kulturystki

[...] trening: 1)Poniedzialek wszedzie Ramiona 12 powtorzen x 3 serie obciazeniem 7,5 kg wszedzie Bicepsy (sorki wszyskim za Caps ale poprostu przekopiowalem nazwy cwiczen z kulturystki) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKĄ STOJĄC PODCHWYTEM ew.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKĄ STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY") UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" [...]

[...] jakos przepadaja-tu jest odrebny temat-mysle,ze wiele osób spokojnie zapozna sie z ich praca nad sylwetkami. Bedą też zdjecia chyba najbardziej podróżójącej polskiej kulturystki i fitness-Agnieszki Urbaniak. Dziewczyna po prostu pakuje sie w jedna torbe i jedzie na zawody-pomija obawy typu -nie znam jezyka,jak tam trafie,ile to kosztuje i [...]

Mysle ,ze wiel adeptow kulturystki zalezy na zbudowaniu miesni a nie taknki tluszczowej nikt chyba nie chce upodabniac się do dzieciaka z rozepchanymi przez klacki kieszeniami i spodniami .niektórzy z zastaniawiaja się ,jak to jest z ,spozyciem 2g bialka na kilogram wagi i nie donotwouja zadnych przyrostow masy miesnowej .Przyczyna jest pprosta [...]

[...] niedzielę, ponieważ w soboty pracuję fizycznie. Jestem w stanie włożyć maksymalny trud i wysiłek w dążeniu do celu jednak nie posiadam specjalistycznej wiedzy na temat kulturystki i wolę zapytać specjalistów. Czy taki rozkład treningów w ogóle wchodzi w grę? Jakie odżywki stosować do 200zł i jakie partie mięśni robić w odpowiednie dni tak [...]

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]

[...] gdy będziemy stosować diety redukcyjne. Chodź za pewne ta widomość że Diety wysoko… powodują podobną utratę tłuszczu nie ma nic wspólnego z zawodnikami profesjonalnej kulturystki ponieważ to inna bajka to jest kierowane dla tzw „amatorów"( nie mówię tu o zawodnikach tzw. amatorów czyli takich którzy nie są PRO) KUBINHO [...]

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]

[...] jako student). Na siłownie zacząłem uczęszczać grając w kosza jednak to była totalna amatorka. Poważniej podszedłem do tego na studiach pisząc pracę licencjacką (na temat kulturystki). Natomiast kończąc magisterkę moja praca opierała się na testowaniu metod biegowych oraz oceny skuteczności tych metod oraz na monitorowaniu wszelkich zmian [...]

[...] się atrakcyjniejsza dla otoczenia, bardziej uzewnętrznia się jej sex apeal - zgrabna, prężna sylwetka daje naturalną zwinność ruchów i wdzięk. Obecnie wszystkie najlepsze kulturystki świata, które traktują ten sport wyczynowo i swoim wyglądem znacznie odbiegają od sylwetki przeciętnej, twierdzą jednomyślnie, że reakcje mężczyzn na ich widok są [...]

WITAM WAS WSZYSTKICH SERDECZNIE ;) NAZYWAM SIE KRZYSIEK ;) DZIS ZALOZYLEM SOBIE KONTO, NA TYM FORUM. JEST MI NIEZMIERNI MILO DOLACZYC DO TEGO GRONA ;) PRZEGLADAM TO FARUM DOBYCH KILKANASCIE MIESIACY, I MIEDZY INNYMI NA WIADOMOSCIACH ZAWARTYCH NA TEJ STRONIE OPIERA SIE MOJA WIEDZA NA TEMAT KULTURYSTKI, SILOWNI, SUPLEMENTACJI ;) PZPERASZAM ZE SIE [...]

[...] by napisać tutaj książkę. Kilka faktów i mitów, na początek które mogą spowodować niemało zamętu. Mit: „Mięśnie sprawią, że przestaniesz być atrakcyjna dla mężczyzn” Nawet kulturystki nie stroniące od farmakologii, u których widać negatywny wpływ sterydów i ich androgenizujący potencjał  mają swoich amatorów. Wiele zawodniczek poza sceną, bez [...]

[...] pieczywo,ziemniaki,fast foody,słodkie soki, słodycze itp. Od miesiąca czasu jeżdżę na rowerku, na początku 30 min dziennie. Teraz już 60 min. Dużo zacząłem czytać na temat kulturystki i ogólnie zdrowego odżywiania, bardzo mi się to spodobało ponieważ ogółem bardzo lubię sport (w młodości od 8 do 14 roku życia regularnie uprawiałem sport) przez [...]

[...] by napisać tutaj książkę. Kilka faktów i mitów, na początek które mogą spowodować niemało zamętu. Mit: „Mięśnie sprawią, że przestaniesz być atrakcyjna dla mężczyzn” Nawet kulturystki nie stroniące od farmakologii, u których widać negatywny wpływ sterydów i ich androgenizujący potencjał  mają swoich amatorów. Wiele zawodniczek poza sceną, bez [...]

Wklejam za dzisiejszym Expressem Bydgoskim, mysle, ze ciekawy art. Pod linkiem jest caly plus fotka Agaty Czerkawskiej. http://www.express.bydgoski.pl/look/article.tpl?IdLanguage=17&IdPublication=2&NrIssue=729&NrSection=2&NrArticle=80645&IdTag=17 Podziwiały Schwarzeneggera Sławomir Kabat, Środa, 17 Października 2007 Bydgoszczanka Agata Czerkawska [...]

Pewnie kazdy z Was ogladal program "Super Wizjer" na Tvn wczoraj czyli 19 czerwca o 22.25 To bylo od dawna wiadomo ze koks istnial i bedzie istnial wsrod kulturystow i nie tylko rzecz jasna. Ale to jak wczoraj skompromitowali Pawla Fileborna bylem troszke zaskoczony.Sam sprzedawal sterydy robil rozpiski a za sprzeciw karal wykluczeniami lub [...]

[...] cykl Winstrol + odblok mogę stosować sam czy jak większość radzi muszę wspomóc się jeszcze jakimś rodzajem Testosteronu? Pytam dlatego, że pewnie wiekszość postów dotyczy kulturystki a ja przecież jestem w zupełnie innej dyscyplinie. 2. Wiele opinii, które przeczytałem na tym forum mówi jasno teść = siła, więc może źle robię celując [...]

[...] i w jakim kierunku powinna się rozwijać? Paul Dillet - Nie zgadzam się z tym, co stało się z sylwetkami kobiet. Prawie nie widoczna jest różnica miedzy sylwetką fitnesski i kulturystki, i to jest jedyna rzecz, której absolutnie nie chcę w mojej federacji. Chcę, aby kobieta wyglądała jak kobieta i aby zawodniczki stały się wzorem do naśladowania [...]

[...] pewną zabawę/koknkurs. Nagrodą niech będzie satysfakcja z odgadnięcia 'zagadki'. KRÓTKO O ZASADACH Użytkownik, który zadaje zagadkę ma za zadanie wstawić zdjęcie kulturysty/kulturystki. Zdjęcie to ma przedstawiać fragment sylwetki lub całą sylwetkę z zasłoniętą twarzą. Zadaniem odgadujących jest oczywiście podanie imienia i nazwiska oraz [...]

[...] pisałem regularne trening w domu(bez cudów).Potem postanowiłem wydać kasę na siłownię i tak zaczęła się moja przygoda.Pierwsze treningi rozpoznawcze i zajęcia z instruktorem kulturystki, po 2 tygodniach powoli wiedział sam co robić ale nadal pytałem i nabierałem doświadczenia.Instruktor powiedział mi że mam robić: [...]

[...] Na początku coś o mnie: To więc tak....mam 17 lat, 190cm wzrostu i okolo 105kg wagi. Okolo 1,5 roku temu na tym forum pod innym nickiem zbieralem informacje na temat kulturystki, wielkie dzieki dla tych co mi pomogli, mogę śmiało powiedzieć, że pokierowaliście pewnym etapem w moim życiu. Jeszcze półtora roku temu imponowały mi ogromne [...]