Jeżeli wybierasz się do WSO WLąd to w przypadku nieznacznego skrzywienia kręgosłupa nie powinno być problemu, jednakże wszystko zależy od komisji lekarskiej. Inaczej sprawa będzie się przedstawiać gdy będziesz startował do WSO SP do Dęblina.... Pozdrawiam i życzę powodzenia!
koniu151 ja nie mam problemu z kręgosłupem już go wyleczyłem tylko te ćwiczenia chodzi mi ,żeby je robić tak dla zdrowia kręgosłupa to co powiesz ile razy dziennie i kiedy?
Skolioza jest spora, wiem coś na ten temat bo jako nastolatka przeszłam kilka operacji kręgosłupa. Dobrze jeśli brat wzmocni mięśnia. Ale przydałoby się wybrać do specjalisty bo z tym nie wolno zwlekać. Jak będziesz miał życzenie to mogę Ci podać jakieś info czy namiary na klinikę. Pozdrawiam
nie znam ang ale po zdjeciach mozna sie domyslec ze chodzi o tzw zasysanie (arnold cos takiego robil ), wypuszczasz powietrze z pluc i wciagasz brzuch na max tak jakby sie chcialo dotknac pepkiem kregoslupa , kiedys to robilem ale jakis super efektow nie dalo ( moze trzeba robic to czesciej )
Witam po pierwszym moim dniu siłowni z nowym planem FBW ułożonym dzięki pomocy Tomasza (oczywiście sog poleciał). Dziś ćwiczenia rozpocząłem w ... internecie gdzie szukałem wskazówek o prawidłowej technice wykonywania poszczególnych ćwiczeni i natrafiłem na niezwykle bogatą w wiedzę stronę (w sumie tęż dzięki Tomaszowi, który dał do niej link w [...]
Gdyby wypadł Ci dysk tak naprawdę to byś się ruszyć nie mógł, nawet moczu oddać stojąc przed kibelkiem. Dyski nie wypadają w odc. Th kregosłupa, nie ma tam możliwości na to z powodu spójnych więzadeł. Ucisk na serce? Jakoś sobie tego nie moge wyobrazić z moją wiedzą anatomiczną. Ta maź... nie wiem o co z tym chodzi. O płyn znajdujący się w kręgu [...]
To w takim razie, co prawdopodobnie mi się mogło stać? Wiem, że trudno tak ocenić, najlepiej pójść do lekarza itp, a le cos musiało, skoro bolało, miałam trudności z oddychaniem, a teraz już nie mam.. Czy kręg może jakoś się przemieścić? cokolwiek? dodam, że po lewej stronie kręgosłupa, gdzieś na wysokości piersi. Będę wdzięczna, za jakiekolwiek [...]
Mam pytanie, czy podciąganie z obciążeniem nie nadwyręża stawów? Czy nie defektuje kręgosłupa, czy to jest bezpieczne ? Bo na razie podciągam się 20 razy ale bez obciążenia. I jeszcze jedno pytanie: Jak się jest lepiej podciągać - nadchwytem czy podchwytem?
NIECO ODMIENNĄ WERSJĄ ŚCIĄGANIA DRĄŻKA GÓRNEGO WYCIĄGU W SIADZIE, JEST ŚCIĄGANIE PODCHWYTEM Pozycja wyjściowa podobnie, jak w poprzedniej wersji. Zmienia się jedynie uchwyt drążka. Chwytamy go podchwytem na szerokość barków lub wężej. Łokcie prowadzimy blisko tułowia, co pomoże eliminować pracę bicepsów. Drążek ściągamy aż do okolic mostka [...]
Na początku bardzo bolały mnie plecy i miałem spore skrzywienie. Widać było wyraźnie przesunięcie ciała w biodrach nawet patrząc z przodu. To była wręcz kontuzja (wynikła z wielu lat nieprawidłowego grania w koszykówkę bez rozgrzewki, rozciągania się, dbania o postawę czy symetrię). Potem zacząłem chodzić na gimnastykę i tam asymetryczne skłony na [...]
dzisiaj byłem u innego ortopedy w związku z w wadą postawy. I mam lekkie skrzywienie boczne kręgosłupa i lewą noge troche krótszą. Dał mi zestaw ćwiczeń które mam robić codziennie i dał skierowanie na rehabilitacje. Powiedział zebym wogóle nie ćwiczył sztangą bo se stawy zepsuje xD? I ten też obejrzał te kolano i powiedział że wszystko w [...]
Marciu (Martucca) kochana i pozostałe szefowe, mam ogromny problem w dzieciństwie miałam Przykurcz abdukcujny biodra prawego z czynościowym wydłużeniem lewej kończyny dolej. Miałam operacje na ścięga i mieśnie. rozmawiałam dziś z moim ortopedą prof. Karskim że absolutnie nie mogę ćwiczyć siłowo tylko basen i rozciąganie ewentualnie joga bo wróci [...]
Uff... własnie ukonczylam dzisiejszy trening. Zrobiłam dwa obwody ćwiczeń z piłką po 3 serie i 15 powtorzen na ćwiczenie w każdym obwodzie. Obciążenie minimalne z powodu biodra. Następnie 20' orbitka (były chwile zalamki psychicznej ze nie mam siły ale poszło pomyślałam o moich 2 porodach i 20min. i zaraz znalazłam siłe) Potem moje ćwiczenia [...]
W_ojtek23 Też tak myślę, ale to wiąże się dodatkowymi wydatkami, a kostium to tylko jednorazowy wydatek. spartacus Akurat tu się z Tobą nie zgodzę większe prawdopodobieństwo kontuzji jest właśnie przy leżeniu płasko (na śledzia) głównie chodzi tu, że mostkując nie obciążam stawów barkowych i stożka rotatorów (miałem kontuzje) które nie są odporne [...]