krótkie

[...] następujący zestawik, przyznaje że na próbe więc nie oceniajcie go. 1-ad Ergopharmu 3x100mg dziennie przez 20 dni Olimp System Protein 80 - również na trzy tygodnie. Jeśli jesteście ciekawi rezultatów (które już są po 5dniach) czekam na pytania na forum, na [email protected] oraz na gg. numer 2674966 "Życie jest za krótkie żeby być małym..."

Tutaj podaje swój trening ułożony przez kolegę który Nw czy dobrze go ułożył, a więc podam krótkie info, 184cm,71kg,ekto, celem jest masa i siła :) Poniedziałek - Klata i triceps Wtorek - Barki, biceps i przedramię Czwartek - Nogi i Plecy Piątek - Klata i Biceps Klata: -Wyciskanie Sztangi -Wyciskanie Sztangi/Hantli na skośnej ławce -Rozpiętki [...]

[...] serii) - wyciskanie sztangi stojąc x3 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x3 - biceps x3 / triceps x3 (superserie, z drop setami w ostatnich seriach) W treningu A krótkie przerwy między seriami. Celem jest podniesienie poziomu testosteronu, wzrost siły i energii, pełna regeneracja, odpoczynek, rzeźba. Jest to trening na czas mojego [...]

witam od jutra zaczynam trening redukcyjny hst po 12 dnoiwym sd trening bedzie opierał sie na nastepujacych dodatkowych zasadach: -unikanie upadku miesniowego - trening razy w tyg - duze partie 12 seri małe 6 seri w tyg (poprezdni cykl 9s duze 6 seri małe partie ) -- krotkie przerwy, przeplatanie przeciwstawnych grup, -wyeliminuje cykl 15 i [...]

Obciazenie firmowe: 8x 5kg 2x 2kg gumowane 4x 1.25kg 4x 2.5kg Tloczone: 2x 12.5kg (te srebrne) Gryfy: 2x krotkie 1x lamany komplet 6 nakretek 1x prosty robiony na zamowienie, waga ok 12kg, dlugosc 2m, dlugie ok 40cm konce na obciazenia i do tego 2 rurki widoczne na zdjeciach, ktore sie naklada przy malej ilosci krazkow, aby szybciej dokrecic [...]

[...] =========================================================================================================== Chce wejść na cykl albo jeden długi 3-4 miesiące albo dwa krótkie tak żeby się zakończyły do maja 2015. Mam pytanie co mi polecicie? Kolega mi na 4 miesiące poleca deka + cypio pożniej dołożyć winko , prop i ewentulanie tren. Tu [...]

[...] kumpla, a nie znam za bardzo jego wymiarów, dletego ankieta taka a nie inna. jak racjonalnie połączyc takie specyfiki. 10 mln testa propionate i 20 ml winstrolu. Oba mają krótkie łańcuchy, więc oba bi co 2 dni do wyczerpania, czy przy jednoczesnym stosowania propionate winstrol tylko co jakiś czas? A moze wejśc na winko, potem dolozyc propa, i [...]

[...] Wśród nich aż 8 naszych lejdisek Lilith, Viki, Eveline, Esther, Porandojin, Arphiel i Eiszet oraz Kasia Ch prowadząca blog w innym dziale. Szczegóły przygotowań do zawodów i krótkie sprawozdania można przeczytać w ich dziennikach ;-) Sponsor naszego działu, firma Activlab przyznał pięknym paniom podarunek: Bon o wartości 200 zł do wykorzystania w [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:nie wiem ale normalnie serie robie 170-180kg po 6-8 razy -przysiad: serie 200kg - 6 razy Planuję nowy cykl kiedy zacząć teraz kończę odblok cykl ostatni trwał około 12tyg.Jakie środki polecacie na dobrej jakości masę i siłę. Myślałem nad propionatem,metą,winkiem-krótkie estry nie chcem sie zalać na lato.

witam. mam krótkie pytanie. pracuje na różne zmiany tzn, 1 zmiana od 12 do 21 2 zm od 14 do 2 rano 3 zm od 17 do 5 rano 4 zm od 22 do 7 rano problem w tym ze w tygodniu raczej mam stale godziny lecz zdarza sie ze po np 3 dniach np 2 zmiany mam dzien lub 2 wolnego i potem wchodze na zmiane 4 . i wszystko mi sie pieknie kleji mimo ze wyglada to na [...]

Cześć. Chce zrzucić kilka kg i poprawić swoją sylwetkę, krótkie info: -Płeć: Mężczyzna -Wiek: 18 -Waga: 86 -Wzrost: 183 -Obwód klatki: 100 -Obwód ramienia: 37 -Obwód talii: 91 -cel: zrzucenie 6-8kg Chce wykonywać takie ćwiczenia: Siłownia 2x w tygodniu A. - Przysiady 2s - Wyciskanie sztangi płaska 3s - Arnoldki - Wiosłowanie w opadzie [...]

[...] Posiłek 4 to posiłek przed treningowy, zamierzam chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu, trenując splitem ze względu na warunki. W dni wolne od treningów siłowych, 40-60 minutowe spacery szybszym tempem. Trening split nastawiony raczej na krótkie przerwy i max 12 powtórzeń. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cb0e8527c7d42f4b1e4b253c720dce5.png

[...] czasu poświęcam na indywidualny trening. W ciągu tygodnia chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie, mój staż to około 1,5 roku, biegam długie dystanse aby być wytrzymałym, jak i krótkie na szybkość oraz ćwiczę technikę. Staram się zdrowo odżywiać, niestety diety nie posiadam, ale już znalazłem odpowiednią dla siebie. Chciałbym abyście pomogli mi w [...]

[...] diety. Chodzi o nabranie masy. Moje treningi: poniedziałek- klatka triceps, środa- plecy biceps, piątek nogi, barki. w pozostałe dni biegam (dopiero początki więc bardzo krótkie dystanse) i robię ćwiczenia na brzuch. Diety różnią się, ponieważ pracuję na dwie zmiany, 7-15 i 15-23 W dni treningowe na pierwszych zmianach po treningu spożywam [...]

[...] do rozpiętek z miejscem na obciążenie -oparcie z 3 poziomową regulacja wysokości/ -przyrząd do ćwiczenia nóg i łydek >sztanga prosta >dwa gryfy krótkie >specjalny gryf średnica 4-5cm do ćwiczenia nadgarstka i przedramienia waga 8kg >gumy rehabilitacyjne >ekspandor >60kg obciążenia >podpórki pod pompki(bez problemu [...]

[...] są: odblokować się i tyle, jeszcze będę jadł clomid 'tam', lub pociągnąć i jak wrócę to jeszcze z 5 tyg. Dodam, że na cyklu jestem około roku. Teraz jest zejście, dlatego krótkie środki :-D. Więc tak jak powyżej czy miał ktoś jakieś doswiadczenia z tym? przerwa 7 dni w braniu propa i reszty i znowu powrót na to na kilka tyg i dopiuero odblok. [...]

Witam! Swoja przygode z silownia dopiero zaczynam. Czytalem duzo na temat treningu ale wszystko juz mam pomieszane. Chcialbym poprosic kogos doswiadczonego o rozpisanie cwiczen, ktore powinienem wykonywac (serie i powtorzenia juz postaram sie sam dobrac, chodzi glownie o to, aby kolejnosc byla zgodna z zasadami). Od ponad pol roku trenuje [...]

Poniedzialek Klata Płaska rozgrzewka 1x12 potem 4x8 Rozpietki 4x12 czasami 5x12 Wypychanie hantelek na 30stopniach 4x12 Plecy Podciaganie hantelki do boku 5x12 Wioslowanie 4x10 Przenoszenie hantli nad głowa 4x12 Brzuch brzuszki klasyczne 2x50 Wtorek wolne Sroda Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojac5x10 Młotki5x12 Na kolanku 5x12 Triceps Na [...]

[...] dzisiejszym kulturystom bebech, to czy po dawkach opisanych do standardowego codziennego używania: 1.metformach 3 x 1000mg - (praca głównie z cukrem -podane jest tylko krótkie info. że trzustka zostaje pominięta-nie wzmaga w niej produkcje insuliny. Przerabia cukier głównie w wątrobie i krwi i dostarcza do mięśni). TZN. że to bezpieczna [...]

[...] a później już tylko ari po 1/2 i 1/4 tabletki). Kolejne wyniki porobię jutro. Dlaczego zdecydowałem się na zbicie? Od jakiegoś czasu, mam wrażenie, że od momentu wejścia na krótkie estry i nandrolony, nie mogę dać sobie rady z trądzikiem. Stosuję cynk, B5, ocet jabłkowy, biorę prysznic 2 razy dziennie, a plecy, ramiona i barki mam całe w tym [...]