kręgosłup

Ćwiczenia z filmiku nie będę robił ze względu na skoliozę kręgosłupa. Lekarz zabronił mi ćwiczyć na stojąco, a na siedząco mogę robić tylko te ćwiczenia, przy których mój kręgosłup nie jest nawet lekko obciążony, czyli np ściąganie drążka wyciągu górnego. Mówisz, że klate lepiej na sztangielkach? Hmm... mam sztangielki, ale ponoć sztanga rozwija [...]

[...] coś. Chcesz człowieku się bawić - buduj fundament pod szaleństwa. Ot, co. Poniżej fotki z fizjo i siłki, nuda. Krio robiłem sobie sam, bo mieli młyn:) Na siłce inny zestaw, kręgosłup jeszcze dochodzi do siebie. /SFD/Images/2016/3/6/f3263e23620a407293b32ed72bd46e52.png /SFD/Images/2016/3/6/4d49366882ef4b55bc8a62f213472319.jpg [...]

Mozesz to ćwiczenie wykonywać siedząc, choć polecałbym spróbować opanowac tę trudniejszą wersję. Mały ciężar i mocna praca izometryczna mięśni rdzenia, które stabilizują kręgosłup.

[...] nieco pozycję i to odbijanie ciężaru od ziemi. Przypilnuje również spięcia brzucha bo faktycznie trochę hiperlordoza się pojawia ale to może też wynikać z tego, że mój kręgosłup nie jest do końca tak prosty jak bym tego oczekiwał i czasem to wychodzi niestety jak nie przypilnuję pozycji i gdzieś spięcie puści albo jest za słabe :-). W [...]

[...] brzucha Mięśnie skośne dzielimy na mięśnie zewnętrzne i wewnętrzne. Ich główną funkcją jest skręcanie tułowia oraz zapobieganie niekorzystnym skrętom czy przeciążeniom kręgosłupa. Mięśnie te odpowiedzialne są także za zginanie i prostowanie tułowia podczas pochylania na boki. Innymi funkcjami tych mięśni są funkcja wydechowa (poprzez [...]

[...] ćwiczy. W Pushu znowu brakło jednego powtórzenia, nie wiele zabrakło żebym je wykonał - w piątek wrzucę na sztangę 50kg i zobaczę ile powtórzeń będzie. Ostatnio bolał mnie kręgosłup w dolnej części przy tym ćwiczeniu i już wiem co jest powodem - mianowicie gdy wypycham ciężar razem z głową odchylam delikatnie również tułów do tyłu i na większym [...]

[...] :-P Dowiedziałem się, że mam nie dużo ale jednak, pogłębioną lordozę czy coś, w każdym razie źle dupę ustawiam, albo inaczej - moja neutralna pozycja nie jest neutralną dla kręgosłupa :-{ Ogólnie powinienem zaprzestać ciężkich przysiadów i ciągów o ile takie robię dopóki nie wzmocnię co rozciągnięte i nie rozciągnę co skurczone. Na szczęście ani [...]

Ale podobno ćwiczenia obciążają kręgosłup i coś tam jeszcze robią przez co można zatrzymać hormon wzrostu. Czyli mowisz, ze nie idzie przestac rosnac?

Tak, obciążają kręgosłup. Podobnie jak siedzenie cały dzień przed kompem lub noszenie plecaka na ramieniu. Ćwiczenia fizyczne pobudzają produkcję hormonów.

Wiesz jak ktoś robi wszystko źle to znaczy że jest ignorantem i się nie uczy. Jak ktoś robi część dobrze, to znaczy że się uczy :) wczoraj robił martwe ciągi wygięty w banan - i zero reakcji na to że niszczy sobie kręgosłup czysty kretyn

[...] w opadzie tułowia 30kgx10p 40kg/3x10p W czasie wgrywania filmików zrobiłem podnoszenie tyłka w leżeniu na plecach (skorzystałem z rekomendacji Szajby - może pomoże na bolący kręgosłup - przymierzałem się do tego od dawna!) Przejadę się rowerem a pod wieczór zrobię trening barków. https://youtu.be/vl1-OIxnApI Przejechałem na rowerze 25km - [...]

W czasie wgrywania filmików zrobiłem podnoszenie tyłka w leżeniu na plecach (skorzystałem z rekomendacji Szajby - może pomoże na bolący kręgosłup - przymierzałem się do tego od dawna!) Ojanie, w Twoim przypadku wystarczy że zmienisz pozycję przy plankach (tych dynamicznych). Ruch jest dokładnie ten sam. Ja niestety, muszę mostek robić{:-(

bardzo proszę o o wyjaśnienie mi wyniku rtg , który brzmi: Kręgosłup piersiowy esowato skrzywiony z obecnością dyskretnych cech przebytej choroby Scheuermanna i zmianami zwyrodnieniowymi. Odcinek lędźwiowy zrotowany w stronę lewą o pogłęębionej lordozie. Odchylenie rozwojowe spina bifida S1

[...] wystarczy że zmienisz pozycję przy plankach (tych dynamicznych). Ruch jest dokładnie ten sam. Ja niestety, muszę mostek robić{:-( A ja robiłem plank po staremu! I teraz kręgosłup czuję bardziej niż zazwyczaj! Tak jak w dowcipie znajomego górala: facet kupuje niebieskie tabletki. Pani z boku pyta - panie, na co to jest? On mówi - pani, to nie [...]

A jakie kilometry w bieganiu? porównanie 2015 i 16, i odpowiednio kilometry od początku roku do dziś? Wg movescount: 2015 - maj - początek biegania - do grudnia 1092 km 2016 - styczeń do teraz - 208 km, niewiele, ale w tym okresie 2 poważne kontuzje - kręgosłup - poluzowane dyski i achilles.

Zdjęcie trg kręgosłupa piersiowego(dokładna ocena nieco utrudniona z uwagi na nakładanie się cieni rysunku naczyniowo-płucnego): Kręgosłup piersiowy o nieco pogłębionej kifozie. Niewielkie zwężenie tylnego odcinka przestrzeni m/k na poziomie Vth3/Vth4 i Vth4/Vth5,poza tym szerokość przestrzeni m/k w uwidocznionej części kręgosłupa w granicach [...]

5-6 podstawowych ćwiczeń rozciągających na kręgosłup, ewentualnie masaż. Ćwiczenia znajdziesz w internecie. Wydaje się, że to dobre dla dziadków,, ale doskonale się sprawdza.

Może to być nawet dobry pomysł, tym bardziej że znalazłem w moim mieście polecanego chłopa. Czy fizjoterapeuta bazuje tylko na wywiadzie z chorym i ew. obejrzy powierzchownie kręgosłup, czy może zlecać różne badania do wykonania? I czy opisane objawy mogą pasować do dyskopatii. czy raczej ból i objawy inaczej by wyglądały? Zmieniony przez - [...]

Może to być nawet dobry pomysł, tym bardziej że znalazłem w moim mieście polecanego chłopa. Czy fizjoterapeuta bazuje tylko na wywiadzie z chorym i ew. obejrzy powierzchownie kręgosłup, czy może zlecać różne badania do wykonania? I czy opisane objawy mogą pasować do dyskopatii. czy raczej ból i objawy inaczej by wyglądały? Zmieniony przez - [...]

Witam ... chciałbym wzmocnić swoje mięśnie przykręgosłupowe, wzmocnić w ogóle górne partie mojego ciała ... jednak mam duże problemy z kręgosłupem i dlatego potrzebuję rozpisania odpowiedniego dla mnie treningu siłowego na siłowni ... Czy jest to możliwe ? Jaki byłby koszt takiego planu treningowego, bezpiecznego dla mnie ....