krystian

https://www.youtube.com/watch?v=psft_TEtLsg wow krystian nie wiedzialem ze takie rzeczy umiesz :-D tu jeszcze widac byles mlody ale szacun za te sprawnosc ;-)

Chodzi mi o to ze masz tak TYLKO 25 lat tak tak a patrz ja wygladasz %-) Nie jednego zawstydzisz masa miesniowa na wysokim poziomie , dlatego nam mlodszym nie ma tez co sie tak spieszyc zabardzo tylko powoli do przodu ale zawsze do przodu :) nie tylko, ale AŻ. Zyebałem caly wiek juniorski. Mnie wygląd nie interesuje, tylko forma. Musisz [...]

Krystian tak btw jak wliczasz te pałęczki z kuraka do bilansu %-) ? bo wiadomo ze cos sie wytopi podczas pieczenia w piekraniku, na 100g mają kolo 9g fatu z tego co internety mówią wiec po wyjeciu z piekarniak czy gotowaniu zakladam ze z 3g sp******i %-) wiem ze to roznicy większej nie ma ale chce wiedziec i sobie wliczać wiec mnie nie hejtować od [...]

Krystian i bardzo dobre podeśjcie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-19 09:54:53

JAZDA KRYSTIAN!

Krystian 4 ;-)

Kategoria wagowa 60KG Młodzik 1. Krystian Kopczyk / '' Hutnik '' Pieńsk / 2. Maciej Sajewicz / '' Hutnik '' Pieńsk / 3. Damian Grześków / '' Hutnik '' Pieńsk / 4. Łukasz Lepiochin / Nike Żagań / wybierasz sie do nas ?

Krystian nie pyskuj !

Wyniki IV MISTRZOSTW POWIATU ZGORZELECKIEGO W WYCISKANIU LEŻĄC KOBIETY Juniorki do lat 18 Kategoria wagowa 56KG 1. GRABOWSKA Ewelina '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 42,5kg / 50,93pkt. / 2. ORZESZEK Patrycja '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 30kg / 44,17pkt. / Kategoria wagowa +56KG 1. KOSIOROWSKA Monika '91 ( ''Nike'' Żagań ) - 55kg / 55,32pkt. / 2. TOCZKA [...]

KOBIETY Juniorki do lat 18 Kategoria wagowa 56KG 1. GRABOWSKA Ewelina '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 42,5kg / 50,93pkt. / 2. ORZESZEK Patrycja '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 30kg / 44,17pkt. / Kategoria wagowa +56KG 1. KOSIOROWSKA Monika '91 ( ''Nike'' Żagań ) - 55kg / 55,32pkt. / 2. TOCZKA Magdalena '91 / ''Nike'' Żagań / - 50kg / 54,69pkt. / Juniorki do lat [...]

siema gwiazdo, w końcu udało mi się znaleźć czas i poczytać %-) Co do tego ściągania, to można to robić na kilka sposobów i angażować trochę inne części pleców. To co pokazał Krystian angażuje plecy zupełnie inaczej niż to co robisz Ty. Jeśli robisz to tak jak Ty, czyli pionowo i wypuszczasz łokcie do przodu, to zmniejsz ciężar i prowadź uchwyt [...]

wyglada na wiekszy z teog ujecia co za d****e: 2238174 14:19:37 Howard Webb tak nazywa się pan który potrafi czarować karne z kapelusza jak ten w meczu Polska - Austria (1:1) jeśli uważasz go za ****a wyślij to wszystkim na gg i podpisz się niech zobaczy ilu Polaków chce go za***ać pozdro... Kamil Bart Paweł Michał Mikołaj Królu Minio Piter [...]

Chora zajawka na Batona, tak jak miało to być z początku wygodą i robieniem 2-4 (zależnie od zmiany w pracy) porcji za jednym razem tak teraz czuję, że będę trzaskał nawet 4 różne i wrócę do punktu wyjścia: zamiast 15 min w kuchni, znowu godzina :D Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-10 16:41:41

[...] migdałów (lepiej pasowałyby chyba laskowe), 25g kakao, 75ml mleka - było i tak całkiem suche, więc potem można ostrożnie łyżką dodawać więcej lub wzbogacić o daktyle. Mega sprawdzi się z rodzynkami, to ten smak. Makro tego co mi wyszło: 720kcal, 48B/34W/35T, -225g tabliczka. Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-16 12:18:38

[...] całkiem spoko, poszło 90g startego jabłka, konsystencja początkowa standardowo lekko gibka, przewiduję bombę na podwieczorek ;] Czekoladowo-laskowy kakaowo-rodzynkowy w lepszej kondycji (podmielony, niezmielony:D): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02d79307f63d42bcb901a89fd290d141.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-23 12:22:37

[...] brazylijskie i pini z figami i daktylami! Ciągle szukam tego jedynego... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a01a99cf6f5418eb3cac7acb99e2953.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/319274ebf2b84f4789e5a0344266030c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dfbfa1d5799459881da02fdacb744c9.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-24 17:15:05

Ostatnio poszedł Baton który zmiótł mnie z powierzchni ziemi, całkowicie przypadkowo, ponieważ nie wziąłem pod uwagę, że rodzice posolili orzeszki ziemne z których zrobiłem masło. Matko Boska SFDowska Batonowska, połączenie WPC karmelowego i masła orzechowe posolonego to całkowita bomba, genialna, aż wróciłem do dodawania soli do jedzenia [...]

dokladnie Krystian:) ja jak sam nie sprobuje to nie mam zdania.. mam predyspozycje do dobrego samopoczucia na niskich weglach, a nigdy az tak wysokich tluszczy nie probowalem, wiec przyszla kolej by na wlasnej skorze cos przerobic:)

Stary od formy startowej to jest 4kg czystej wody, zaufaj mi, ze dzisiaj nie miałem nawet separacji głów na nogach xD, brzuch jak pozowalem to Krystian ledwo widział kostkę xD

Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Open kobiet według Wilks'a 1 Szot Aneta 84 TZSN Start Tarnów 71,4 0,9815 3 90 95 -97,5 95 93,24250 2 Smykała Katarzyna 88 UKS Eugen Knurów 65,1 1,0479 39 65 67,5 70 70 73,35300 3 Białek Magdalena 91 KS Tęcza-Społem Kielce 82,6 0,8994 6 [...]