kręgosłup

No to zawsze trochę kalorii. Im więcej tym lepiej. U nas zawsze jak idę na siłownię zewnętrzna (dobrą na kręgosłup) to idę obok uli i spotkałem kogoś, kto się bał tamtą drogą przejść, a imo pszczoły są łagodne i jak się ich nie odstrasza to nie atakują. Osy i szerszenie też. Raz tylko mnie pożądlily, gdy wdeplem w ich gniazdo.

Martwy ciąg sumo mniej obciąża kręgosłup nam to trener zawsze powtarzał. Można zejść niżej dvpą i przyjąć bardziej wyprostowaną postawę początkową. Martwy ciąg rwaniowy - nigdy tego nie robiłem szczerze powiedziawszy. Ale ciężary są fajne jesteś tylko ty i sztanga. W dodatku jak przygniata cię sztanga to zapominasz o wszystkich problemach i [...]

Agares no chcą jeszcze wyciąć pół pęcherza i tą nogę trzeba zoperowac. Na razie wszystko wskazuje na amputacje, chyba że dzięki chemii zmiany się zmniejszą. Strasznie mnie pęcherz boli i kręgosłup. :/

W ogóle to jakiś masaż by mi się przydał na kręgosłup. :/

[...] MMA ćwiczyłem z dość grubszym gościem 110-120 kg i chyba przy wyniesieniach się tego nabawiłem i trochę przy poruszaniu się lekko boli. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na kręgosłup krzyżowo-lędźwiowy. Kurfa zayebiście 109 pln - siłownia cały czas, sporty walki cały czas i se chyba jutro pójdę na zajęcia ze zdrowego kręgosłupa - to chyba nie [...]

To niech daje filmik %-) https://youtu.be/o37XabhIij0 tu ab wheel z kolan , zaj**iste na kręgosłup i brzuch Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-08-06 22:32:31

[...] albo trzech - jeszcze miałbym zagwozdkę co zrobić z moimi ćwiczeniami%-) Bo u mnie to trochę tak, że to nie typowa siłka, ale coś dzięki czemu na co dzień lepiej sie czuję - kręgosłup itp. Ale pewnie jakbym się wkręcił, to bym zmienił wszystko tak, żeby było w miarę optymalnie. Tylko najpierw musiałbym wyczuć możliwości organizmu Koniec końców,w [...]

[...] przerzut do mostka, ale głowa zostaje na ziemi, to chyba dość popularny drill). Nie wiem gdzie jest granica pomiędzy wyćwiczeniem czegoś takiego a faktem że po prostu mój kręgosłup nie powinien tego robić. - zero przełożenia siły. Nie potrafię wygenerować mocy. Nie o to chodzi że jej nie czuję, ale bardziej o to, że nie jestem w stanie [...]

[...] naciągnął. Przerwałem trening po miesiącu-dwóch, ale tak jak mówię. Skoczyłem z 86 do 92 w 2 miechy. Tłuszcuz jakoś specjalnie nie nabrałem. Trochę tylko. Mięcho niby idzie, ale ja ją stosowałem przez krzywy kręgosłup, a tam stopniowo zwiększasz ciężar, więc nie matakiego ryzyka przeciążenia. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-22 16:37:04

wolę fikac, niż katować np. kręgosłup ciezarami , no ale twój wybór, pzdr ;-) Imo szkoda zdrowia;-)

Nie wiem w jakich pozycjach walczysz , ale na tzw. "ulice" czy walkę grapplingową z brudnymi sztuczkami najlepsze są duszenia rękoma(nie żadne trójkąty) ,dźwignie na kręgosłup zza plecow, albo np na nogi ,tam jesteś w miarę bezpieczny ;-)

Nie wiem w jakich pozycjach walczysz , ale na tzw. "ulice" czy walkę grapplingową z brudnymi sztuczkami najlepsze są duszenia rękoma(nie żadne trójkąty) ,dźwignie na kręgosłup zza plecow, albo np na nogi ,tam jesteś w miarę bezpieczny ;-) Bezpieczny przy leglockach? Nie wiesz co mówisz Przy każdym dojściu do dźwigni na nogi tracisz kontrolę nad [...]

Ja zawsze idealnie równo w odległości od talerzy i rozumisz nachwyt. Przecież meiszany chwyt to naturalnie skręca kręgosłup

Gdy ja nie jem pieczywa przestają mnie boleć stawy i kręgosłup, kolana, przestaje mieć wzdęcia i problemy jelitowe. Lepiej się czuję, głowa zadziej boli, nos się nie zatyka

No racja. Jak się schyliłem to mnie kręgosłup zaczął szczelać jak z karabinu. Tak jakby kręgi się rozszczepiały i przeszedł mnie ból

No racja. Jak się schyliłem to mnie kręgosłup zaczął szczelać jak z karabinu. Tak jakby kręgi się rozszczepiały i przeszedł mnie ból Torebki stawowe stawów międzykręgowych - starość nie radość ;-)

[...] że każdy tak ma, wy serio nie macie tego typu myśli. Mi kilka razy przychodziło na myśl, że jak ktoś mnie zdenerwował to sobie wizualizowałem np. jak biorę bejsbola i okładam go na ziemi słysząc pękający kręgosłup. No, ale trzeba myśleć pragmatycznie i nie można dać się ponosić emocjom. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-05-18 23:07:59

[...] danych, bo po prostu wykorzystuje to na uczelni. No i byłem u lekarza i przepisał co miał przepisać. Miałem nerwoból w klatce piersiowej, dostałem leki. Jednak warto było odżałować trochę hajsu i się wybrać. Zalecił ćwiczenia rozciągające kręgosłup takie jak drążek, a mówił żebym na razie darował sobie z ćwiczeniami na wyciskanie na razie

To najlepiej być dużym i silnym, żeby żaden kręgosłup nie wytrzymał

[...] powtórzeń a wydłużać TUT, bo w sumie w czerwcu wchodziło ledwo co 4x11, ale na tyle spodobało mi się to ćwiczenie, że katowałem je 2-3 razy w tygodniu Czy rozgrzewasz kręgosłup przed treningiem? Bo dla mnie rozgrzewka to podstawa, mnie czasem bolało ale jak robiłem kółko że stania i taka 5 minutowa rozgrzewka ( skłony , mostki) rozwiązała [...]