krótkie

[...] boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion) WTOREK / PIĄTEK : nogi(3) + plecy(3) + biceps(3) nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4x 10,8,8,6 (przywodziciele krótkie i wielkie, głowy boczne i przyśrodkowe czworogłowe) 2. Wspięcia na palce w staniu 4x 10,8,8,6 (mięsnie brzuchate łydek, płaszczkowate i strzałkowe długie) 3. Skip [...]

8*50 kr/klas MAX w 1:30 sek czy to znaczy ze mam plywac na zmiane klasycznym i kraulem? >>Tak jest.50 kr a nast 50m klas i tak 8*50 I czy to, ze w 1:30 mam przeplynac i odpoczac, czy po prostu - przeplynac i odpoczywac 1,5 min? >>Widzisz cała idea była taka żeby w cyklu intensyfikacji przy małych przerwach pływać jak [...]

Po krótkiej przerwie wracam do reżimutreningowo-zywieniowego Ostatnie dni w skócie: - od czwartku do niedzieli - wyjazd służobowy, dużo pracy, pozarywane noce, miska - bardzo słabo z kaloriami (szacunkowo około 2500 - 3000kcal dziennie). Głownie McD (4x), wpadlo Sushi, jajecznica, arbuz, trochę wina - od poniedziałku do dziś - totalny brak [...]

[...] nachwyt 3 serie rozgrzewkowe + 6 x 5 powt 55/85/98/105/105/105/105/105/105kg wstepny plan by zostać na 95kg, sztanga była tak lekka, że dołożyłem by wyszło 105kg przerwy krótkie ok 30 - 40 sek, bardzo wyraźny postęp w porównaniu z poprzednimi treningami, ale potem się posypało B Inverted row 12/10/9 powt do załamania przerwy krótkie ok 30 - [...]

[...] ok. 3. Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 10x30/10x50/10x60/10x70/10x80 Po dwóch pierwszych ćwiczeniach siady okazały się prawdziwą rzeźnią, której skalę zwiększyły krótkie przerwy. W ostatnim powtórzeniu z 80 kg wyszło mi skrzyżowanie przysiadu z DD, ale czworogłowe dostały swoją cotygodniową porcję bólu. 4. Wykroki chodzone 3x15(na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac9da661c50a436eba9b96bf81844e8d.jpg Weekend spedzony na spokojnie- sobota do 12 w pracy, pozniej gnicie w domu, a wieczorem kilka godzin z %%% i UFC Undisputed :-D W niedziele natomiast trening nog + wieczorne aero. Krotkie bo krotkie, ale jednak konieczne nie bylo %-) http://www.youtube.com/watch?v=A3oCUCQyPDg [...]

Dziś galopująco krótkie podsumowanie dotychczasowych wydarzeń. Kończę pierwszy tydzień protokołu estrogenowego. Rozkład diety: 1500kcal, 90B/60T/140Ww W dalszym ciągu obowiązuje dieta wykluczeniowa. Ryby i jajca są be. Ostatnio testowałam wieprza i wygląda on OK. Mogę jeść truskawki i czereśnie. Po wieprzu - gdzieś w poniedziałek - przetestuję [...]

%-) Przecież to krótkie estry więc szybko Ci się wkręcą bez takich frontów. Nie wydziwiaj ;-)

Takie krótkie pytanie do Was :) Ile razy najwięcej trenujecie siłowo w tygodniu w okresie budowania masy? :)

Krótkie estry mają mniejsze wahania stężenia co przekłada się na mniejszą aromatyzację do estrogenu. Mniej estrogenu= łatwiejsze palenie fatu i mnie wody zatrzymanej w organizmie.

byc moze za niskie.sa typy budowy dla ktorych przysiady to zabojstwo dla kolan.tzn krotkie piszczele i dlugie kosci udowe.trzeba tez dokladnie przeanalizowac technike siadania.kolana nie powinny wychodzic za linie palcow, sidac trzeba do tylu nie w dol.dostosuj sie do rad i jak wyjdziesz na prosta zacznij siadac technicznie z wiekszymi krazkami [...]

Caly czas cypio z dose, na poczatku bylo ok, teraz od jakichs dwoch miesiecy takie atrakcje. Ale moze to byc zwiazane z iglami bo zawsze bralem 6x30 ale ostatnio nie bylo w aptece i zmienilem na 6x25. W posladki nie chce bo robie sam i ciezko wykonac aspiracje nie mowiac o stabilnym trzymaniu strzykawki. Ogolnie wole miec dwie rece do uzycia, boje [...]

[...] i przyzwyczaja albo zmieniać środki a ty przez długi czas leciałeś już na stałej dawce specem nie jestem tak mnie uczono. Ja bym zrobił teraz redukcje skoro masa nie chce iść :D ogólnie to trochę odwrotnie poleciałeś z tym cyklem najpierw długie estry później krótkie tak sie chyba robi :) Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-11-28 22:29:58

To jeszcze moje krótkie pytanie. Czy to stawy? Jestem na bombie obecnie enan 500mg e5D i deca250e7D rano jak wstaje odczuwam ból łokci szybko przechodzi i ból przy torebkach stawowych przy kciukach i to jest uciążliwe ciężko porządnie zacisnąć ręce co z tym zrobic?

Szybkie pytanko. Leci prop 100 mg/eod, 24 dnień, samopoczucie super, libido super, retencji nie widzę, ale martwi mnie trochę to, że od 2 tygodnia czuje czasami z rana takie krótkie i lekkie szczypanie prawego suta podczas ocierania się ubrań. Gdy go dotykam palcami nie czuje nic praktycznie, zgrubień żadnych nie ma. Jakieś zaczątki gino, czy po [...]

Nie będę zakładał nowego tematu, bo chciałbym zadać tylko jedno krótkie pytanie. Jak przejść z cypio na propka? Ile po ostatniej iniekcji cypka zapodaje propionat? Biorę e5d 375 mg Zmieniony przez - powerng w dniu 2015-12-04 08:33:42

[...] na badana to już w końcu w środę wybiorę, bo od 2 tygodni nie mogę się urwać z pracy w tych godzinach co laby pobierają krew. A co podejrzewasz krzykaczu? Łapią mnie takie krótkie "skurcze" tak jakby za łopatkami i lekko promieniujące. W sumie mam siedzącą pracę, a wiadomo, że kręgosłup za tym nie przepada. Zmieniony przez - justtraning w dniu [...]

[...] wmawiać ,że lepiej jest wziąc więcej e3d niż częściej, co na moją wiedze jest bzdurą mam racje ? czy powinienem się douczyc Od lat lecę systemem pon/śr/pt, w niczym się nie różni od e2d. Natomiast możesz też podawać npp/tren/prop e3d. Tak sam zaczynałem brać krótkie estry, pamiętam nawet mój pierwszy tren acet szedł w dawce 30mg 2x w tygodniu.

zależy co leciało, długie czy krótkie estry, jak długi cykl był. ale z tydzień przed końcem można. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-04 20:05:38

Ja leciałem clen do cyklu, bardziej wtedy szły krótkie estry. Później już tylko wersja inj, tbl nie brałem dawno stosunkowo już.