Matko! Robiłam krem to tortu daktylowego( smietana30%,mascarpone i kajmak) i cholera jasna nie moglam go ubic,teraz czekam na małża bo z żelatyną jedzie, no co za pech!
[...] musiałam to jakoś nadrobić - w każdym bądź razie skończyłam o 1 w nocy..pobudka po 6, ale na szczęście już później w sobotę relaks :-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową i papryką 2. sałatka z jajkiem (brokuł, pomidory, papryka) 3. makrela wędzona z pieczoną dynią i kalafiorem 4. jajko na miękko, ogórki, pomidory, krem z dyni
[...] 1. jajko na miękko z pomidorem i ogórkiem, pieczona dynia 2. placek owsiany z twarogiem i ananasem +whey bananowy 3. udko z kurczaka, pieczona dynia, papryka, ogórki, buraczki, sos czosnkowy, musztarda dijon 4. krem z dyni z mleczkiem kokosowym No i obiecane zdjęcia ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c59a8256018450e84357ff184a448f6.JPG
[...] dietę o serki twarogowe, o niskiej zawartości tłuszczu oraz jogurty typu 7 zbóż i dużą ilość owoców. Na obiad staram się jeść albo kurczaka z duża ilością warzyw albo zupe krem (taka zwykła zupa tylko że jest w niej ogromna ilośc zmiksowanych warzyw ;). średnio na tydzień gubię około 0,5 kg. Oczywiście zapewne jest też w tym i woda, czasami z [...]
[...] pieczona z sosem orientalnym 2. sałatka z indykiem (brokuły, papryka, pieczarki) 3. jajecznica, kapusta biała, pieczarki 4. makrela wędzona z bakłażanem, małe jabłko, krem z dyni, kokosowy, pestki dyni No i foto kremu z dyni razem z witaminkami wygranymi w konkursie UNS 8-)8-)8-) DZIĘKUJĘ ;-) Wit.C trafiona idealnie - ostatnio włączyłam [...]
[...] (ogórki kiszone, pomidory, papryka, kukurydza), dynia pieczona z sosem orientalnym 3. twaróg z pieczonym jabłkiem i cynamonem 4. indyk z musztardą, buraki gotowane, krem z dyni z kokosowym i pestkami 5. owsiane z wheyem bananowym, twaróg z pieczonym jabłkiem i cynamonem Sałatki z wtorku i środy ;-) [...]
[...] HIT w polewie czekoladowej 2. 75g ryżu basmati, 200g mięsa, warzywa 3. 2 bułki pełnoziarniste, plaster szynki, plaster sera żółtego, 250g mięsa, warzywa 4. 250g łososia, krem z brokułów z marchewką ps. Byłem dziś w biedronce Doris, niestety nic ciekawego nie znalazłem. Jedynie to biedronka ma teraz akcje z Włochami i dużo produktów z tym [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg }:-( dziewczyny, opcje są dwie: albo trening jest wybitnie skuteczny i rosnę, albo ten krem ujędrniający działa cuda}:-( wtorek jogging na czczo. nieco ponad 40 min, ależe wybrałam za długą trasę, to później wyszło coś a la interwały 5 min spaceru 5 min w miarę żwawego biegu i tak [...]
[...] masakra, tak wiało, że mało nie odfrunęłam /-)_ 12.11.2014 DZIEŃ 28 DNT - rower w terenie 45 min. DIETA +/- 120/70/160 1. whey, dynia pieczona 2. dorsz, sałatka (pomidory, ogórek, kukurydza, sałata) 3. łosoś, ziemniaki, kapusta włoska, bakłażan, krem z dyni z kokosowym, pestki dyni 4. śledź marynowany w musztardzie, kapusta włoska, bakłażan
Zma ma nie pomaga w zasypianiu tylko polepsza jakoś snu i regeneracji. Od siebie mogę ci polecić dobrą metodę na sen: jesz do bólu, najlepiej coś słodkiego co łatwo wchodzi, krem czekoladowy, czekolada itp zaraz ci cukier wybije, trzustka zacznie produkować insulinę zmuli cię i zasypiasz moment :-D
Dzień 240 i 241 Tydzień 33 Miski ... W piątek miałam zaplanowany wypad ze znajomymi do knajpy, więc micha nieliczona, zjadłm jakąś zupę krem. W sobotę wstałam zmęczona, choć spałam z 10h, nie miałam na nic siły i ochoty, na jedzenie również %-) i tak oto wpadły dwa dnt ;-) Wymiary 8.11.14/15.11.14 Biust 80cm/80cm Pod biustem 73cm/73cm Talia [...]
[...] brzuch, ale ważne że mogę jeść }:-( Wczoraj zamówiłem białko orzechowe :D Teraz tylko czekać aż paka dojdzie ^^ Na weekend planuje sobie jakiegoś cheata. W planie jest kupić krem czekoladowy i może jakąś pizze :D Jutro też idę do dietetyyczki się zważyć. Od pół roku co jakiś czas muszę się pojawiać przez to, że waga wcześniej spadła. Co myślicie [...]
[...] z masłem. Dobrze chociaż, że na niezdrowe żarcie nie mam zachcianek... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a253c2717b946149305e382cada6a1b.png Placek owsiany z dynią i gruszką + krem z dyni i wheya na wierzchu (wygląda średnio, ale jest bardzo dobry %-)): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2d48853115545a0b7629d12ca98a5a1.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu [...]