kręgosłup

Nie jestem przekonana, że dobrze robię technicznie także nie ma nic do podziwiania.|-) Kurcze, trzeci dzień boli mnie w odcinku lędźwiowym i to nie jest kręgosłup. Rozciągam się kilka razy dziennie ale nie pomaga. Boli jak stoję, chodzę czy biegam. Nie jest to ostry ból ale silny. Taki, jak się za długo leży na brzuchu z uniesioną górną częścią [...]

Co masz na myśli pisząc "krzywa"? :) faktycznie na tych zdjęciach jakoś tak wyszło... bynajmniej nie wiem nic o tym, żebym miała krzywy kręgosłup czy coś... Myślę, że po prostu tak się ustawiłam:) Szczerze mówiąc, dietę z ostatnich dwóch dni układałam na podstawie przeczytanych tu artykułów... Nic już nie rozumiem. Myślałam, że białko to podstawa [...]

No nie wytrzymam! Muszę wam opowiedzieć jak mnie potraktowano na siłowni akademickiej... Wczoraj poszłam grzecznie na zajęcia na siłownię w ramach w-fu na moim drugim kierunku studiów. Dziewczyny na zajęciach miały po 19lat, więc zdecydowanie młodsze ode mnie, większość mimozy. Ich obecność na siłce polegała na siedzeniu na maszynach i rozmawianiu [...]

[...] że tam gdzie mieszkasz koszt może być podobny, a zarabiasz pewnie więcej niż mieszkając w Polsce. A nie zdziwiłbym się żeby rezonans była tańszy... Jeżeli skasujesz kręgosłup, będziesz do końca życia inwalidą, taka jest prawda, choć mało kto głośno się chce do tego przyznawać. Jak będziesz miał RTG/rezonas, to kolejny krok znalezienie [...]

[...] kolan przed palce się nie przejmuj - tu wiele zależy od długości kości i budowy ciała (mi np kolana wychodzą poza linię palców a przysiad robię głęboki). Skup się na prostym kręgosłupie (a bez napięcia brzuch kręgosłup będzie "latał"), ściąganiu łopatek i możliwie jak najniższym schodzeniu to jest ważne. Wstając idziesz w górę tak jak by ktoś [...]

rozluznili masazami kregoslup :-) np robiac CM w MC mozesz sie zmniejszyc nawet o 2-3 cm %-) chwilowo

Kręgosłup to nie kość, to zespół stawów, którego długość uzależniona jest min. od stanu krążków międzykręgowych. Pociągali Adasia, rozluźnili go itp. Człowiek jest elastyczny, w średniowieczu ludzi rozciągano na madejowych łożach, co ich wydłużało, a jak wiadomo była to tortura, a nie złoty środek dla przykurczów. W wypadku Małysza może to też być [...]

[...] raczej przy każdym podstawowym ćwiczeniu-jest utrzymanie NATURALNEJ KRZYWIZNY KRĘGOSŁUPA. Musisz zamknąć mięśnie rdzenia w izometrycznym ścisku,aby chroniły i stabilizowały kręgosłup.Więc tak z grubsza: -klatka wypięta -tyłek wypięty -głowa w podwójny podbródek -łopatki w retrakcji(wiem,rozjadą się przy dużym ciężarze.Ale walcz o to) -brzuch [...]

[...] moje słowa jak zobaczysz pokolenie dziadziów 50 - 60 tych małolatów . Moja mama jest pielęgniarką i nieraz już nie może wstać z łóżka , a co dopiero chodzić , schylać się itd ... Mój tata jest hartownikiem - już ma którąś grupę inwalidzką ze względu na kręgosłup . Do tego nawet ich nie stać , ani życie im czasu nie daję żeby coś z tym robić .

RAPORT Z DNIA WCZORAJSZEGO sobota 21.10.2012 Miska czysta :-) Warzywa: salata lodowa, pomidor, ogorek, fasolka zielona szparagowa, cebula, szczypiorek Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran Wczorajsze jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebce8da6392a4ab78cb6977b479f89f4.gif PIERWSZY DZIEN zapoznawczy Z TRENINGIEM NR 2 Trening bardzo mi [...]

stara jestem, plecy mnie bolą, nie mogę pozwolić żeby mi się kręgosłup wykrzywiał ;-]

podczas robienia ćwiczeń na drążku (przynajmniej nachwytem) boli mnie kręgosłup. może dlatego że się zaniedbałem...

Dysproporcje sa normalne w tym sporcie,zależy to od wielu czynników pamiętaj o poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń, jeśli chodzi o krzywy kręgosłup to równiez jest on przyczyną tego,że jedna strone masz większą druga mniejszą, nie dokładaj cięzaru ani czasem nie trenuj jednej strony intensywniej jak to wiele osób robi, do treningu dodaj [...]

No nie byłbym taki pewny.. niby ok to brzmi, ale radziłbym wybrać się do ortopedy. Może to tylko ból przeciążeniowy kręgosłupa a może to początki dyskopatii? I musisz niestety zrobić przerwę w ćwiczeniach. Ja się tak załatwiłem ćwicząc jogę.. przeciążyłem kręgosłup i musiałem sobie odpuścić ten sport. Kurde ten rezonator biofotonowy naprawdę taki [...]

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku

[...] skieruje tylko na rehabilitacje chyba ze trafisz do dobrego Ortopedy to pomoze w Polsce jest takich ortopedow z 5% reszta tylko ciagnie kase "S-kształtne skrzywienie kręgosłupa piersiowego z rotacją kręgów TH wzdłuż osi długiej kręgosłupa. Zmniejszenie fizjologicznej kyfozy kręgosłupa Th. Tu nie jest za dobrze z kregoslupem :) Nie [...]

[...] (bo chyba o to Ci chodzi?) robiąc po 100 powtórzeń na tak mały mięsień jak biceps ;) Na masę nie robi się programów typu "100 pompek"... Wyciskanie hantli siedząc szkodzi na kręgosłup. Takie rzeczy robi się na stojąco. Poczytaj, POMYŚl, ułóż coś sensownego albo skorzystaj z: [...]

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku mógłbyś podać autora, moze jakiś link z chomika do tej książki chętnie poczytam dowiem się czegoś zależy mi na wyleczeniu tego, zacząłem nawet kąpać się w jeziorze raz w tygodniu po takiej kąpieli nie można myśleć o jakim kolwiek bólu a zdrowie mam ze stali :P

[...] na sznurki, też dvpa bo siły na tym nie zrobisz, tylko spompujesz łapy. Dlatego najlepsze cięzki ściskacze, zwisanie/podciąganie na ręczniku, zwisanie/wspinaczka po linie, ewentualnie trzymanie sztangi na czas, ale to po pierwsze mocno obciąża kręgosłup a po drugie mc powinno załatwić sprawę. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-10-24 11:20:59

[...] mięśni, to prawdopodobnie problem, leży w tym, że nie masz odpowiedniej masy mięśni brzucha. Każdy ma mięśnie brzucha - to jest oczywiste, bo mięśnie brzucha np. utrzymują kręgosłup w odpowiedniej pozycji, ale owe mięśnie u różnych ludzi są w różny sposób rozwinięte - masz słabe mięśnie, podwyższ bilans kaloryczny, zacznij ćwiczyć na siłowni [...]