Banan konkret %-) nuki na wakacje bedą królować... kup sobie spodenki krótkie na rower do chodzenia na co dzień %-) (tak te obcisłe :)) ) Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-03-16 17:15:50
[...] także praktycznie bez zmian, drop set mnie dobił konkretnie, miałem dość....a tu jeszcze triceps ad.5 - ostatnia seria +2.5kg , reszta jak ostatnio ad.6 - wszedzie +5kg , krótkie przerwy, chciałem juz jak najszybciej udać się do szatni i mieć ten cieżki trening za sobą ad.7 - nie zrobiłem , ponieważ w przyszłym tygodniu triceps wyjatkowo będę [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien46.png Od rana byłem mocno zabiegany nie zrobiłem fot żarcia. Pracy też sporo , dzień zleciał szybko. Po pracy udałem sie do 2 sklepów sportowych , ponieważ planuję sobie kupić w weekend rower. OBejrzałem parę modeli, w jednym ze sklepów okazało się pracuje moj znajomy z AWF i raczej tam u niego kupię. Nie znam [...]
kult - ustaliśmy, żeby był jeden spalacz ,a nie dwa różne, pozwoli to ocenić obiektywnie dany srodek ...gdybysmy mieli dwa i brali jeden po drugim , albo zrobili combo i brali oba na raz - to trudno byłoby ocenić , który jak się sprawdził...tak będzie po prostu lepiej :) A zestaw z fat burnerem na pewno keidys sie jeszcze pojawi do przetestowania [...]
"Wczoraj i dzisiaj wpadły jeszcze marudne spacery z psiulem - krótkie nogi ma i straszliwie zwalnia tempo..." Paatik proszę nie narzekać :-)) ,na kogoś --coś musiało wypaść lub przypaść}:-( Przyjemnie popatrzeć na Twoje długie zgrabne nogi :-)) Krótkie nie byłyby już tak atrakcyjne |-) mimo tego że z psiulem miałabyś tempo jednakowe |-)
Minuta/minuta to w Twoim przypadku bezcelowy trening. Bo za długie na rytmy (Okazały się za trudne) za krótkie na interwały. Rytmy- mają poprawić ekonomikę biegu. A interwały podnieść VO2 max. Robiąc 1/1 nic z tych rzeczy się nie stało W rytmach bardziej niż na prędkość zwracasz uwagę na kadencje. Trzeba przebierać nóżkami- wyższa prędkość jest [...]
[...] sięgają po środki obciążające CUN. Stosuje się metody które pozwalają podnieść większy ciężar czy zrobić więcej powtórzeń (np. clusters, rest pause, drop set, bardzo krótkie przerwy). Ja akurat takie kombinacje bardzo lubię, kiedyś czytałam fajną książkę Thiba na ten temat, było też sporo ciekawych artykułów na t-nation. W pewnym momencie [...]
4 dni treningowe w domowych warunkach, rozplanowane dla optymalnego pobudzenia mięśni, rozwoju i regeneracji. Możesz wykonywać w inne dni, ale wg schematu 2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 2 dni przerwy. Treningi mają być krótkie i intensywne.
[...] że było to w obleganym szpitalu onkologicznym. Dziś konsultacja bioder u doc. P. z Rehasport. Nie był wylewny, nie mówił właściwie nic. Obejrzał badania, przeprowadził krótkie badanie fizykalne i potwierdził konieczność artroskopii. Tak jak poprzedni lekarze mówił o szyciu obrąbka i usunięciu FAI, ale pojawiła się nowość - uwolnienie [...]
[...] te 30 minut dziennie i już metabolizm się poprawił co dowodzi znaczenia adaptacji do wysiłku - kilka tygodni spędzania większości czasu w pozycji leżącej zrobiły swoje. Te krótkie i wydawać by się mogło lekkie aeroby sprawiają, że jest mi cieplej, jestem bardziej rześki i mniej zamulony, poprawił się apetyt. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg [...]
Nie jestem moderatorem więc nie wiem czy bedziesz mial bana czy nie . Ale na następny raz jak skopiujesz czyjś tekst to nie podawaj się za autora, tylko napisz źródło. Bo takie podszywanie się pod kogos i oszukiwanie forumowiczów wyjdzie źle dla Ciebie i innych. Więc na przysżłośc nie oszukuj bo kłamstwo ma krótkie nogi. pozdro
Witam. Czy dam radę zejść do bardzo niskiego bf lecąc na długim teściu i długim terenie? I ew 8 tyg wina. Wiadomo ujemny bilans kaloryczny plus cardio. Obejdzie się bez t3 itp? Czy lepsze byłyby krótkie estry? Chciałbym zrobić Redu w 3-4 miechy. Pzdr Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-11-14 19:08:06 nie ma różnicy czy długie czy krótkie estry
p******isz....usuwasz wszystko z pod pach? Ja tylko przycinam na bardzo krótkie inaczej bym sie obtarł tak że tarapaty. Tak dokładnie. Ja mam dość rzadki zarost, może dlatego nie ma takiego bólu :-) PS przyszła maszynka %-) Chodzi mi o to że obtarł bym się pod pachami w pracy jeżeli bym zgolił pod pachami do zera dlatego muszę zostawić [...]
[...] pozycji x 10 - Rozciąganie przez 5min -kapki 10 min + wykopy do góry z przyjęciem -5 x cwiczenia z piłką : przeskoki nad piłką , prowadzenie piłki róznego rodzaju -10 x krótkie przyspieszenia z piłką (prowadząc ją ewentualnie oddając jakiś zwód ) -slalom między pachołkami niestety bez strzału bo nie mam zbytnio gdzie ( ewentualnie w drzewa [...]
[...] na mieście na rowerze z dziećmi. /SFD/2022/6/16/0fb077e3f1814febb0cd70795f426437.jpg 16.06 czwartek Zwiedzanie tras w okolicy działki. Teren ciekawy. Z jednej strony fajne, krótkie ale strome górki, więc fajnie można ćwiczyć podbiegi. Z drugiej kilka kilometrów płaskiego asfaltu czyli coś, czego mi na co dzień brakuje. Ale górki kuszą bardziej. [...]
Iryd: Jak to apokalipsa ujal nie lezy to w mojej naturze. Poza ty, wiem ze niektorzy wola czytac takie arty a nie "inaczej skladane" i krotkie. Jedyne co moge zrobic to dobierac ograniczone zakresowo tematy... ale spojrz tylko na " OLD SCHOOL ; wioslowaie" ! Temat niezwykle ograniczony a pisania/czytania duzo! [...]