kręgosłup

[...] słabo nadaje się do przysiadów- już pomijając wytrzymalosc, ktora zapewne jest jeszcze w niemałym zapasie jeśli miałaby ulec tak poważnemu odkształcenia, że groziloby to wypadkiem... pomijając to jest to po prostu kołek bez sprężystości i w pewnym momencie ruchu da się to odczuć, a w konsekwenji odczują to także Twoj kręgosłup, więc jw, olimpijka

[...] Z tego co pamiętam nierówna grubość torsu (prawa strona grubsza od lewej), to kwestia urody. Myślę, że nabranie masy będzie tu najodpowiedniejszym wyjściem. Jeśli chodzi o kręgosłup, to wykonywanie planu napisanego przez Mawashiego będzie najlepszym wyjściem. Dzięki temu wzmocnie mięśnie odpowiedzialne za trzymanie postawy. Często zwisam na [...]

NO, U MNIE W RObocie nic nie ubyło %-) jak na złość ;-) preria, a brałas jakieś silne leki na ten kregosłup? na oragnizm to w sumie ma wszystko wpływ.. a tym bardziej że pisałaś o pcos... więc może się to jednak nie zaleczyło, co?

bralam zastrzyki-jeden sterydowy,5 przeciwbolowych i 5 witaminowych, obronilam sie przed blokada w kregoslup

Ziomuś 171cm to nie jest mało ile bys chciał moec190? Na kopalni na przodku i tak obciazasz kregosłup. Co na tej siłce cwiczysz?

witam, dziś na siłowni podczas wyciskania żołnierskiego stojąc bardzo czułem kręgosłup (bardzo mi sie wyginał do przodu), i dla własnego zdrowia zrobiłem to siedząc, robię to raz do klatki, raz za głowę na przemian. Jak siedziałem to też trochę sie wyginałem, to tak ma byc? Czułem że mi wchodzą barki, jak po poprawnym ćwiczeniu. Poradzicie coś?

Co do tej kontuzji, to moim zdaniem on w ogole nie powinien wychodzic do tej walki. Jezeli wszystko jest tak jak mowil. Kregoslup to nie sa zartyi i tlumaczenie nie jest tutaj na miejscu, a juz idiotyczne w takej sytuacji, ze nie chcial zawiesc fanow. Wydaje mi sie ze cal ta sprawa z kontuzja jest jednak na wyrost i poprostu usprawiedliwieniem za [...]

[...] teraz nie mam nic:(( 11.12.2014 poszłam dziś na trening, ćwiczyło mi się ok, zwiększyłam ciężary, bo moje ciało już nie reagowało na te, którymi ćwiczyłam boję się trochę o kręgosłup przy snatchu bo czasem w końcowej fazie robię delikatny skłon w bok i nie wiem czy na pewno kontroluję mięśnie wtedy:/ muszę się bardziej skupić na tym dziś rano [...]

Dzięki za pomoc. 6 weidera jest bezpieczna? Słyszałem, że kręgosłup uszkadza.

Pewnie tak, Ale jak kontuzja mial byc tak powazna ( jak mowil) to moglo skonczyc sie kalectwem i raczej nie dbali by o to, ze zawioda fanow, bilety sprzedne, itp itd, To jednak nie jakas chorba, przeziebienie, tylko kregoslup. Mysle ze nic nie bylo, a przynajmnie tak powaznego. Przeliczyl sie poprostu. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-12-12 [...]

aaa wogoole to mialam Was dziewczyny spytać bo Wy dlużej trenujecie- co robić jak między 1 hantla a kolejna mam 2,5 kg róznicy a wiel;e cwiczen robie z hantlami np thrustersy albo snatch? 2,5 kg to mi reke urywa,taka roznica to moze wiecej powtorzen dodawaj, szczegolnie w tych dynamicznych cwiczeniach jak wezmiesz za duzo kg to jeszcze sie Twoj [...]

[...] gumę wzięłam (bo druga w kolejności zajęta), ale poszło Aero: orbi 7 interwałów 30/30 + wolniej do 15 minut, wymęczyło mnie to strasznie Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Dość jajecznie wyszło Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórek kiszony, biała [...]

Dzisiejsza miska jak wczoraj,bz. Wczoraj godzina ćwiczeń na kręgosłup na basenie. Dzisiaj -rowerek stacjonarny 30 min i gimnastyka rehabilitacyjna 45 min. Odwiedziłam dzisiaj siłownie,obejrzałam sprzęt, rozmawiałam z treserami;-). jutro pojadę do jeszcze jednego klubu i postaram się coś wybrać. Nie chce mi się już ćwiczyć samej w domu. Chcę do [...]

Witam Zwracam się z prośbą o pomoc w napisaniu planu treningowych. Chodzi o powrót ponieważ mam juz krótki staż. Cwiczylem ok 2,5 roku ale uleglem wypadkowi i złamałem kręgosłup. Teraz mam 3 lata przerwy. Chodzi konkretnie o plan który nie obciąża mocno kręgosłupa o dietę i suplementację. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni.raczej jestem [...]

[...] jak w temacie proszę o pomoc w powrocie na silownie. Z góry dziękuję. o to że mam za sb już krótki staż tj 2.5 roku. Musiałem przestać ponieważ uległem wypadkowi i zlamalem kręgosłup. Od dluzszego czasu myślę o powrocie dlatego proszę o pomoc w napisaniu planu treningowego rozpisania diety i suplementacji. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni. [...]

No ten przyruch psuje obraz całości. Poza tym nie wiem jak na dłuższą metę się to przełoży na kręgosłup na przykład. Taki taniec z dużym ciężarem na plecach raczej nie będzie obojętny dla dysków międzykręgowych. Mięśnie stabilizujące powinny być cały czas napięte - nie warto ich puszczać luzem. A wdech bierz na spokojnie - głęboki ale nie [...]

Trenuje 3x trening splitt i 3x w tygodniu zajecia typu TRX , PILATES ZDROWY KREGOSLUP + 1x w tygodniu basen :) Zmieniony przez - freakyston w dniu 2014-12-14 17:27:43

[...] 5 minut, 1049m + bieżnia 5,5 km, 12% 12 minut - planowałam więcej tych wioseł, ale te 5 minut mnie wykończyło, bieżnia już tak dla przyzwoitości Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Artrhoblock Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, roszponka [...]

[...] brzuch wypina mi trochę do przodu z racji, że mam pogłębioną lordozę lędźwiową (tak, czytałem sporo na temat jak ćwiczyć z tą przypadłością, oraz chodzę na zajęcia ćwiczące kręgosłup) I oto moje pytanie, a w zasadzie 2. 1. Czy powinienem robić masę, czy postarać się trochę zrzucić ten brzuch :D 2. Jaka jest różnica jeżeli zaczyna się masę przy [...]

Codziennie mam zajecia typu zdrowy kregoslup pilates i rozciaganie + core itp :) dodam do treningu ze jak rpbie lapt to robie superserie po 15-20 powtorzen maly ciezar. Taki trening mam dopieo od 1 grudnia takna margineie a wczesniej w pdobny sposob wygladaly trenngi plus pol roku tylko crossfit Zmieniony przez - freakyston w dniu 2014-12-14 [...]