krótkie

[...] zacząć trenować na siłowni. Mój cel to ładna rzeźba i siła. Moje dane: Wiek : 14 lat Wzrost: 175 cm Waga: 60 kg. Mam do dyspozycji: - gryf łamany - gryf prosty - 2 gryfy krótkie - ławka prosta - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny Jestem początkujący i [...]

dużo na forum pytań o bieganie, ale ja pozwolę sobie zadać własne krótkie pytanie, może ktoś odpowie mi szybko i sprawnie: Biegam rano na czczo, w miarę możliwości codziennie. Zaczęłam od 25 min, co tydzień zwiększam średnio o minutę (bez sensu?) Chcę dojść do max. 45 min, na dłużej nie mogę sobie pozwolić przed pracą. W jaki sposób żonglować [...]

Witam, W niedziele wróciłem z obozu karate kyokushin 2011 w Tucholi Wycisk był konkretny - codziennie 4 treningi - w sumie 6 godzin dziennie. Liznąłem trochę crossfitu i bardzo mi się on spodobał, zdałem egzamin na kolejny stopień no i super ludzi poznałem. Na obozie gościem specjalnym był Nicholas Pettas Krótkie filmiki z obozu: [...]

Witam Mam problem z doborem odżywek. Chciałbym dobrać odpowiedni zestaw na przyrost masy mięśniowej. Problem polega na tym ,że nie wiem , które będą dla mnie odpowiednie. Zestaw w cenie przystępnej. Krótkie info - Wzrost 180cm , Waga 68kg , wiek - 17 W zeszłym roku ważyłem 55kg przy wzroście 179cm. Od Listopada ćwiczę na siłowni. Obecnie od [...]

[...] dwa 6 tygodniowe cykle z 2 tyg przerwa miedzy nimi pierwszy cykl zma+tt+kreatyna(6g)+ryboza(3g) a drugi z kreatyny i rybozy w tych samych dawkach plus hmb czy bedzie to poprawne??oczywiscie kreatyna po treningu z ryboza i carbo tt i zma przed snem a w dni off trening kreatyna rano na czczo co o tym sadzisz?? życie jest zbyt krótkie żeby być małym

Witam. Temat troche dziwny co nie ??. Bo tak sobie siedzę i się zastanawiam czy po każdej seri czy to klata czy bary, plecy, biceps powinno się stosować jakieś krótkie rozluźnienie mięśni ??Ile ma trwać przerwa pomiedzy 1 a 2 serią ?? Jak powiedzmy ćwiczy się leżąc na ławce wyciskanie na klate to czy po kazdej serii ma sie odlozyc sztangę i np [...]

[...] oraz będąc mezomorfikiem, zastanawiam się, jakiej długości cykle masy sobie serwować? Gdzieś słyszałem aby np 1 miesiąc masy robić, potem tydzień wycinki, znowu miesiąc masy... w ten sposób jest dobra kontrola nad fatem i przyrostem mięśni, bo nie ginie w tłuszczu. Czy to nie za krótkie cykle? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 10:50:05

Takie krótkie i szybkie pytanie. Miałbym w planach nie robic masy np 10kg albo do poki sie nie zaleje tylko okresowo. Np okres masowy z nadwyzka 16 tygodni itp potem rzezba iles tygodni. Wyczytalem ze masa i rzezba najlepiej 10-16 tygodni. Kto by sie wypowiedział jakie okresy rzezby i masy robic? Od poniedziałku startuje z masa a jutro zakupy [...]

Witam wszystkich. Trenuje już rok biegi krótkie głownie 100 m, Ale chciałbym się dowiedzieć więcej o treningu na bieżni i siłowni i jeśli ktoś by mógł ułożyć mi plan to byłbym niezmiernie wdzięczny:) Mam 174 i waże 68 kg.. wiem nie mam zbytnio warunków na sprintera ale chciałbym spróbować:)

Pytanie krotkie Moj dil juz nie ma clena - czy jest mozliwosc dostania go w jakims innym srodku

[...] jakaś klucha,którą muszę rozmasować,aby normalnie wyprostować nogę,ale jak np.usiąde na chwilę i wstaje to znowu robi mi się ten przykurcz i tak jakby ścięgno robiło się za krótkie aby normalnie wyprostowć nogę.rozgrzeje się,porościągam i biegam normalnie,ale po gozinie od zakonczenia biegania dolegliwość powraca.Stosuję codziennie magnez,potas [...]

Mam krótkie pytanie - jaki powinien być bilans kaloryczny podczas cyklu na siłę? Z tego co zdążyłem znaleźć wszędzie piszę się że na masie dodajemy około 300 kcal a na redukcji odejmujemy 300. Jak jest w przypadku cyklu na siłę? Jaka ilość kcal jest odpowiednia żeby nie tyć w tłuszczu a zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii w czasie [...]

Mam do was pytanie bo... w wakacje te co były zaczełem cwiczyc i za pierwsyzm razem na siłce wycisnełem na klate 40kg a pod koniec wakacji czyli po 2 miesiacach 62 bodajze.. później juz nie cwiczyłem... mam w domu ławeczke płaska stojaki gryf długi i krotkie dwa i duzy gryf jak sie nalozy tych ciezarkow wazy ponad 30kg i nie wiem jaki trening [...]

Ćwicze około 4 miesięcy rózne motywy i od tego czasu zauważyłem znaczny wzrost osiągnieć np. szybciej biegam na krótkie i dłuższe dystansy, lepiej gram w piłke nożną, mam wiecej siły,zwiększyła mi sie dynamika oto ćwiczenia ktore wykonuje od 4 miesiecy: 1.5godzinne rozciąganie 426powtórzeń różnych rodzajów brzuszków 100 pompek zwykłych Chciałbym [...]

Mam szybkie, krótkie zapytania. Czy macie jakieś ćwiczenia (nie wymagające specjalistycznego sprzętu), które pozwoliłyby zadbać o ten właśnie mięsień? Mi niestety już trzeci raz w tym roku lekko pobolewa, tzn. ni to nie przeszkadza, ni nic, ale czuję lekko (w lewej nodze). Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-12 17:25:53

Witam serdecznie, Jedno krótkie pytanie: Otóż ... gdzie mogę zabrać osobę, będącą na diecie MONTIGNAC, przebywając razem z nią na zakupach lub gdziekolwiek indziej w mieście ? McDonalds'y, KFC ... to raczej wszystko odpada. A powiem szczerze, że sprawia mi to wielki problem, bo choć sam nie odżywiam się w takich miejscach, to kompletnie nie wiem, [...]

Mam takie pytanie, czy kolce pomagają znacząco podczas biegania ? chodzi mi głównie o dystans 50, 100 i 1000m ma to jakieś przełożenie na czas. Mniej więcej w jakim stopniu pomagają na krótkie dystanse. Biegam na 50 m z czasem 6,3 na betonowej nawierzchni a na bieżni około 7s. czy podczas startu na bieżni kolce znaczącą pomogą ?

siemanko, właśnie kończę cykl 20 szotów test prop1ml+20 szotów krótkiej deki (phenabol - 100) 1ml+14 szotów winstrolu stanzolol 1ml. Wcześniej leciało 15szotów testa enentate 1ml + 15 szotów nandrolona 1ml. Po prostu z długich estrów odrazu przeszedłem na krótkie i wino. Problem tkwi z ułożeniem odbloku, gdyż mam 3x5000 j.m hcg (Organon Pregnyl) [...]

Siemanko mam do sprzedania krótkie spodenki NIKE, nie używane sprawdziłem tylko czy są dobre ale okazało się, że XXL jest jak XL :) i dla tego sprzedaje. Kupione za 72 zł (normalna cena to ok 80 zł) Sprzedam za 40 zł + wysyłka kilka złotych Czarne z białym logiem nike. to te spodenki [...]

Cześć, mam pytanie - jakie mniej więcej są terminy ważności olejów lnianych? dużo osób polecało ten od Eurolenu, idzie taki dostać w jakimś hipermarkecie czy coś czy raczej net? bo właśnie netowo to korzystniej wychodzą zapasy, ale skoro miewa 'krótkie' terminy spożycia to to chyba nie za dobra opcja ;>