kulturystyka

może trening z wykorzystaniem ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2

[...] wykonywać ćwiczenia tylko z obciążeniem własnego ciała tzn. pompki, brzuszki, przysiady, wznosy łydek, wznosy tułowia w leżeniu (różne ćwiczenia znajdziesz w "Treningu Domatora" - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm). Jeśli chodzi o obciążenie to na razie odpuść sobie, a o siłowni pomyśl za około 2 lata. Pozdrawiam...

pompki, przysiady - mało ćwiczeń bez sprzętu jet ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-01-10 19:05:37

poszukaj w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp wpisz plan na mase , tak jest tego bardzo dużo pamietaj aby kazda partie cwiczyć raz w tygodniu zajżyj jeszcze od atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka-online.pl/gotuj-z-natalia-gacka-i-maciej-dressler.html ZAPRASZAM KOCHANI DO GOTOWANIA Z NAMI!!!

kulturystyka - online . p l

Dlaczego klatke z tricepsem?Przy klatce jest zaangażowany triceps,mam go jeszcze dobić przez osobne ćwiczenia? Plan ułożyłem przy pomocy Atlasu . A przy rozpiętkach jest stały ciężar.

Jeszcze pytanie. Cwiczyc 7 lat ciagle ? Czy jakies dluzsze przerwy miales ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

(oile razem cwiczycie) Ale zamotalem hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja nie moge nic zlego napisac, bo mnie BUL do lasu wywiezie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja nie pracuje, wiec $$$ na suple prawie w ogole nie mam. Czasami na jakies swieto typu gwiazdka dostane -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ta ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale zamotales Ale spoko Rozumiemy :) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh to nie tak Ja poprostu chce aby ludzie mogli zobaczyc te zdjecia. W wiekszosci jest tak, ze sie otwiera posta. Oglada i pozniej juz nie czyta ze strony na strone. Dlatego specjalnie dopisalem, ze na osmej sa dodatkowe. Jezeli Ci to nie odpowiada to zmienie Ty jestes autorem, a wiec wlascicielem posta. Ja tu tylko pilnuje (Czy. [...]

Ronin- e-tam looz Jaka uraza ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Może zamiast rozpiętek raz na płakiej drugi raz na skosie daj takie ćwiczonko na rozciągnięcie klatki w długość Jest to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-11 14:45:34

acidboy, Podczas wykonowania arnoldek głownie zaangazowane sa przednie i boczne aktony barkow i mniej tricepsy http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4 Wiec chyba Ty jestes w błędzie Zmieniony przez - protein w dniu 2005-02-26 13:04:50

Dla Kulta wszystko jest manipulacja,ten filmik sadzę ze tez,Dla niego jeżeli ktoś reklamuje suple, i inne rzeczy związane z kulturystyka,to musi manipulować ludźmi,tak jak napisał,ze jestem zmanipulowany przez Roberta bo napisałem co o nim sadze %-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-16 18:39:45

[...] 48 w łapie na sucho ;) będe wdzieczny A co to za problem ? Szama McDonald , mało ruchu , mono w ch** soli i nawet trenowac nie musisz ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało nam z okresu [...]

[...] 48 w łapie na sucho ;) będe wdzieczny A co to za problem ? Szama McDonald , mało ruchu , mono w ch** soli i nawet trenowac nie musisz ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało nam z okresu [...]