kreta

[...] kurczak z ryzem!) pilnuj jej przedewszystkim (czit 1-2x/tydzien) i efekty beda! Wyglad masz dobry z mala sinusoida - raz jest troszeczke lepiej (na cyklu -> suple /pompa/kreta) raz troszeczke gorzej -> po cyklu (zejscie z intesywnosci,supli pewnie dieta jeszcze gorsza) Pierwszy test - progres masakra. Potem bylo juz srednio. Masz [...]

Nie lubie tracić czasu dlatego kreta jest w stałej suplementcji , jedynie przed zawodani odstwiam lub biore kre-alkalyn aby nieciągnąć wody. Marka prowdzi ten sam trener w Samsonie co i mnie przygotowywał przed Mistrzostwami. Jest naprawde dobry i napewno skorzystam jeszcze z jego usług nieraz, wiele ma osiagnięć i naprawde sopre doswiadczenie:) [...]

[...] piszesz o abstrakcyjnym tempie 3'43" trzymanym przez 5 km ;) Tak dobrze to nie ma i dlugo nie bedzie, tak moge biec kilometr, dwa. Bieg jest wieczorem czego nie lubie, trasa kreta i zupelnie nieznana dla mnie, bedzie padac.. Nie, traktuje to jako zabawe i lekkie przetarcie, kolo 20' bedzie bardzo ok o ile sie uda. Bez spinania sie, to tylko bieg [...]

Na nogi przysiady, wspiecia i cos na dwugłowe. Jak sie nie wyrabiasz ( chociaz to dziwne) to mozesz zmienic polaczenia partii. np plecy+biceps, klata+barki+triceps, nogi+brzuch. Białko dajesz wg braków w diecie, zalezy ile go potrzebujesz. Mozesz brać rano, do posilkow, , po treningu jak chcesz. Możesz mieszać z kreta, tylko wtedy bez mleka.

Jak kreta smakuje tak samo jak bialeczko. Rum z cola to kupię następnym razem:) u konkurencji ostatnio widziałem krete o smaku marychy - gimbaza pewnie wykupi cały zapas hahahah samk marychy 8-)

[...] Poza tym jeżeli w 2 miesiące wynik ponad 5 kg, + 1,5cm w bicu czy + 5cm w klatce jest według Ciebie słabym wynikiem to chyba niewiele wiesz o tym sporcie. To nie koks tylko kreta białko i gainer. Chyba że wierzysz w cudowną moc HMB Moim zdaniem test słaby, ale i tak lepszy niż test Hadesa. Wyniki dobre, nie super ale naprawde dobre. Na [...]

też słyszałem ze mieszania białka z kreatyna lepiej unikać. Gainera możesz wypic bezpośrecnio przed treningiem, lub w połowie jeśli trwa on około 90 min, wtedy po zakończonej sesji aminokwasy będa od razu w krwioobiegu. od razu po treningu kreta+aminy 30min potem posiłek ja to widzę tak.

[...] wrócę, wszystko po kolei. Łydki od palenia jeszcze 30 ruchów. Siła - w górę Libido - wysokie Skutki uboczne - brak. Z ciekawostek, otrzymałem bon z sfd i zamówiłem sobie : kreta moo z universala 500g Mass activator 3kg żeń-szeń z olimpu hepaplus z olimpu flexit drink z nutrenda i kilka batonów proteinowych. Został mi jeszcze jabłczan sfd, to [...]

[...] to opakowanie za 130 zl starcza na niecaly miesiac, czy duzo bym stracil biorac naprzyklad zamiast 16 pigul dziennie, 10 pigul dziennie. wiem ze to w sumie bardzo dobra kreta ale ja niedawno co zaczolem brac suple wiec niewiem czy taka duza dawka takiego siekacza jest mi potrzebna i czy branie jej zgodnie z tym co napisane nie bede jej [...]

wypowiem sie co do supli... zma ok.. bcaa jak najbardziej moze byc na noc z bialkiem...do tego jeszcze glutamina i bedzie spasik (ale chyba w mrm jest juz gluta?) cykl kreatynowy ktory opisujesz jest moim najbardziej znienawidzonym nie wierze w to z wlasnego doswuadczenia ze kreta brana dluzej niz 7tyg jeszcze cos da...

W koncu obojetenie gdzie cwiczy sie brzuch. Ja robie w domu w dni z aerobami. A ty nie szalej Alexa z kreatyna, chyba ze chcesz na fitnesske stratowac, po co ci kreta? , tu ni echodzi o sile, a budowe miesnia, z sila nic szczegolnego sie nie dzieje. Buby ona ma plan domowy cwicen brzucha, sprzetu do tego nie potrzebuje, wiec nie musi na silowni [...]

Co za suple?:-D Kreta czy przedtreningówka jakas?:P

Ktoś w końcu musi mówić prawdę %-) Takie są fakty, spokojnie da się być dużym i silnym bez saa, ale spróbujcie zrobić formę startową z BCAA i kretą jako antykatabolikami, i choćby najlepszym na rynku spalaczem... Bez świetnej genetyki awykonalne :-) Mimo wszystko oczywiście powodzenia! Może kiedyś spotkamy się na scenie :-)

hmm jak dla mnie Xplozji nie ma %-) bcaa xplode git kreta też ale tu... tylko jeden składnik troche biednie jak na Olimpa

[...] Wypiska znowu będzie lipna bo znowu musze się uczyć %-) Plecki 1. Drążek szer. barków 5s ost seria 1,5x + 7xN x6,5kg + drop 6xN xCC 2. Wiosło podchwyt 6s ost seria 50kgx5 kreta się rozkręca :-D 3. Półsztanga 5s ost seria 30kgx10 4. Wiosło na podstawkach nachwyt 4s ost seria 9x37,5kg 5. Szrugs 4s ost seria 19x47,5kg i 15aero Ćwiczyłam dziś w [...]

JA robiłem tak: siłowy bcaa + kreta (ale bez krety moze byc ) after 15-20 min bialko + rodzynki godzina przerwy piers + ryz

kreta dobra ale drogo wychodzi, mysle ze smialo mozna zastapic ja np olimpowska xplode duzo taniej wychodzi mysle ze z 2 cm smialo mozna zwalic na wode bo jak pisalem zaczynajac test bylem odwodniony po redukcji... ale tez mysle ze sporo tego naszlo zwlaszcza w ostatnim tygodniu nie wiem czemu :( diete staralem sie trzymac caly czas (poza [...]

[...] mi lepiej pasowało, ale na końcu nie mogłam tego zrobić bo po pierwszym powtórzeniu powitał mnie mocny skurcz w dwójce Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta%-) BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/3/11ee8ceb55a34defbde7914750920558.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-09-03 23:36:23 Zmieniony przez - delfinka w [...]

[...] odcinka lędźwiowego zdjąć i przesunąć je bardziej na biodra, ale między łopatkami jest nie teges. Wykroki - tu za to fajnie, z progresem i płynniej Barki - lepiej Tric - fajnie, ale szybko się skończył\-) Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/9/1fed568ba1414d4c888e41a98834174e.jpg

[...] ciężko, 4 by nie weszło. Przy próbie 15 powt. na 40kg już mi łzy pociekły. Wąsko - w drugiej serii źle ułożyłam prawą rękę i łokieć prawy obrywał. Potem już ok, ale nie szło ehh Bic - ok Miska Miska nieliczona Spuchło mnie się...ale to pewnie połączenie % z mniejszą ilością wody. Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta