kregoslupa

Nawiąże jeszcze do Twojego kręgosłupa. Plywaj dużo. Normalnie dla relaksu, spokojnie, bardzo można odciążyć kręgosłup! Wczoraj spędziłem 2h na basenie i spokojnie żabką, bez gonitwy i dzisiaj nie ten dzień (i noc)! :-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-07-05 20:45:23

Wlasnie martwego nie zabardzo moge robic kiedys jak robilem dostalem kontuzji poniewaz mam skrzywienie kregoslupa na dole przez to ze od urodzenia mam jedna noge krotsza i mam oslabiony kregoslup w tym miejscu chyba ze niebede rozbijal bica i trica na a i b tylko bede robil razem zarowno w a jak i b jedynie zmienie cwiczenie zeby sie roznily. A [...]

raz w tygodniu przez 45 minut to ty sobie pływasz dla zabawy i na pewno nie wpłynie to negatywnie na kręgosłup,aby mówić o systematycznych treningach to takie treningi już w wieku 12 lat są dwa razy dziennie po ok 1.5-2 godz wtedy to już jest sport wyczynowy który może się okazać nie zbyt zdrowy .Styl klasyczny jest chyba najgorszy dla kręgosłupa [...]

raz w tygodniu przez 45 minut to ty sobie pływasz dla zabawy i na pewno nie wpłynie to negatywnie na kręgosłup,aby mówić o systematycznych treningach to takie treningi już w wieku 12 lat są dwa razy dziennie po ok 1.5-2 godz wtedy to już jest sport wyczynowy który może się okazać nie zbyt zdrowy .Styl klasyczny jest chyba najgorszy dla kręgosłupa [...]

Mnie też straszyli,że już szukaja kogoś na moje miejsce jak nie wrócę do pracy. Dzisiaj byłem w już w pracy z bolącymi plecami.Załadunek, rozładunek auta.Jakoś to przeżyję bo za kilka dni mam już wypisany urlop do końca miesiąca. Dostałem jescze skierowanie do neurologa. Czekanie 2 miesiące. Myślałem, że będzie z pół roku czekania ale tragedii [...]

Ładne zdjęcie :-) ja jak stanęłam na głowie to mnie opierniczyli, że nie wolno, bo pada wtedy największe obciążenie na odcinek szyjny kręgosłupa. od tej pory wyciągam się na przedramionach, żeby głowa była nad podłogą %-)

Witam Trenuję pływanie systematycznie, bo raz w tygodniu przez 45 minut. Podobno mówi się sporo o tym, że jest to takie korzystne dla kręgosłupa i w ogóle. Moim zdaniem pływanie może być korzystne, ale równie dobrze nieodpowiednie lub zbyt intensywne może być bardzo szkodliwe. Podobno mam wadę postawy w odcinku piersiowym i zastanawiam się czy [...]

Pof u mnie znowu ramiona z dupy Barki to wiadomo od kręgosłupa problemy Sle bic tric zawsze mi sie nie chciało ich.tyrac u nbie klatani plecy nsjleosze

U mnie raczej odcinek piersiowy kręgosłupa.

Witam. W luty rozpocząłem swoją pierwszą przygodę z kreatyną. (monohydrat po 5g przed siłownią w dt) Po około dwóch tygodniach suplementacji dorwał mnie ból w okolicach odcinka lędźwiowego, przemieszczał się od pośladków do pierwszego szeregu żeber. Nasilał się w ciągu dnia po przespanej nocy na krótki czas ustępował. Przerwałem suplementacje i po [...]

Zobaczymy jak to będzie. We wtorek jade na kwalifikacje do Leźnicy i jak mi powiedzą, że potrzebują kierowców to zrobie prawo jazdy kat C. Ktoś sie orientuje czym sie różnią badania do desantu od badań na zwykłego żołnierza? Wiem, że do desantu robią prześwietlenia kręgosłupa. Są jeszcze jakieś dodatkowe badania czy tylko tyle? nie ma dodatkowych [...]

Ja z doświadczenia wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby [...]

Zobaczymy jak to będzie. We wtorek jade na kwalifikacje do Leźnicy i jak mi powiedzą, że potrzebują kierowców to zrobie prawo jazdy kat C. Ktoś sie orientuje czym sie różnią badania do desantu od badań na zwykłego żołnierza? Wiem, że do desantu robią prześwietlenia kręgosłupa. Są jeszcze jakieś dodatkowe badania czy tylko tyle? nie ma dodatkowych [...]

O masz k***.., a ja głupi na poprzednim cyklu myślałem, że pompujące się mięśnie na dole kręgosłupa i wiecznie piekące piszczele to norma. Czym to zminimalizować?

Dobryy Vecher :-D Dzień bez szczególnych emocji i jakiś większych wydarzeń jak to zazwyczaj bywa w dni nietreningowe :) Rano pospałem trochę dłużej aczkolwiek nie tyle ile miałem w planach z racji tego, że przed godziną 8 ekipa ocieplająca kamienicą postanowiła ostro zapyerdalać przez pierwsze 20 minut swojej pracy a potem sumiennie kolejne 40 [...]

Ja z doświadczenia wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby [...]

Zobaczymy jak to będzie. We wtorek jade na kwalifikacje do Leźnicy i jak mi powiedzą, że potrzebują kierowców to zrobie prawo jazdy kat C. Ktoś sie orientuje czym sie różnią badania do desantu od badań na zwykłego żołnierza? Wiem, że do desantu robią prześwietlenia kręgosłupa. Są jeszcze jakieś dodatkowe badania czy tylko tyle?

Sama pozycja jest ok, choć można by stanąć trochę szerzej i mocniej rozepchać kolana na boki. Błąd jednak widzę w dolnym odcinku kręgosłupa przy unoszeniu sztangi. Tam jest "luz" i lekko podwijasz miednice. Usztywnij ten odcinek, bo tam powinien być cały czas łuk. Dopnij brzuch i powinno być ok.

Jakie obciążenie można dodać do brzuszków aby było to bezpieczne dla kręgosłupa? Czy robić z obciążeniem brzuszki pełne, czy tylko np unosić do 45 stopni?

Na samym początku razem z bólem biodra pojawiło się rwanie do pośladka natomiast momentami było takie rwanie aż do uda.Udo rwało razem z biodrem i plecami. Przeszywający prąd. Teraz jest samo rwanie biodra. Największe skupisko bólu biodra jest w miejscu gdzie styka się w granicach kręgosłupa tak przy środku. Najgorzej jest przuy zakładaniu buta, [...]