[...] np... Supermarket w którym moge robić zakupy to LIDL i zwykły spożywczy oraz mały warzywniak. Najgorszy jest mój budżet. Ale myśle ze znajdziemy jakiś konsensus. Wiem że kulturystyka jest dość droga, jednakowoż nie musi to byc dieta dla kulturysty, nie chce startowac w zawodach tylko jesc w miare zdrowo i poprawić ciało. Suplementów nie [...]
Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)
[...] - Do wakacji 75-80kg dobrej jakości masy z możliwie najmniejszym powiększeniem bf. - Do wielkanocy 2012r. 90kg. - 03.2014 - Debiuty Kulturystyczne Ostrów Mazowiecka w kat. kulturystyka klasyczna juniorów pow. 180,1cm lub jak genetyka pozwoli to w kat. 85kg+ oraz OPEN. Dane o mnie: Ur. 28-04-1993r. Imię: Patryk "volvo" W. Budowa ciała: [...]
Witam, wszystko opisane w ankiecie, chciałem odbieć od treningu na mase i troche iść na siłe gdyż siłowni nie traktuje jako priorytetu w zyciu... na jednej ze stron - kulturystyka.org.pl znalazlem taki plan na 'powiekszenie sily' : Dzień 1: 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 10, 8, 6, 6, 5 2. Wyciskanie na ławce skośnej: 8, 7, 6, 6 3. Wyciskanie w [...]
Witam, wszystko opisane w ankiecie, chciałem odbieć od treningu na mase i troche iść na siłe gdyż siłowni nie traktuje jako priorytetu w zyciu... na jednej ze stron - kulturystyka.org.pl znalazlem taki plan na 'powiekszenie sily' : Dzień 1: 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 10, 8, 6, 6, 5 2. Wyciskanie na ławce skośnej: 8, 7, 6, 6 3. Wyciskanie w [...]
[...] nie wiem jak to bedzie na diecie i silowni. Oby szybko masa rosla. Cel to masa i to mocno bo celuje w ~85-90kg na poczatek ( zalezy jaki bedzie efekt wizualny). Dodam, ze kulturystyka mnie wogole nie kreci, a nawet nie podobaja mi sie typowe kulturystyczne sylwetki. Interesuje mnie zdrowa masa, ale tez jak troche tluszczu bedzie na poczatek z [...]
Sytuacja jest taka, że w końcu mam czas na trening regularny i uznałem że warto zapytać o to właśnie tutaj. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Ogólny zarys wytrzymałościowy, który może się jakoś przydać: mogę spokojnie zrobić 60-70 pompek z rzędu(max 100), rozpiske z ABS II poziom 2, nogi męczą się wyraźnie po 50m basenu na samych nogach. [...]
http://zlotemysli.pl/boks,1/publication/show/6202/perfekcyjny-wyglad-kulturystyka-i-fitness.html Kilkanaście tys ludzi już kupiło poczytajcie oceny...
Witam ma ktoś moze eboka Kulturystyka i fitness Tomasza Rychlika? Jeżeli jest możliwosc prosilbym o przeslanie mi na [email protected] sogi.Nie moge kupic poniewaz jestem za granica obecie DZIEKUJE SERDECZNIE
[...] miał coraz większe kłopoty finansowe w końcu AMI zadłużyło się na ponad miliard dolarów. Szef David Pecker zapowiada, że magazyn "FLEX" nie zniknie, wydawnictwo przechodzi teraz 60 dniowy proces restrukturyzacji pod nadzorem państwowym i chce się w przyszłości bardziej skoncentrować na biznesie online. ŹRÓDŁO: http://www.kulturystyka-online.pl/
[...] robie dobrze, a jednak masa słabo idzie. Oceńcie prosze ten plan i powiedzcie czy jest sens zmieniać go chociażby dla porównania. To jest dotychczasowy plan: http://www.kulturystyka.******/silownia/srodek/plansza6.jpg To jest plan który znalazłem - zachowana zasada progresji ciężaru PRZYKŁADOWY PLAN NA MASĘ NA 3 DNI W TYGODNIU NA WOLNYCH [...]
[...] kilo. Lekarz kazał mi schudnąć do 66. Myślę, że mógłbym wygospodarować 2 godzinki max na ćwiczenia. Myślałem nad rozwiązaniem dietka+a6w+znalezione w internecie http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=825 Głównie chcę schudnąć po to, aby dobrze prezentować się na scenie bez koszulki(gram w zespole). Płeć : Mężczyzna [...]
Do sprzedania mam Bestsellerową książke KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA. W tej chwili niemalże niedostepną w polsce. http://allegro.pl/show_item.php?item=1334755841
witam! mam 17lat, 70kg wagi, 185cm wzrostu. Zalezy mi na zlapaniu masy... stosuje dietę http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=794 i cwicze na silowni 3 razy w tygodniu (trening na mase) chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki zastosowac zeby przytyc ?
Polecam najświeższy wywiad jeżeli posiadacie jakieś fajne fotki lub filmy z Markiem to śmiało zachęcamy do wklejania
Witam wszystkich! Chce rozpocząć przygodę z kulturystyką, cel ---> MASA wiek:17 waga:65 wzrost:178 zapotrzebowanie kaloryczne: 1730 planowane spożycie: 3000 Od około 3 miesięcy codziennie wieczorem wykonuje serie pompek klasycznych 5x10 + 4x10 brzuszki, widać poprawę rzeźby ale moim głównym celem jest masa. Planuje zakupić na początek hantle [...]
[...] to na masę, to na rzeźbę, to jakiś trening FBW itp itd. Więc zgłaszam się do Was z prośba jaki był, by dla mnie najlepszy plan treningowy?. Na jednym z for w dziale kulturystyka założyłem podobny wątek, ale bez jakiś kongruentnych porad bardziej rozwinęła się dyskusja co "tak, a co "nie" będzie dobre dla mnie i tak w kółko, aczkolwiek [...]
witam obecnie jestem na odchudzaniu , mam zamiar zejsc do 70 lub nizej moim celem jest cos w tym stylu http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=359 ci panowie wazo po 70kg a wygladaja bardzo odpowiednio i moje pytanie jest takie jak do tego powoli dożyć ?? najpierw zjechac do 50 i potem na mase ?? czy zjechac do 65 i na mase [...]
mam takowy atlas na sprzedaż, lokalizacja Pabianice, woj. łódzkie http://allegro.pl/atlas-titan-silownia-miesnie-kulturystyka-wyciag-i1444771335.html
[...] wisolwoanie nachwytem 4 serie 3. wioslowanie podchwytem 3 serie 4. przyciaganie drazka wyciagu gornego do karku triceps/ 1. francuz za glowy 3 serie 12 10 10 2. http://www.kulturystyka.org.pl/fotki2/atlas/triceps/triceps22.jpg(nie wiem jak to nazwac) 3 serie 12 12 10 3. na dopompowanie pompki tylem 3 na maks sobota nogi barki przysiady 3-4 [...]
Pokrzywa zwyczajna zalecana mężczyznom (kulturystom). Pokrzywę zalicza się do najbardziej wszechstronnych ziół leczniczych. Od niepamiętnych czasów przypisywano pokrzywie różne właściwości. W starożytności leczono nią rany i krwawienia. Do dziś w medycynie ludowej ma szerokie zastosowanie. Ma działanie moczopędne, przeciwkrwotoczne, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
