krótkie

na pierwszy cykl powinno się brać krótkie estry np: propa albo superke aby zobaczyć jak zareaguje organizm. W razie kłopotów szybko da się zejść z cyklu a w przypadku deki i innych długich estrów nie jest to możliwe.

Ułóż krótkie FBW

pomiędzy cyklami będzie pcT?czy zamierzasz mostkować?średni mi to pasuje za krótkie te cykle,nie wykorzystasz potencjału środków,a potem większość z tego poleci.ja bym zrobił normalny cykl masowy przez 12-16 tyg zmostkował,i wycinka

a w temacie coś panowie:)? czy lepiej normalnie robić dłuższe cykle masowe plus aeroby czy krótkie mikrocykle?

Szkoda kasy na książkę wątpię by twoja matka zmieniła nastawienie po jej przeczytaniu ;-D Ojciec niech jej przemówi to rozsądku że życie jest zbyt krótkie aby być małym \-) zapuść jej Hardcorowego koksa że z kanapeczek to ty nie będziesz.........;-D;-D

do propa zeby pasowalo to npp lepiej mieszac dlugi estry z dlugimi a krotkie z kotkimi ale nie pisze ze nie mozna .ja bym bil prop c2d deke c5d

Natomiast udzial wlokien ma malo wspolnego wg. mojej wiedzy z faktem czy ktos ma sucha mase czy ma ja naladowana woda, glikogenem i tluszczem. Zwyczajnie jest to zalezne od poziomu bf. Ektomorficy beda nabierac masy wolniej ale to co pojedzie powyzej bilansu kalorycznego generalnie wejdzie w miesnie a nie tluszcz. Endomorficy czyli osoby o [...]

no i jakie masz pytanko? krótkie estry na 1-szy cykl ok,dawkowanie tez,z cyklem wszysio ok

Czyli robić takie krótkie treningi jak narazie codziennie? Bo to co mnie tak wyczerpalo niewiem czy trwało z 30min

Ketmo widze ze tez nie wiesz ze doustne jak meta traca tez swoja skutecznosc po okresie mniej wiecej 6 tygodni i nie ma sensu brania dluzej, naprawde nie wiesz co klepiesz. nie doradzaj ludziom skoro nie wiesz co piszesz, skoro nadal twierdzisz ze meta nie jest toksyczna dla watroby to idz sie spytaj swojego lekarza ja ci nie bede tlumaczyl skoro [...]

bralem mete 8 tyg robilem badania i niewidzialem duzej roznicy w sprawnosci watroby, po za tym przyrosty w cale nie zkonczyly sie w 6tyg wiec... Tak robi sie krotkie cykle, ale dawkujac omo 2razy w tyg rozkreci sie okolo czwartego tyg a w piatym kazesz autorowi konczyc... teraz juz rozumiesz Swoje bledy?

ketmo niech zgadne twoje doswiadczenie to do tej pory pare listkow metki, nie upowaznia cie to na razie aby sie wypowiadac jako ekspet mowil ze ma ograniczona ilosc, co mu odradzilem i podalem krotki cykl bazujac na tym co ma omka zaczyna ci juz pracowac od pierwszego zastrzyku tylko ze to nie czujesz, zawiera tez krotkie estery ktore dzialaja [...]

Jeśli możesz dokładać w planie dalej to go rób do wyczerpania powtórzeń. Jeśli nie to dwa krótkie zestawy złozone z 3-4 cwiczeń. Co do ilości powtórzeń do 5x5 - szybszy progres, niskie zakresy powtórzeń automatycznie podwyzają ci ciężar co też ma ogromnie dużo zalet, ja z reguły polecam zakres od 6 do 10 powtórzeń ponieważ przy większej liczbie [...]

uhm ok bardzo dzięki a mógłbyś jeszcze napisać te dwa krótkie plany dla mnie. Byłbym bardzo wdzięczny

[...] Na szczęście bardzo mało osób może sobie pozwolić na taki kosztowny cykl. Jeśli już musicie brać, bierzcie z głową, nie zabijajcie się tak jak Andreas Munzer. Nie miał racji mówiąc, iż życie jest zbyt krótkie, aby być małym - życie jest na tyle długie, że każdy może stać się wielki, nawet bez koksów, to tylko kwesta czasu i samozaparcia".

czy wg treningu opisanego na www.kulturystyka.pl/atlas tego krotkie na mase mozna cwiczyc? jest dobry chodzi mi o ilosc serii od 12-16 i powtorzen od 6-12 to wystarczy? ile razy w tygodniu cwiczyc dana partie miesci ? ja cwicze max 5 dni w tygodniu wiecej nigdy nie klate cwicze 3 razy w tygodniu to dobrze?

a widzisz.. to dobrze ze sie zapytalem. bo ja to cos jak worek traktowalem, z ze mam worek wypchany piachem to zaduzej roznicy nie czulem. czyli krotkie uderzenie i 2-3sek poczekac. ok dzieki Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

[...] lub prawni opiekunowie. Ubezpieczenie podczas trwania turnieju spoczywa bezpośrednio na zawodniku lub jednostkach delegujących. Podczas startu obowiązuje strój sportowy (krótkie spodenki, koszulka na ramiączkach lub z krótkimi rękawami). Dozwolone jest używanie specjalnej koszulki do wyciskania. Wszelkie kwestie sporne rozstrzyga sędzia [...]

[...] lub prawni opiekunowie. Ubezpieczenie podczas trwania turnieju spoczywa bezpośrednio na zawodniku lub jednostkach delegujących. Podczas startu obowiązuje strój sportowy (krótkie spodenki, koszulka na ramiączkach lub z krótkimi rękawami).NIE!!! Dozwolone jest używanie specjalnej koszulki do wyciskania. Wszelkie kwestie sporne rozstrzyga [...]

Treningi będą krótkie, ale bardzo intensywne. Same podstawy, te same ćwiczenia w kółko dadzą kopa układowi nerwowemu.