kulturystyka

procencik to zalezy od techniki, a konkretniej ułożenia ciała - poczytajk nieco: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jesli nie masz sprzetu w domu a chcesz pocwiczyc to warto dołączyc do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Nie o to biega rik. Wyjezdzam na studia i nie bedzie mnie na miejscu. Pozatym moi rodzice niebeda płacic za koszulke, szczególnie z napisem kulturystyka... Czekam MaTEO!!!

www.kulturystyka.pl/atlas

ćwiczenia-takie jak zawsze tylko że pod kątem masy odżywki-nejlepiej gainer hi-teca lub treca, ewentualnie jakieś białko

Nawet nie napisałeś jak wyglądają te Twoje superserie. Wycisk na ławce i ściąganie drążka wyciągu to też superseria, a jednak robienie rampy na niskich repach na wyciągu to śmieszny sposób, nieprawdaż? Sposób progresji możesz skomponować choćby pod to, jakie ćwiczenia robisz w tej superserii, jak robisz wielostaw + izolację to wiadomo że w [...]

Witam, Co do cwiczen to zajzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas Pozdrawiam wszystkich

[...] OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) [...]

Kreatyna HDT. 500g za 103 zł u Cybera (www.kulturystyka.tv) Jak zamówisz w pierwszy poniedziałek miesiąca to dostaniesz 10 % zniżki >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

na początek polecam każdemu lekturę atlasu ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-nikt nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

No co ty, chlopak chce od razy wypracowanie dostać .Jak ktos ma ochote niech posiedzi i popisze. Ja probonuje www.kulturystyka.pl - na poczatek. Ronnie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--wszystkie które sa tu

"musi" a ktoś ci spluwe przy łbie trzyma i musisz jarać albo pić To tylko kwestia silnej woli, a kulturystyka/sporty siłow nie są dla ludzi niekonsekwentnych ze słabą wolą.

tu jest cosik odnosnie diety http://www.kulturystyka.org.pl/Article305.html

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

coż poradzić- z tym jest już pewien problem- sprawdzałeś jeszcze tutaj; http://kulturystyka.pl/kategoria/trening-cykliczny/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-24 19:16:59