kulturystyka

[...] Potem trening, ułóż coś z tego i daj do oceny: http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A wiedze będziesz zdobywał cały czas, puki co podstawy: [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] kickboxing SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie interesuje mnie aż tak mocno bf.trochę schodzi to jest dobrze.to nie kulturystyka.wygląd nie walczy ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2-3x kickboxing+2-3 interwały od 1,5 tygodnia.dieta aktualnie:dni w których mam kickboxing 220g [...]

Nie oszukujmy się - to media głównego nurtu kreują obecnie wielki wycinek rzeczywistości. Jak czegoś nie ma w TV - to tego nie ma zupełnie dla większości odbiorców tego medium, którzy niestety gros swojej wiedzy czerpią z tego źródła. Przecież podobny problem do strongmanów ma wiele innych świetnych dyscyplin. Weźmy hokej - nie ma go w głównych [...]

[...] dominacja, wilekrotny mistrz swiata - wtedy bedzie w TV i bedzie w TV jego dyscyplina. Jezeli mielibysmy Polaka ktory wygrywa przykaldowo MR.Olympia rok za rokiem i zamiata wszystkich rywali , wszystkich tych czarnych , mysle ze kulturystyka bylaby obecna bardzo czesto w mediach. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-06 23:03:29

[...] strongmeni-programy tvn. Trwało to wiele lat , Niestety się skończyło-przyczyn jest wiele-pisałem o tym kiedyś w tematach stronmenów -takiej popularności ngdy nie zdobyła kulturystyka jako sport ale moge jedno powiedzieć-tak dobrze jak jest obecnie-nie było nigdy! -ale uwaga! Od lat nastepuje ogromny rozwój tego sportu w formie [...]

Witam, prosiłbym o ocenę planu treningowego. Jestem początkującym. Dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Wazę zaledwie 67 kg przy wzroście 182 i wieku 25 lat. Celem planu treningowego ma być nabranie masy mięśniowej ;) Próbowałem ćwiczyć kiedyś tym planem, ale ledwo co dawałem rady. Wydaję mi się ze jest trochę tego za dużo, ale to sami [...]

Co do Comptona jeszcze, to to jest powazne podejscie do bb, to jest wlasnie zawodowa kulturystyka. Porownac go do takiego np Vailanta,...

Jest w socjologii coś takiego jak teoria mądrości tłumu: jeśli masz słoik z ogromną ilością żelków i zapytasz każdego, ile jest w nim żelków, to się pomyli. Jedna osoba o 100, druga o tysiąc. Ale jeśli zsumować odpowiedzi bardzo dużej grupy ludzi i wyciągnąć średnią, to będą blisko rzeczywistej wartości. Do czego zmierzam: jeśli pojawia się [...]

Czołem! Mistrzostwa Polski federacji NAC Polska odbędą się 16.05.2015 r. w hali Ośrodka Sportu, Rehabilitacji i Rekreacji w Kaliszu. Adres: 62-800 Kalisz, ul. Łódzka 29 Kategorie: -Ms. Shape (Bikini) -Ms. Fitness -Ms. Figure (postawa swobodna, porównanie, pokaz dowolny) Możliwy podział na Grupy poniżej 1,63m wzrostu i Grupę powyżej 1,63m wzrostu [...]

widzisz Czesiek jak kulturystyka usztywnia:P

[...] chwilę zatrzymywać ciężar w miejscu największego napięcia mięśnia itd.- popatrz na przykład tutaj: http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html albo tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zaręczam ci, że poprawnie wykonane ćwiczenie nawet nieco mniejszym ciężarem ( oczywiście w granicach rozsądku... ) da lepsze efekty, niż źle wykonane [...]

[...] stabilizujemy dietę by łatwiej wejść w diurezę i ładowanie pod docelowe zawody. Jest plan wystartowania w Żelistrzewie, jeszcze nie wiem jaka kategoria, czy to będzie "kulturystyka juniorów" czy jednak klasyk z seniorami, kwestia do przemyślenia. Klatka, łydka 1. Wyciskanie sztangi na skosie dolnym 10s x 10-12p 2. Brama 4s x 12-15p Na [...]

Witam, zgłoszenie wysłane - Kulturystyka klasyczna 180cm:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1c63b513ac1479e9071f71827272a72.jpg

Mikołaj Ludwin - arnold69. Kulturystyka klasyczna. Przygotowywany za pośrednictwem forum. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e29a33a8ac474e72bba854f77b23dd77.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a65901eaf8e40a38dc4b9b946e4262c.jpg

Sebastian Kowalski - kulturystyka do 85kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c7dcb3ff01a4dacb9d88d5954df2f09.jpg

Scott Canatsey (amator, kulturystyka masters) 3,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50ad19d87f394fca83760bc3d88b9b37.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f35b7e7ea86049f782c6fdeb137d43dc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96129489bfec48b5b8d9ba15cbf6827a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f422c8eddbb44855a6e4eb8bfda57031.jpg [...]

Siłownia a Kulturystyka to jest różnica :) siłownia ćwiczysz dbasz o siebie itd... odżywki dieta jakiś tam rygor tak się bawisz czasami są wzloty czasami upadki. a Kulturystyka, rygor trenigowy rygor diety, mega koszty przed zawodami, niszczenie sobie zdrowia odwadnianiem się ładowaniem węglami itd.... po to żeby być idealnym w danym dniu w danej [...]

[...] Unoszenie ramion z linką w górę (nie bokiem tylko przodem) 3s, 12-10-8p Łydki - Robię ćwiczenie dość nietypowe, wykonuję je na maszynie do pleców (na tej maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image032.gif) stawiam przed nią listwę i za pomocą linki podnoszę stając na palcach "część pracującą" na tej maszynie bo nie wiem jak to [...]

[...] };-) Chciałam zameldować, że żyję i nie odzywałam się chwilę, ponieważ pilnie się uczę %-) Od soboty dojeżdżam codziennie do Krakowa na kurs instruktora sportu specjalność kulturystyka. Codziennie parę godzin spędzamy na siłowni analizując wszelkie możliwe ćwiczenia i ich warianty, kładąc nacisk na czucie mięśniowe i muszę powiedzieć, że do tej [...]