kulturystyka

Pomylilem sie Nie robie nóg bo niemam sprzetu do takich ćwiczeń. A przysiadów nierobię bo niechce mięc 150cm wzrostu.:( Kulturystyka to nie hobby to styl życia

Tak do cwiczenia wyprosty nog trzeba chyba miec sprzet a ja niemam. Kulturystyka to nie hobby to styl życia

Dobra zostawmy te nogi w spokoju. Zdaje mi sie ze niejest to zły trening bo niesłysze słów krytyki.:)))) Kulturystyka to nie hobby to styl życia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka

1."Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski W tej książce masz pokazane (obrazki) i opisane jak wykonywać ćwiczenia.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

a po co ta kreska na buzi ? Jestes poszukiwana ? Btw. Fajny brzuszek -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tylko jezeli wchodzila by w gre upodobnianie sie to ty upodobnial bys sie do mnie,bo na forum jestem dlugo wiecej niz ty -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To chyba do SW. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1.A po co 3-cie ćwiczenia. no i daj więcej o CAŁYM TRENINGU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps

to co ogóras napisał to ja wiem ,wkleji to ze strony kulturystyka to tyle to i ja wiem.A ci kostek dzieki za pomoc

Jesli dobrze zrozumialem chcersz zredukowac swoja tanke tluszczowa, dletgo polecam ci ten artykuł---> http://www.kulturystyka.pl/artykul124/ tam doskonale jest opisane co i jak nalezy robic, dodam tylkio ze napisal go czlowiek ktury pisuje dla "Kulturystyki i fitness" akze zna sie na rzeczy, a ja sam czwicze według jego planów. [...]

Jak masz kontuzję to daj spokój na jakiś czxas z obciązaniem tego miejsca. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Przy takim wzroście, budowie ektomorfika i dużej aktywności fizycznej powinieneś jeść pewnie minimum 4,5-5tys kcal. Nie wyobrażam sobie zrobienia tego na ryżu i kurczakach. Orzachami można podbijać tłuszcze, węglowodany chyba najłatwiej słodyczami. Jeśli kulturystyka nie będzie Twoim sposobem na życie to myślę, że tak będzie najłatwiej.

skoro w jak twierdzisz w Twoim profilu interesujesz sie kulturystyka - moglbys chociaz nie robic tak razacego byka w tym slowie i nauczyc sie prawidlowej jego pisowni.

[...] grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]

3 x S Słit Super Sog -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] treningowa zreszta czesto spotykana i polecana przez osoby które uważaja że rozpietkami sie buduje. czyli praktycznie rzecz biorac osobiscie uwazam że u osób które nie zajmuja sie kulturystyka zawodowo lub amatorsko na wysokim poziomie to nie ma zastosowania. wycinajac nogi z pracy trace wartośc tego ćwiczenia i techniki która nadaje mu wartość.

spróbuj tegohttp://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm