ksiazka

A na jakim poziomie Twoje dziewczę szanowne jedzie, nie wiedzieć czemu stawiam na 1.1/1.2 ? Dokładnie, a jak każda dziewczyna to i mojej ubzdurało się, że "za dużo, musi zrzucić itp. itd", a pierwszy poziom jako ogólnorozwojówka jest bardzo dobry - bo przecież tutaj nie chodzi o bicie rekordów . Zapyerdalamod jutra (dzisiaj) na poziomie [...]

Ps. Własnie dziś zaczynam dodawanie aerobów do treningu siłowego. ZNów pomixuje troche z dietka i zobaczymy jak ta cała kompleksowa mieszanka podziała. Na szczescie z tłuszczykiem u mnie nie ma az takiego problemu KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]

Zły trening zaplanowałeś. Następnym razem wpisz w grafik MMA i zastaniesz idealne warunki:) SW to nie dla mnie. Ja jestem od wtykana kwiatków w lufy karabinów :-) I dzisiejszy trening Rozgrzewka 10 minut Double Kettlebell Seated Military Press - 2KB24 - 5x5 Pull Ups - KB16 - 5 x5 Pięć serii, naprzemiennie, 60s przerwy Double Kettlebell Floor [...]

jak kota ta książką walniesz to sierściuch może się już nie wybudzić;-)

Swingi, najlepiej w wersji HardStyle, w dużych ilościach. :-) A widzisz, nie pomyślałem o tym. Dzięki :-) Po polsku jest książka Starrett'a - Skazany na biurko.. Pisze, że siedzenie szkodzi generalnie. Możesz też poszukać po angielsku.. Jeśli jest po polsku, czemu miałbym się z angielskim męczyć, tym bardziej że to nie moja branża ;-) Poszukam, [...]

Mały update. Waga dziś rano 85,8kg, znaczy się spadek wagi zwolnił, ale nieznacznie. W tym tempie do 9 kwietnia zakończę redukcję. Nie będę schodził tak nisko z bf jak w ubiegłym roku. Po skończeniu redukcji wprowadzam cyklicznie węglowodany. Wczoraj przeprosiłem się z Kelly Starettem.Na żywo (YT) wchodzi łatwiej niż książka, niemniej zacząłem [...]

Też można, ale dobra książka to jednorazowa inwestycja, zwykle 50-100 zł i nie woła po kilkaset PLNów miesięcznie za obsługę. ;-) Skoro można się samemu nauczyć i coś z tego w głowie zostanie, to wg mnie szkoda kasy, żeby na pierwsze amatorskie zawody zaprzęgać od razu trenera. Ale każdemu jego p0rno, zwłaszcza za jego własną gotówkę. Tu na forum [...]

Środa Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. Hack przysiad 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenia na maszynie do wyprostów 4s 15p 4. Wejścia na ławkę + wykroki 4s 15p 5. Fronty 3s 8p Jedzenie: 1. Kawa, olej mct, białko 2. Bułki, pierś kurczak, ogórki kiszone. 3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka, papryka, brzoskwinia. [...]

było to ale dawno temu więc dobrze ze odświerzyłąs bo non stop sie ktoś pyta jak to jest z jedzeniem jajek (całych) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

to se sciagnij a książka do***ana skąd koleś może wiedzieć co ja myśle kurva ?

Ja bardziej preferuje jakis serial na tablecie lub telegonie. Z ksiazka jakos srednio mi wygodnie ;-) Doyebales do pieca %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2016-09-28 21:29:49

kazdy chwali swoje. a tak naprawde to nigdy nie ma wlki miedy stylami tylko miedzy ludzmi. a ksiazka pana Lermera to najwiekszy smiec o sztukach walki jaki kiedykolwiek ukazal sie w polsce.tekst z ksiazki brzmiacy "jak chcesz zobaczyc styl smoka to odkrec gaz otworz piekarnik i podpal zapalke" jest de best:) pozdro

co ty p*****czysz?jaka ksiazka??a chcesz zobaczys styl malpy to zeskocz z balkonu z bananem w dupie.

Przeczytałem już jakiś czas temu. Fajna książka ale trzeba mieć jakieś podstawy anatomii za sobą bo w innym wypadku niewiele się zrozumie. Ale warto ją zakupić bo to pozycja obowiązkowa.

Książka jest na prawdę świetna a jak ogarniesz sobie książkę to jeszcze sobie zajrzyj na mobilitywod :-))

Widziałem książki pomagające rzucić nałóg. Głównie w ręce mi wpadła ksiażka na temat pornografii ale tak spoglądając - bardzo przekonująca. Poszukaj, pewnie coś znajdziesz. Na necie też są strony jak rzucić i wytrwać w głodzie. Nie ucinaj kcal w dni w które nie ćwiczysz, w te dni też się organizm regeneruje i potrzebuje energii, budulca.

U mnie dziś dzień treningowy, gorączka sobie poszła. Chodź bolała mnie głowa rano i nie obyło się bez paracetamolu. Nie wiem co mi jest od dwóch miesięcy mniejwięcej co dwa tygodnie coś dopada mniena chwilę, osłabia i kaszle w kółko i katar, już mam dość. A przecież jem dobrze :). Oto dzisiejsze jedzenie [...]

Zacznijmy od tego, że ja książki Dukana czytałam i nie opieram swojej wiedzy o tej diecie na tym co koleżanki robią. Jest książka Dukana w której są konkretne jadłospisy i to też jest dieta uboga w kalorie, wiem bo podliczałam i nikt mi nie wmówi, że np 1200 kcal to wystarczająca porcja dla osoby która waży 80 kilo, bo "na Dukanie nie czuje [...]

Wracając do braku tłuszczu w diecie: rozumiem, można go podbić rybami (nie dostałam odpowiedzi na pytanie co jeśli ktoś ryb nie może i/lub nie lubi, a takich osób jest sporo) tylko, że za tą dietę na ogół biorą się osoby mające zero pojęcia o odżywianiu (pewnie jak by były bardziej świadome to by ją ominęły szerokim łukiem) i nawet nie będą [...]

Mnie z jednej strony ich szkoda, tych wszystkich dziewczyn, ktore przychodzą do Ladies niby po to, żeby schudnąć, a tak naprawdę okazuje się, że te trudności ze schudnięciem to tylko wierzcholek góry lodowej Ale z drugiej, ci fanatycy, którzy się tutaj wypowiadali... Książka tego dorobkiewicza to wyrocznia, nikt nie zakwestionuje tego, co w niej [...]