Czy od ćwiczenia można przestać rosnąć?

Tak jak wyżej, czy jest taka możliwość? czytałem trochę w internecie lecz wszędzie piszą inaczej.


Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2016-03-07 20:33:57

Są w świecie treningu siłowego takie obiegowe opinie, które nie do końca są prawdziwe, a przynajmniej w przeważającej większości. Jedną z takich jest wpływ treningu na wzrost, a raczej jego hamowanie.

Każda aktywność fizyczna jest dla nas dobra bo ruch zapewnia nam sprawność i zdrowie. Nie tylko układu mięśniowego ale także krwionośnego, oddechowego, odpornościowego. Dlatego też ruch nie jest naszym wrogiem, a sprzymierzeńcem. Pod warunkiem, że jesteśmy zdrowi i możemy trenować w sposób bezpieczny. Nasz wzrost jest zapisany w naszych genach i generalnie jeśli nasi rodzicie i dziadkowie nie są wysocy to rzadko się zdarza, że dzieci czy wnukowie są dużo wyżsi od nich.

Mit wziął się po prostu z faktu, że osoby podnoszące ciężary na różnorakich imprezach sportowych najczęściej są niskie ponieważ niski wzrost jest pożądany u osób podnoszących ciężary. Na niższym zawodniku można upchnąć więcej masy mięśniowej w danej kategorii wagowej, a tym samym osoba taka jest silniejsza i może osiągać lepsze wyniki sportowe.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-19 14:48:48

Nie, nie można. Trening fizyczny stymuluje wzrost.

Ale podobno ćwiczenia obciążają kręgosłup i coś tam jeszcze robią przez co można zatrzymać hormon wzrostu. Czyli mowisz, ze nie idzie przestac rosnac?

Tak, obciążają kręgosłup. Podobnie jak siedzenie cały dzień przed kompem lub noszenie plecaka na ramieniu. Ćwiczenia fizyczne pobudzają produkcję hormonów.

Czyli spokojnie moge trenowac w mlodym wieku nie obawiajac sie jakos szczegolnie o wzrost?

Jak będziesz trenował z głową, bez łapania niepotrzebnych kontuzji, to trening jest OK.

Jeśli pod katem genetyki jest wszystko w normie, będziesz rósł, ćwiczenia nie zachamuja tego procesu.

Hormonu wzrostu nie zatrzymasz, jak będziesz szarpal bez techniki nabawisz się problemów zdrowotnych wtedy możesz zahamować wzrost. Ale są osoby co nawet dnia na silce nie były i są niskie, to nie jest regułs

A czy łączenie siłowni z kalisteniką miałoby sens? wybaczcie, że pytam tutaj ale nie chcę zakładać nowego tematu. :D

Zalezy jakie masz priorytety, ale można oba treningi stosować się będą uzupełniały.

Czy moze lepiej odpuscic sobie na razie silownie do tak +/- 16 roku zycia i na razie trenowac tylko kalistenike?