kulturystyka.pl

Jeden z najlepszych zawodników kulturystyki na świecie - Big Ramy właśnie ogłosił na Instagramie, że uzyskał pozytywny wynik na obecność Covid-19! Z tego powodu nie weźmie udziału w nadchodzących zawodach Europe Pro Show w Hiszpanii w nadchodzący weekend.  Egipski kulturysta był zdecydowanym faworytem do wygrania konkursu. Miał też dzięki temu [...]

Grzbiet należy do największych i najbardziej złożonych struktur mięśniowych w ciele, stanowi fundament siły każdego sportowca. Niestety, odpowiedni trening tej partii jest rzadko spotykany. Pamiętaj, że: szeroki nachwyt w wiosłowaniu oznacza większe zaangażowanie tylnego aktonu m. naramiennego, m. podgrzebieniowego oraz obłego mniejszego im [...]

Kultutustyka już nie będzie taka jak kiedyś. Niestety czas płynie a i kulturystyka się zmieniła dla jednych na plus dla innych na minus ale same sylwetki jak i sposób ich oceny sporo się zminiły. Czasy ida do przodu . Kiedyś nie było telefonów teraz są smartfony . Kulturystyka również ewoluowała . Jest mnóstwo badań które potwierdzają zasadność [...]

[...] Hantle z wymiennym obciążeniem, ławeczka składana. Ćwiczę w miarę regularnie od Kwietnia z przerwami podczas urlopu. Wzorowałem się na planie ze strony: https://www.kulturystyka.org.pl/trening-domatora/ Jakieś delikatne zmiany, szczególnie mięśni ramion są widoczne. Ćwiczę również regularnie na orbitreku. W sumie od tego zaczynam [...]

Roelly Winklaar (43l.) to gigantyczny kulturysta, którego kojarzą chyba wszyscy Ci, co interesują się kulturystyką. Lista sukcesów Winklaara jest dość długa, a on rywalizuje w praktycznie każdym ważniejszym wydarzeniu sportowym. Chociaż na tę chwilę nie ma na koncie zwycięstwa w najbardziej prestiżowych zawodach Mr. Olympia, to pocieszające jest [...]

Z ciekawszych informacji mamy już 2 pro zaklepanych na rozmowe :D mysle że dojdzie do skutku i nie poleca w kulki, zdradze jedynie że obaj sa australijczykami, oczywiscie kulturystyka ciezka Super :D kurka takie materiały lubie :D tylko byle PL napisy były albo po polsku :D bo mój english to masakracja jakaś aż głupio się przyznawać xD

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z powodu pandemii koronawirusa, rok 2020 nie był obfity w wydarzenia związane z kulturystyką i fitness. Wiele z nich, w tym Olympia Weekend oraz Mistrzostwa Świata Strongman zostało odwołanych lub przeniesionych na inny, późniejszy termin. Powoli jednak świat zaczyna się otwierać na różne wydarzenia i obserwujemy ich coraz więcej. Trzech [...]

[...] jest związany ze sportami sylwetkowymi nie zamartwia się takimi "głupotami". Natomiast jeśli poważnie podchodzisz do kształtowania sylwetki, a wiedz, że sporty sylwetkowe i kulturystyka to styl życia, to nie ma zlituj się. Dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za budowanie mięśni, utrzymanie poziomu tkanki mięśniowej czy redukcje. W [...]

Wzrost mięśni jest niezmiernie powolnym procesem. Niestety w dobie Facebooka, Instagrama i YouTube pojawiło się wielu "guru", którzy w rzeczywistości naciągają nie tylko rzeczywistość, ale i swoich klientów. Osoby te obiecują niesamowite przemiany sylwetki w ciągu 4, 6 czy 10 tygodni. Pojawiają się też eksperymenty z „nabieraniem masy” w ciągu 3 [...]

[...] duzy nacisk na masę. Wpieprzali zarcia tyle że bebzony porosły po kolana. Cena przyszła po latach. mało kto wie ze wielu ciezarowców w ZSRR chciało być kulturystami, ale kulturystyka była zabroniona w ZSRR a jedynym sportem w którym można było mieć kontakt z dużymi cieżarami była sztanga nad głową. Tak właśnie do cieżarów napatoczył się [...]

[...] cierpienie”. Sekcja zwłok ujawniła, że ​​przyczyną śmierci Luka była niewydolność serca, a nie samobójstwo. Rodzina Luke'a ma jednak poważne wątpliwości, czy profesjonalna kulturystyka rzeczywiście dba o swoich sportowców. „Branża kulturystyki odnosi ogromne sukcesy i przynosi niemałe korzyści finansowe. W innych dyscyplinach sportowych [...]

[...] mozesz tez dac zdjecia sylwetki do oceny, to latwiej bedzie nam cos powiedziec odnosnie tego, jak sie prezentuje. musisz pamietac ze kulturystyka, sporty sylwetkowe, czy po prostu to, jak wygladamy to jedynie wizualna strona, tutaj podawanie cyfr, jak obwody ciala, czy masa ciala, niekoniecznie przeklada [...]

Jezeli probowales roznych metod, wszystko bylo dograne i dalej nie idzie lub ledwo, no to sory to nie jest sport dla Ciebie. Kulturystyka to w glownej mierze to genetyka, jezeli jestes koslawy tzn ujowe przyczepy, zle proporcje itd to niestety to nie sport dla wszystkich Ja mam 172 i nigdy nie bede koszykarzem , nie probuje na sile przeskoczyc [...]

Witaj. Jeśli od zawsze miałeś widoczne mięśnie, to oznacza, że poziom tkanki tłuszczowej w twoim organizmie była/jest dosyć niski, a tym samym skóra cieniutka. Faktycznie może by to za sprawą dobrej genetyki. Oznacza to także duże predyspozycje do sportów sylwetkowych. Mając na uwadze, że nie przykładałeś szczególnej uwagi do sposobu odżywiania, [...]

Od kilku lat modnym tematem jest „trening naturalny”, antagonizuje się takich zawodników i zestawia z tymi sięgającymi po doping. - kto bierze, a kto nie? Dlaczego niektórzy o tym mówią, a inni wręcz przeciwnie? Podsumowanie Wielu autorów filmów w serwisie YouTube niechętnie opowiada o sterydach anaboliczno-androgennych, bo boją się utraty zysków [...]

[...] na imprezy, tak jak jego rówieśnicy, ciężko trenował na siłowni od 16 roku życia. Zaczynał od trójboju siłowego, ale szybko zdał sobie sprawę, że bardziej fascynuje go kulturystyka. Vitalij swoją wiedzę na temat odżywiania i treningu czerpie z magazynów fitness oraz z artykułów przeczytanych w sieci. W zawodach kulturystycznych po raz [...]

[...] Lekko Klatka 5. Dół Ciała - Mocno Dwugłowe, Lekko Czworogłowe 6. Wolne 7. Wolne Jeżeli brakuje Ci ćwiczeń na partie mięśniowe zachęcam do zerknięcia na stronę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Moja propozycja jest taka: 1. Góra Ciała - Mocno Barki (Wyciskanie żołnierskie, odwrotne rozpiętki), Mocno Klatka (wyciskanie na ławce skośnej w górę i [...]

Jeśli jesteś fitnessowym maniakiem albo dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, Instagram może być dla Ciebie świetnym źródłem motywacji. Jest to jedna z największych platform dla sportowców fitness, którzy dzielą się z innymi swoim doświadczeniem i wiedzą. Dziś przedstawiamy Wam kilku panów, których warto obserwować na Instagramie. Niektórzy [...]

Witam , nie napisałeś czy szukasz kogoś do prowadzenia on line czy treningu personalnego ? Jeżeli szukasz pomocy online to możesz skorzystać z portalu potreningu.pl gdzie uzyskasz pomoc wykwalifikowanych specjalistów -dietetyka, trenera. Jeżeli natomiast mieszkasz w okolicach Katowic , to mogę skromnie ;-) zaproponować swoją osobę . Jestem [...]