kregoslupa

Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. Myślisz że to może mieć związek? Ból barku może być związany z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest to związane z unerwieniem (dermatomami) i może być tak że daje [...]

Cześć. Chciałabym prosić Was o poradę dot. podziału makro i zapotrzebowania kalorycznego. Po obejrzeniu wielu filmów na YT i poczytaniu kilku artykułów i postów na forach, coś tam sobie obliczyłam. Niestety ciągle nie jestem tego pewna i chciałabym, aby ktoś to ocenił na podstawie mojej ankiety. Jak to jest z makro na redukcji? Głównie chodzi mi [...]

Dideek, na bóle kręgosłupa i krzywy kregosłup - idź do kregarza! Na1 lub 2 zabiegach wyprostuje Ci kregosłup i bóle miną. Tak było u mnie, fizjoterapecii i ortopedzi tylko kase brali. Poszłam do kregarza / chiropraktyka i po 3 zabiegach wyprostował zrotowana miednice, krótsza noga nagle stała się równej długości i skolioza się wyprostowała. Czary [...]

Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. Myślisz że to może mieć związek? Ból barku może być związany z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest to związane z unerwieniem (dermatomami) i może być tak że daje [...]

zacytuję; Potem zastanów się co mówisz. Jeśli masz problem z kręgosłupem i czujesz ból przy wykonywanym ćwiczeniu to to, że zaciśniesz zęby i będziesz go robił z bólem na pewno w niczym Ci nie pomoże a nawróci Ci się prędzej czy później. Co do tego zdania to jeżeli czujesz bol dolnej części kręgosłupa przy wykonywaniu ćwiczeń to 3 na 4 przypadki [...]

Sorry Dudek, ale mi się wydaje że pierdokisz trochę. Mój kumpel ma 1 krótsza nogę, w ciut problemów z kręgosłupem, miednicy, wieloletnie leczenie i przy wadze 70kg ciągnie 2x masę ciała, robi przysiąść duża do ziemi i żyje! O tych co wymyślają czego ciężkich ćwiczeń na nogi bie robić to na siłownia już nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i [...]

Dobrze że masz wykluczone problemy stawowe czy wynikające z uszkodzenia tkanek miękkich np. stożka rotatorów. Odcinek szyjny kręgosłupa również miałeś badany ? Niestety nie badałem jeszcze dobrze kręgosłupa, kiedyś bolały mnie tylko lędźwie ale teraz coraz częściej mimowolnie napinam mięśnie karku tak jakby tiki nerwowe podczas dnia i kark boli. [...]

Sorry Dudek, ale mi się wydaje że pierdokisz trochę. Mój kumpel ma 1 krótsza nogę, w ciut problemów z kręgosłupem, miednicy, wieloletnie leczenie i przy wadze 70kg ciągnie 2x masę ciała, robi przysiąść duża do ziemi i żyje! O tych co wymyślają czego ciężkich ćwiczeń na nogi bie robić to na siłownia już nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i [...]

Do momentu problemów z kręgosłupem ani chwili nie poświęcałem treningowi core. Był słaby, widziałem to głównie przy przysiadach. Myślałem 'kiedyś trzeba zacząć robić ten core' Kiedyś nadeszło - mądry po szkodzie A problemy z plecami nie zaczęły się na siłowni - w wakacje 2 miesiące pracowałem jako kelner - zajezdnia ostra - jakoś po 1,5 [...]

Nieznaczne skrzywienie kregoslupa lędźwiowego wypukłością w lewą stronę Fizjologiczna lordoza kręgosłupa lędźwiowego zniesiona. Struktura kostna kręgów prawidłowa Zwężenie krążka międzykręgowego L5/S1 Wnioski: Scoliosis lumbalis Discopathia L5/S1

Tu nie chodzi o to, że mobilność czy coś nie pozwala. Chodzi o stan mojego kręgosłupa. Lędźwia. W tym artykule jest zamiana na inne typy przysiadów, a mi chodzi o to, żeby nie obciążać dodatkowo dolnego odcinka kręgosłupa.

Dobrze że masz wykluczone problemy stawowe czy wynikające z uszkodzenia tkanek miękkich np. stożka rotatorów. Odcinek szyjny kręgosłupa również miałeś badany ?

Zachowana fizjologiczna kyfoza piersiowa. Pogłębiona fizjologiczna lordoza lędźwiowa. Całkowita lumbalizacja kręgu S1-anomalia rozwojowa. Poziome ustawienie kości krzyżowej.Nie wielkiego stopnia skrzywienie boczne prawowypłukłe odcinka piersiowo-lędźwiowego kręgosłupa ze szczytem na poziomie Th12 ( kąt skrzywienia ok.5stopni). Wysokość i obrysu [...]

Psychorzodkiewka- dopóki nikt nie odpowiedział możesz edytować swoją odpowiedź i dopisywać kolejne pytania bez konieczności nabijania kolejnej odpowiedzi. Nie podpowiem Ci ile jeść węglowodanów w ciągu dnia, bo nie mam do tego komptencji i nie wiem jaką w końcu ścieżkę wybierasz. Powiedzmy, że założysz sobie te 150 gram węglowodanów (150 gram [...]

Agdzie przy przysiadach wypinasz tyłek, ruch zaczynasz od cofnięcia bioder i schodzisz w dół, o lordozie nie ma mowy bo zachowujesz naturalną krzywiznę kręgosłupa i tak powinno być w każdym ćwiczeniu.

Otóż od pewnego czasu zastanawiam się do jakich ćwiczeń przyjąć daną postawę no bo na przykład: Przy przysiadzie stosuje sie lordozę ledzwiową(wypinanie tyłka) Ale przy ohp juz tak nie wolno Czy jest jakaś regółka dotycząca postaw do ćwiczeń?

[...] Mobilizacja 1 - wlasny wybor: gora plecow Zrobilam pierwszy filmik z tej kategorii pt. "Daddis mobility WOD 1A T-Spine/Sholders" czyli mobilizacja odcinka piersiowego kregoslupa i barkow. Tutaj wyszlo, ze mam dziadowski roller, gdyz sie slizga i ma chyba za duzo srednice (15 cm). Facet z filmiku mial fajny taki gumowy, karbowany, jak opona [...]

jest pod kontrolą lekarską , naprawdę wolisz informacje na temat złamania kręgosłupa dostawać przez internet niż bezpośrednio od specjalisty

Wiek : 17 Waga : 111 Wzrost : 189 Staż treningowy: Niecałe 2 tygodnie Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 (Ginekomastia) Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 135 minut tygodniowo (Zazwyczaj 2x 45 to lodowisko a 1x45 to siatkówka/ping pong), siłownia 3x~60min, aeroby 4x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Hej. Przetłumaczyłam 3 arty więc wklejam tutaj PRACA NIE JEST MOJA TYLKO PRZETŁUMACZONA z tych 3 artykułów: https://www.t-nation.com/training/is-your-ab-workout-making-you-look-fat by Bret Contreras | 06/09/15 https://www.t-nation.com/training/abs-on-trial by Christian Thibaudeau | 02/21/05 [...]