kręgosłup

Dokładnbie - to powinno być skonsultowane z lekarzem a nie z amatorami sportów siłowych, on lepiej ci pomoże. A co do rozluźniania kręgosłupa - to lepsze są swobodne zwisy na drążku, beż uzywania opasek usiskowych które utrudnią pełny wyprost ramion - warunek niezbędny by w pełni rozciągnąć kręgosłup. A nie zaniedbujesz ty prostowników grzbietu [...]

Elo Było o stawach, to bedzie troszke podobne aczkolwiek nie takie samo zagadnienie - bo kręgosłup jest nawet warzniejszy ze względu na rdzeń kręgowy i nerwy. Nie strzele kazania wręcz odwrotnie prosze osoby kompetentne o wypowiedzi.Mam problem z bólem kregosłupa podczas wyciskania sztangi z przodu głowy na barki.Robię tak 4 serie...po tym mam [...]

napisz cos wiecej sobie ogolnie to nie mozna nie robic wyciskania, bo wlasnie ono najmocniej obciaza kregoslup, lub robic ale lajtowo, nie na maxa Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

[...] tylko "do przodu". Efekt jest taki, że wyniki skoczyły, ale cyklu trengowego nie dokończyłem z powodu silnych bólów w lędźwiach. Jak się okazało przyczyną nie jest kręgosłup tylko nierozciągnięte mięśnie udowo biodrowe, nie tyle nawet nie rozciągnięte ale mocno przykurczone. Przykurcz powoduje powiększenie lordozy kręgosłupa i przy [...]

Nie chodź do szkoły bo tam trzeba nosić tornister a to obciąża kręgosłup i hamuje wzrost... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Yoł Mam 15 lat i jestem w okresie wzrostu. Wymieniając opinie z kolegami na temat jakich kolwiek treningów na jumpa, z ust kumpla padły słowa zeby nie cwiczyc jumpa poniewaz obciaza to kregosłup i w jakims stopniu chamuje wzrost. Czy to prawda ?? Logicznie pomyslac to wydaje sie prawdziwe,ale wolałem skonsultowac sie ze specialistami. pomózcje [...]

Ostatnie dwa miesiace , czyli od konca kwietnia , cwiczylem raczej na mase a treningi wygladaja tak ( wszystkie obciazenia to okolo 70%max obciazenia): poniedz .: klatka + biceps 4-5 serii - wyciskanie na plaskiej 12-6 4-5 serii - rozpietki 15-10 15kg hantlami 3-4 serie - uginanie z hantlami 12 3-4 serie - uginanie ze sztanga 12-6 i czasami [...]

Spróbuj hula hoop, kręgosłup będzie pracował elastycznie i nie powinien się obrazić jeśli złapiesz technikę kręcenia bez zbytniego odchylania się od pionu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

hej. czy moze mi ktos polecic cwiczenia wlasnie na zwiekszenie wciecia w talii? moje wymiary to 90-82-90:( Mam jednak pewien problem, nie moga to byc cwiczenia obciazajace kregoslup w okolicy krzyza gdyz potem to miejsce mnie boli. I moze jeszcze jaka dieta? Dzis jestem w 4 dniu kopenchaskiej, na jaka przejsc jak skoncze? POZDRAWIAM WSZYSTKICH!!

Ale w mojim przypadku to nie kręgosłup jest krzywy tylko jeden kręg jest troche nie na mniejscu break dance forever!!

Tyka i Seewy, dzieki!! Wierze Wam bardziej niz pisemku, w ktorym to wyczytalam (nawet jesli to byl Shape)a wiec "Sog for you!" Gdyby nie wy to bym tak prostowala te nogi na maksa, a potem plakala na forum, ze sie nabawilam kontuzji w silowni Na szczescie rowerek ten mozna latwo wyregulowac tak by nie trzeba bylo prostowac przy [...]

cormier tez nie ma rownej kostki z zajał 3 miejsce na tegorocznym mr olympia... i to zaden kregosłup to genetyka ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

Co sie dzieje ze mną jeżeli, moje mięsnie brzucha krzywo rosną, to znaczy nie mam takiej czekoladki tylko mam taka nie symetryczną, kumpel powiedzał mi że to przez krzywy kręgosłup, czy ma racje ??? jak sie tego pozbyć ?? pomóżcie bo przegram w "sextecie" :)

Złamany kręgosłup Cieślewicza Do fatalnego w skutkach wypadku doszło podczas niedzielnego meczu żużlowców Lotosu Gdańsk z Top Secret Włókniarz Częstochowa. W jednym z wyścigów Dawid Cieślewicz, przyblokowany przez Sebastiana Ułamka, nie opanował motocykla i uderzył w bandę. ... And Justice for All ... --------------------------- [...]

Coś taki niecierpliwy , to nie czat:) Owszem , obciążasz kręgosłup , wg mnie lepiej obciażenia trzymac na klatce skrzyżowanymi rekoma/ami ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Wszelkie rozciagnie plecow, kregoslupa, karku, barkow i nog. Nie kazdy moze to zrobic, trzeba miec przede wszystkim gibkie cialo i elastyczny kregoslup (fajnie to brzmi ). Po rozciaganiu sproboj delikatnie zrobic mostek z pozycji stojacej i potem wrocic do pionu, to bedzie na dobry poczatek. Jak juz opanujesz to dobrze to przy opuszczaniu sie do [...]

[...] na ławeczkę skośną - ale także chcę ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem - trzymam je za głową ( pod głową ) - 1,2 lub 3 krążki po 2,5 kilo - zastanawiam się czy to mi aby w kręgosłup nie łupie za bardzo - czy można to jakoś zmienić żeby było bezpieczniejsze ... ? Pozdrawiam - Grafik Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, [...]

"Prostującymi kręgosłup" - w jakim sensie? Powiedz dokładniej, co masz na myśli (skrzywienie boczne, ukośne, itp.)... Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Zna ktos moze strone z cwiczeniami prostujacymi kregoslup... ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Joker 303 nie robie martwego ciągu. Bo i tak mnie nieraz plecy trzeba dbac o kręgosłup> Bo jak to wysiądzie to .......... będzie. I skończy sie przygoda z siłownią i nie tylko. a przedewszystkim gratulacje nowego rekordzika.Pozdrowka<<<DaRoooooo>>>>>>>> "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z [...]