krótkie

robal85: A możesz jeszcze napisać czy robisz progresje czy stały ciężar jak robisz takie krótkie przerwy między seriami to pewnie nie używasz wielkich ciężarówi i tam gdzie jest taka kreska / to robisz na przemian te ćwiczenia tak. W tej chwili ćwiczę wszystkie serie stałym obciążeniem i zwiększam je minimalnie co trening. Tak, teraz trenuję na [...]

robal85: A możesz jeszcze napisać ile robiłeś seri w dzielonym tzn np 9 seri na klate 6 na bica coś w tym stylu.I jak długie przerwy między seriami proferujesz ja lubie dłuższe bo lubie używać większych ciężarów. Wiesz, to się ciągle zmieniało - jak cały trening, ale preferuję niewielką ilość serii i krótkie odpoczynki.

[...] tym na czym mogę, czyli prawie wyłącznie na wolnych cięzarach. Zakres ruchów ostatnio od ośmiu do dwunastu. Z szybkością różnie, podobnie jak z zakresem ruchu. Przerwy robię krótkie, do minuty. Trening klaty łączę ostatnio z treningiem brzucha i ud. Burbon, moja dieta opiera się na mało przetworzonych produktach. Spróbuję ją mniej więcej [...]

40-50 minut. Przerwy krótkie. Coś nowego: Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2009-11-29 17:49:43

Pawle miałes tak kiedys ze Nie spociłes się bądz nie odczuwałes zakwasów na drugi dzień? czy poprostu efekt to bardzo instesywne lecz krótkie treningi.

TheSniper: Miałes tak kiedys ze Nie spociłes się bądz nie odczuwałes zakwasów na drugi dzień? Czy poprostu efekt to bardzo instesywne lecz krótkie treningi. Intensywność moich treningów zależy od samopoczucia. Staram się nie doprowadzać do zbyt dużej obolałości bo to zwiastun przetrenowania. Robertjudi: Trenowałeś kiedyś czworogłowe i dwugłowe w [...]

siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? nie będę pisał, że jest bdb, bo sam to wiesz, a jak nie wiesz, to piszą Ci to na każdej stronie pozdro i dzięki za odp

ASNF: siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? Raczej tak. Bongous: jak często biegasz oraz w jakich porach? w dni treningowe? nietreningowe? Biegam dwa razy w tygodniu w różne dni około południa lub popołudniu. Raz jest to spokojne 11-12km, a raz pół godziny interwałów. Bieganie tego samego dnia co siłownia [...]

[...] wzwyż. Trening biegowy jest w tej chwili bardzo prosty. Nogi są teraz jak z ołowiu, ciężko się biega nawet rozbiegania, dlatego ograniczam się do 8-15km easy runs oraz robię krótkie sprinty pod górkę. Podobny układ jak przy siłówce - dwa dni treningowe i odpoczynek lub treningi co drugi dzień. Dieta bez kurczaka, ryżu i praktycznie bez warzyw. [...]

Ja to samo, Paweł to moja inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

[...] jakieś wiosło, coś na bok barku, coś na bica Dzień 5 - TEMPO długie odcinki w tempie około 4min i szybciej, np 3km+2km+1km, a czasem mocne 5km w 20-21min, mogą tu być też krótkie interwały I od nowa. Trening 7 dni w tygodniu, praktycznie bez dni wolnych. /SFD/2022/4/8/7eee68fe74ad42c78cde7ae45a0c0ac6.jpg [...]

[...] >>> Wiosło 5x40kg/5x42,5kg/5x45kg/5x47,5kg/5x50kg Jak wyżej. >>> Dipsy 8xCC/8xCC/7xCC Ostatnie powtórzenie spaliłem. Najprawdopodobniej przez to, że za krótkie przerwy dziś robiłem, ale byłem troche taki nabuzowany za bardzo +łydki 1xMax i brzuch Ogólnie strasznie mi się ten spodobał i mam nadzieję, że jak najdłużej go [...]

[...] miejsca dużo informacji mam podanych (pod avatarem) więc to rozciąga sporo okienko z moją odpowiedzią, a że odpowiedź jest krótka to pasek jest wysoko. Pozwolę sobie przeprowadzić krótkie doświadczenie | | | | Ja graf trzy, ja graf trzy... jak mnie słychać? Sogi na dole? %-) działa? działa! Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-11 19:02:10

mam jedno krotkie pytanie: co kryje sie pod pojeciem under?? CZytam ostatnio o saa i dziela sie one na apteke i under. Rozumiem ze apteka to te ktore mozna kupic w aptece i sa robione przez powazne firmy. A under?? Chodzi o jakies kiczowate produkcje w ktorych nie wiadomo co jest i nie sa dopuszczone do sprzedazy??

luks zrobi co chce ale zamiast ***anc prosto to kombinuje za duzo :D pozatym ****a niech kazdy robi co chce on jest za chudy ja jestem za po***any biorac uwage cykle ktore chce wprowadzic w zycie ale ****a urodzilem sie zpociagiem do chemi i tak zostanie zawsze chemia bedzie ze mna uwielbiam chemie mniam zarowno xtc/amf/koko/ziolo jak i steroids i [...]

11.09.2016 Po 4 godzinach snu zebrałem sie i jednak zrobiłem krótkie obwody. sztangielka 12kg / powtórzenia na jedna ręke -swing 5x -rwanie 5x -podrzut 5x -burprees 10 razy zrobiłem 6 takich obwodów. najgorzej idzie mi podrzut mimo ze uzywam ciezaru który jestem w stanie wycisnąc statycznie

[...] git. W BP dodane jedno powtórzenie w każdej serii. Wznosy bokiem spoko chociaż o większą liczbę powtórzeń będzie ciężko. Przy pull up'ach fajnie czułem najszerszy. Na koniec krótkie pompowanie łap. Trenejro podpisuje z nami umowy na szkolenia indywidualne i grupowe i jeszcze w planach jest zapisanie się do kadry przeciągania liny %-) Pozdrawiam :D

dzięki };-) fakt faktem, krótkie przerwy jednak ucierpiała na tym liczba powtórzeń, Kokosik, taa dodałam do pieca w pierwszych ćwiczeniach, mało jednak powtórzeń wyszło w następnych bo nogi strasznie czułam DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa, grin ti, kakao (1g), kofeina [...]

Dwa krótkie, pewnie banalne... 1. Czy posiłki na diecie redukcyjnej musze jesc o stalych porach czy wystarczy trzymanie sie 2-3h miedzy posiłkami?? Czasami zdarza sie wstac pooozniej i caly dzien leci:) 2. Kiedy stosować tran? Czy mogę na noc do twarogu łyknąc łyżeczke zamiast oliwy??

Jakieś wideło z Twoich walk? czy byly za krótkie żeby ktoś rec. odpalil?%-)