kulturystyka

[...] miejsca na podium), prezentują godny poziom. Również kilka innych prac - których autorzy niestety nie zmieścili się na podium - są warte publikacji w dziale, czy na portalu kulturystyka.pl Konkurs uważam za udany, frekwencja była dobra pomimo wakacji, poziom generalnie dość wysoki, choć wyjątki się zdarzyły, to raczej należy się cieszyć [...]

PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]

[...] działka. Porządek musi byc i bedzie,a czy Tobie się to podoba, czy nie-to już inna bajka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nic nie wiem o banie dla Ż.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Panowie-albo do rzeczy albo kasujemy ten post-do szatni z takimi bajkami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ja to kulturystyka na 2 miejscu moja pasja to piłka nożna

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

I miejsce – Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski 2018, kulturystyka klasyczna juniorów open /SFD/2018/11/27/141c9222271c4a0399e809f3e14e2f4a.jpg /SFD/2018/11/27/570e27fcba1a4db5b420c2a1b3f34bd7.jpg /SFD/2018/11/27/a8f55984d9f94e75a832914cc809e5e2.jpg /SFD/2018/11/27/84d341e7e64e48738019ce25cf0d82bd.jpg [...]

VI miejsce – Puchar Polski Południowej 2018, kulturystyka klasyczna open /SFD/2018/11/27/998471ee9bc94f2e8f00997b68355fe5.jpg /SFD/2018/11/27/913db529cc2b4db089dd9d13072b518a.jpg /SFD/2018/11/27/55b87532a3f54c10a09ceefba381e4f6.jpg /SFD/2018/11/27/2124e04434284892b6b7dffd590dc47c.jpg /SFD/2018/11/27/609fdffb8dc746fb9ebff1ddf8818297.jpg [...]

I miejsce Słodkiewicz Classic 2021 kulturystyka do 100kg + I miejsce overall https://i.imgur.com/65dPqJh.jpg https://i.imgur.com/2rudL5F.jpg https://i.imgur.com/avZWhPP.jpg https://i.imgur.com/V5Cblej.jpg

Przemku na co dzień żyję przez 24 godziny pracą i treningami,więc jak tylko jest okazja pojechać w jakieś fajne miejsce i odpocząć to jade. Podróże to moja druga pasja,moim marzeniem jest zobaczyć Azje,Chiny,Tybet ciekawe jak tam kulturystyka się rozwija

Dziękuje kolego za dobre słowo, kulturystyka to moja pasja i styl życia który kocham to też wysiłek który w to wkładam przychodzi nieco łatwiej i przyjemniej.

Powoli wszystko wraca do normy, wczoraj zrobiłem konkretny trening pleców na pełnych obrotach. Ten trening nieco różnił się od tego jak zazwyczaj ćwiczę w trakcie budowy masy mięśniowej a to ze względu na to, że przeprowadziłem go z moimi dwoma nowymi klientami. Filip i Finton są braćmi, oboje zafascynowani są kulturystyką i treningami na [...]

[...] tłuszczów jak dużo to nie ruszaj bo łatwo je dać z innych rzeczy chyba, że ma dużo omegi 3 ja nie stosowałem ale obadaj akcje ile tam tego ma. Dobra ogarnałem : http://kulturystyka.pl/tluszcze-kompilacja/ Ale nie patrze ile ma itp bo dziś nie mam czasu niestety - przepraszam Wszystko zależy jakie masz proporcje o3 do o6 Zmieniony przez - [...]

[...] masę mięśniową,cel był tylko jeden!!Zwiększyć kategorię wagową i przejść na dobre do tzw. "kulturystyki ekstremalnej" . Do tej pory startowałem na przemian w kategorii kulturystyka do 80kg.oraz w kulturystyce klasycznej do 175cm. SPRING CLASSIC-2010 http://img41.imageshack.us/img41/5436/waterford.jpg MISTRZOSTWA EUROPY-2010 [...]

[...] podobny problem to wiesz o co mi chodzi). a co do dobrego lekarza, to moglybs adres podac? trenowalem kolarstwo (z sukcesami), narciarstwo (tez sukcesy), i amatorsko plywanie, tenis stolowy i ziemny, kulturystyka tak wiec jestem bardzo uzalezniony od sportu i teraz doslownie swiat sie zawalil :( Zmieniony przez - -ded- w dniu 2006-07-03 14:09:49

Ania wychodzi jutro , dziisaj tylko fitness sylwetkowe, kobieca sylwetka i kulturystyka klasyczna

W regulaminie masz trening domowy dla początkujących, ale hantle 1 kg to na pewno jest za mało. Tu masz atlas ćwiczeń:http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tak przejrzałem Twój temat to trening mam prawie identyczny tylko za cholerę nie wiem co to są "hitlerki" . http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image017.gif Też wam nie działa liczenie zapotrzebowania na potreningu? Gdzie można dodawać i liczyć posiłki jeszcze???

Rafał B.: r4q to ze Hard bedzie robil aeroby tak a nie inaczej to niekoniecznie moj wymysl. Wolalbym aby robil je w dni nietreningowe ale Hard tak nie moze wiec sam wiesz...ostatecznie musi byc tak jak jest. Dokładnie. Jest to rozwiązanie optymalne w obecnej sytuacji. Inaczej dysponowanie czasem wygląda u kogoś, kto z tym sportem wiąże swoje [...]