kulturystyka.pl

[...] INTENSYWNOSCI NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA - co to jest ?? czyli 4 (5) seri tam gdzie jest "PROG"?? CZYTAJ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm jaka powinna byc przerwa miedzy cwiczeniami? JEST PODANE DOKŁADNIE nierobic wiecej brzuszkow niz 12 ??MOŻESZ ROBIĆ WIĘCEJ ZAPRASZAM do [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#15 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

-skłony to co innego, a spinanie to co innego. SPINANIE WYGLĄDA TAK: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#12 TYLKO BEZ SKRĘTÓW- ALE OCZYWIŚCIE MOŻNA ROBIĆ ZE SKRĘTEM JEST TEŻ INNA FORMA SPINANIA-KIEDY NOGI (PODUDZIA) LEŻĄ NA ŁAWCE) ----------------------------- buchu_88 rób małym obciązeniem i z naciskiem na technikę-jeśli nie jesteś na [...]

Możesz- takie ćwiczenie omawiał Radek Słodkiewicz w swoich Poradach. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/121 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] trening domatora na brzuch?? PODANE SĄ ĆWICZENIA DO DOMU W TYM TEMACIE- CZYTAJ... 3.co to jest odwrotny butterfly-pech dech??jak to die robi nie ma w atlasie?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#15 4.czy w tygodniu 1-3 i 4-6 maja byc te same cwiczenia na dane miesnie??czy je zmienic?? A JAK JEST W PROGRAMIE? 5.co zrobic gdy nie [...]

- czym mogę zastąpić podnoszenie na drążku, chyba że wytłumaczysz mi na czym polega to wiosłowanie sztangą WSZYSTKEI ĆWICZENIA ZNAJDZIESZ TUTAJ: Atlas Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - czy geiner to jakaś odżywka? jak tak to gdzie mogę to kupić TO ODŻYWKA WĘGLODOWANOWO BIAŁKOWA- PODNOSZACA KALORYCZNOŚC DIETY-DOBRA PO TRENINGU, KUPUJE [...]

jakoś tak -ok 75 min http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Przeczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jaśniej się nie da. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] SADEŁKA TO POMYLIŁEŚ GRUPY I MYKAJ DO VI A CAŁOŚC TRWA DO LIPCA-MÓWIŁĘM WIELE RAZY ------------------ rydzu Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ------------ MŁŁODY OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13 http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3 Na drugi raz nie wciskaj kitu, bo w atlasie większość ćwiczeń jest. zdr

Ja tam pozostaje przy tussi - http://www.kulturystyka.pl/artykul276/ - http://hyperreal.info/drugs/go.to/sec/37/ - http://sterydy.******/sterydy/efedryna - http://www.kulturystyka.org.pl/Article49.html - http://pl.wikipedia.org/wiki/Efedryna - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kofeina - [...]

po co to komu???przeciez masz www.kulturystyka.pl/atlas

[...] jeszcze przed przeczytaniem twojej wypowiedzi Ronnie, więc nie zmieniłem chwytu na nachwyt. Do tego obejrzałem sobie filmy instruktażowe przygotowane przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie się i zbyt wyprostowana postawa w moim wykonaniu w [...]

[...] jeszcze przed przeczytaniem twojej wypowiedzi Ronnie, więc nie zmieniłem chwytu na nachwyt. Do tego obejrzałem sobie filmy instruktażowe przygotowane przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie się i zbyt wyprostowana postawa w moim wykonaniu w [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] zawansowanej (grupa 2) i tak dalej USER 1985piszesz ze juz masz kontakt z kulturystka okolo 1,5 roku wiec moze powinienes wybrac inna grupe niz pierwsza GRUPA I http://www.kulturystyka.pl/artykul130/ ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, [...]

dzieki za odpowiedz a chcialem sie zapytac te przykladowe cwiczenia : a) Nogi ( ): - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginania nóg w leżeniu - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka ( ) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę c) Plecy ( - Podciąganie na drążku [...]

a) Nogi (] ): - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginania nóg w leżeniu - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka (] ) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę c) Plecy (] - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - Podciąganie sztangi w opadzie [...]

Nawet hantli nie możesz kupić? - dużo pomogą Wszelkiego typu pompki /wąsko/szeroko, na /taborecie/ z rękami/nogami na tapczanie spójrz może jeszcze tu www.kulturystyka.pl/atlas Nic po za pompkami do głowy mi nie przychodzi