym aspekcie sylwetki, nie oznacza, że jest to gorszy rodzaj aktywności czy, że nie przynosi żadnych [...]

[...] ciała, a nie idą za nią wyniki siłowe, oznacza to klęskę na podeście. Problem może dotyczyć również kulturystyki. Istnieją obecnie odmiany współzawodnictwa sylwetkowego (np. kulturystyka klasyczna), w której narzucono ograniczenia maksymalnej masy zawodnika względem wzrostu (np. dla zawodnika powyżej 180 cm stosuje się wzór: maks. waga ciała = [...]

https://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sugeruję zajrzeć w atlas, który ci u góry podlinkowałem i dobrać sobie ćwiczenia, które będą dla ciebie najdogodniejsze i na ich podstawie ułożyć sobie indywidualny plan treningu, przy którym nie będziesz zbyt mocno tych kolan eksploatował. Ewentualnie możesz tu wkleić, co udało ci się ułożyć. Zmieniony przez - [...]

Legenda kulturystyki Jay Cutler w wieku 49 lat ostatnio zaprezentował swoją formę i musimy przyznać, że jesteśmy pod wielkim wrażeniem tego, jak wygląda. Jego postać jest mocno kojarzona z zaciętej rywalizacji z innym kulturystą - Ronniem Colemanem, która zakończyła się zwycięstwem Cutlera w 2006 roku i przerwaniem szczęśliwej passy Króla. Potem [...]

[...] idzie mu odchudzanie i jakie ma dalsze plany. Shaquille jest uważany za jednego z najlepszych koszykarzy wszechczasów. Po odejściu na emeryturę znalazł nową pasję, jaką jest kulturystyka. Współpracuje ze znanymi kulturystami i influencerami fitness podczas treningów na siłowni. Pomógł promować zawody Mr. Olympia 2020 jako honorowy ambasador. Był [...]

[...] Jeśli obawiasz się, że zostaniesz wprowadzony w błąd, korzystaj z atlasu ćwiczeń SFD (filmów w serwisie YouTube) oraz historycznego i obecnie już klasycznego atlasu ćwiczeń kulturystyka.pl Mogę też polecić znakomite filmy Johna Meadowsa, nagrywał kompletne sesje treningowe i omawiał warianty ćwiczeń. Używał niezbyt skomplikowanego języka, więc [...]

Kulturystka Nataliya Kuznetsova od czasu zdobycia karty Pro w IFBB Pro League zdobyła dużą popularność. Kulturystyka nie jest jedyną pasją Natalii. Bierze też udział w zawodach w trójboju siłowym. Jej transformacja ciała na przestrzeni lat i ilość masy mięśniowej, jaką zbudowała jest naprawdę oszałamiająca. Zanim zaczęła ćwiczyć, była typową [...]

[...] do szpitala. Na szczęście w porę otrzymał pomoc medyczną, ale teraz stał się głównym orędownikiem szerzenia świadomości na temat niebezpieczeństwa, jakie niesie za sobą kulturystyka. Mniej więcej w tym samym czasie, kiedy Kali miał problemy z sercem, zmarł Shawn Rhoden, a później w wieku 46 lat odszedł Cedric McMillan. To skłoniło [...]

Już się biorą za SARMy? https://sportowefakty.wp.pl/kulturystyka/1017286/hardkorowy-koksu-wyrzucony-z-kanalu-yt-filmy-z-jego-udzialem-usuniete

[...] Classic wyjątkowym wydarzeniem. We wtorkowym poście na Instagramie rozczarowana Villegas oznaczyła Schwarzeneggera po tym, jak dowiedziała się, że Women's Physique i kobieca kulturystyka zostały ponownie wykluczone z listy wydarzeń Arnold Sports Festival w 2023 roku. „Po raz kolejny kategoria kobiecej sylwetki została wykluczona z @arnoldsports w [...]