kulturystyka

zobacz to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

Odstęp między DNIEM I i DNIEM II powinien być nie mniejszy niż 48 godzin. Skłony: gif 7a http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#7

to juz ironia losu.... pewnie mnie masz za przyklad... ale zobacz ja to mam gowniana genetyke w porownaniu do colemana.. ilu ludzi musi koksu w siebie wwalic ile lat cwiczy ile ton zelaza przerzucic zeby miec 53 w lapie??? a on mial tyle jak zacznal przygode z kulturystyka....%-)

Wieksząść ćwiczeń które podał Michaił nie wymagają sztangi.Jesli będziesz mieć problemy z wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia,wchodzisz poprostu na www.kulturystyka.pl/atlas i tam szukasz danego ćwiczenia którego nie rozumiesz.Napewno się połapiesz,nie załamuj się tak szybko Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek [...]

Kup ta laweczke i sztangielki. Trening 3x w tygodniu starczy na poczatek. Poczytaj troszke o podstawach http://www.kulturystyka.pl/atlas/

trudno powiedziec, co da ci ten trening. kulturystyka nie kieruje sie schematami czesto osoby robia mase na zakresie 6-8, ale sa rowniez osoby robiace mase z rownie dobrym skutkiem na zakresie wymienionym przez ciebie

[...] tydzien styknie.. zrob 3-4 tygodnie nawet cyklu regeracyjnego : kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

www.kulturystyka.pl/atlas

Przysiady ze sztangą na barkach Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu Syzyfki Przysiady wykroczne Martwy ciąg" na prostych nogach Wspięcia na palce w staniu Wspięcia na palce w siadzie Ośle wspięcia Odwrotne wspięcia w staniu itp Wszystko masz tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam ! Za malo kasy chcesz przeznaczyc, bo dobra: Kreatyna 500g- 160pln, Glutamina 120g - 80pln, Bialko 500g - 55pln. Kulturystyka to drogi sport. Pozdrawiam

[...] siłowni jesteś mniej niż 6-12 miesięcy plan nie jest dla Ciebie. Poszukaj czegoś dla początkujących i wróć z nowym planem do oceny. Masz spore braki w podstawach a nikt Cie tego uczyć nie będzie ani za Ciebie rozpisywać, poczytaj tematy podwieszone w działach dla początkujących i odzywianie, oraz zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/search.asp drugi link pomoze Ci znalesc odpowiedz na prawie kazde Twoje pytanie czytaj tez posty podwieszone (te pogrubione na gorze strony w kazdym dziale)

jak gif nie działa to masz w atlasie ćwiczeń w poddziale plecy i 14 ćwiczenie ".SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. &#8222;DZIEŃ DOBRY&#8221;)"http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp W atlasie masz ćwiczenia na całe plecy :D Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2009-05-03 20:18:35

Nie kumam Cię, a te wypowiedzi u góry raczej nie świadczą dobrze o Tobie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

gdyby kulturystyka byla taka prosta to kazdy z nas bylby Mr Olimpia a tak nie jest ja uwazam ze trzeba kombinowac i uwzgledniac kazdy aspekt dietetyczny poczynajac od kalorii, makroskladnikow (w tym takze jakosc kwasow tluszczowych) ilosci, jakosci i pory posilkow a skonczywszy na fitozwiazkach to samo dotyczy sie suplementow diety i odzywek dla [...]

Dwubój Olimpijski a Kulturystyka to dwie rożne bajki :) Dobra Koniec tematu. ;>

Masuj sie masuj -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W jakiej postaci masz to ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No to zaczynam: - kumpel nie mial stycznosci z kulturystyka ni groma nie wie prawie nic, ale go bede pilnowal non toper to nie ma problemu zeby mu sie cos stalo - nie cwiczyl prawie wogole kulturystyki poza (doslownie) gora 5-10 treningow nieregularnych bo mial tam sztange to machal amatorsko ale to jest jakby nie cwiczyl - za cel to on ma to zeby [...]