nowy fizjo z polecenia, jako że pracowałem sprzedaż jakieś dobre 5 lat to rozróżniam ludzkie zachowania, kiedy nie widzą kiedy kłamią itd . Tutaj było tak że nie wiedział - ale cóż może mój błąd że go nie wyprosiłem z chaty choć nie wypada bo koleś było 20,45 no i miałem nadzieje że mi pomoże , a wyszło kompletnie inaczej... aż nie mogłem wczoraj [...]
też z tego jestem zadowolony, ale wydałem z 1500zł, aby dostać numer do tego chirurga, gdzie on za wizytę bieżę 200zl.. w tych 1500zl miałem dwie wizyty u neurochirurga po 400zl jedna i jeszcze zachciało mu się rezonansu całego kręgosłupa, gdzie miałem już zrobiony odcinek L :-P sumarycznie dobrze że miałem ten telefon, bo jak pisałem swojego [...]
Siemanko! Nie będę Was zanudzał moją cała przygodą ze sportem, lecz chcę pokreślić że w grudniu 2014 przy mc 3x220kg doznałem kontuzji odcinka lędźwiowego, oczywiście byłem u kilku fizjoterapeutów i po wizytach było i jest co raz lepiej, niestety nie mogę sobie pozwolić na regularne zabiegi pod ich okiem. Powoli od stycznie tego roku włączyłem mc [...]
Pozwolisz, że wyjaśnię co nie co: 1) Krążek międzykręgowy to w skrócie opona samochodowa z „plasteliną” (jądrem miażdżystym) w środku (nie, nie można porównać tego do pączka jak większość to robi bo ściany krążka są bardzo mocne de facto). Mają one za zadanie amortyzować obciążanie osiowe kręgosłupa oraz pozwala nam poruszać kręgosłupem w [...]
[...] mnie nie boli to nie poszlabym na 50% treningow :-) ale jest rozny bol, jest z ktorym nie poszlabym na trening (np promieniujący do nogi, ostry), ale tez taki bol konkretnie kregoslupa (tepy, w ledzwiowym, nawet taki ze ciezko monentami sie rozprostować), z ktorym moge isc na trening i ostatnio nawet zdarzylo sie ze robilam ciagi z takim wlasniw [...]
uwielbiam określenie lekka praca biurowa :-D proponuję usiąść na 8h przed biurkiem w wymuszonej pozycji siedzącej i pracować cały czas przy komputerze - ( rok, albo ze 4 lata %-) - ja tak pracuję 8 lat już ) i wtedy wcale takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) No [...]
Nie może być po prostu dobrze... W przyszłą niedzielę ważny start a ja od ndz walczę z bólem kręgosłupa. Mam przepukliny w lędźwiach , które czasem się odzywają. No to postanowiły odezwać się teraz. W czwartek może im dołożyłam bo ściągałem kafle i kułam wylewkę betonową , która była pod spodem. Albo mnie przewiało bo co chwilę kurtka mi się [...]
BroStyle dzięki za wyczerpujący wpis. Teoretycznie wiem o tym co napisałeś. Tak, w 2017 miałam rezonans, z którego wynika, że mam/ miałam dwie przepukliny na wysokości L4/L5, L5/S1, tylne, centralne 4 mm i 4,5 mm. Tak, ćwiczę na macie różne " skręty" tułowia -kręgosłupa, głównie w leżeniu. W sumie pewnie biegać nie powinnam, liczyłam, że dwa [...]
[...] i tak wtedy nie ma 100% pewnosci ze przyczyna nie jest co innego. Czyli nie mozna bez MR. BroStyle, wszystko zgadza sie co piszesz, ale warto wspomniec ze przyczyna bolu kregoslupa nie musi byc dyskopatia, szczegolnie drobne wypukliny, nawet jesli jest zrobiony MR i pokazuje wlasnie wypukliny. Z opisu Nadine nie ma objawowo ostrej dyskopatii, [...]
Wycwiel niestety nie zaliczone:-(. Sposób prezentowany przez Ciebie jak najbardziej może być prawidłowy w kontuzji dolnej części pleców, przez którą wygięcie kręgosłupa jest bolesne. Przy braku elastyczności w lędźwiach, sztywność więzadeł kręgosłupa itp. W obecnym konkursie prezentujemy i oceniamy pozycję ze stopami na podłodze. Uznajemy, że [...]
mc https://www.youtube.com/watch?v=48bfqUbmPb4 zaliczone (chociaż nie zauważyłem ciężaru, więc nie wiem ile ;-) ) ruch sztangi odbywał się jednostajnie od oderwania do wyprostowanej sylwetki i zablokowanych kolan, nie było znamion szarpania, ruchu w dół czy wózka krzywizna kręgosłupa zachowana nie jest to może najpiękniejsze wykonanie, ale da [...]
Dziewczyny, niestety moja budowa ciała " nisko podwoziowy", krótkie nogi i ręce a długi tułów nie pozwala inaczej podnosic, dodatkowo mam problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa i chorobą żylną ( żylaki, wada zastawek ) więc nie mogę w ogóle robić przysiadów i MC więc każda próba MC to dla mnie z jednej strony sukces a z drugiej ryzyko i [...]
Brann - doopa n ławce jest mniejszym czy większym- ale zawsze jakimś gwarantem ochrony kręgosłupa w lędźwiach.... A odrywa się bo siły nie ma w gorze i całe ciało wyciska:) ale jestem pod wrażeniem ambicji!
Tyłek zawsze ma leżeć na ławce, unoszenie pośladów nad ławkę to błąd. Mostkowanie: czyli ułożenie kręgosłupa w naturalnej krzywiźnie zawsze da lekki mostek. Inaczej przy leg drive ból pleców gwarantowany:)
Mam znajomego konowała sportowego, dobry lekarz właśnie od kręgosłupa, w poniedziałek będę się widział z nim - mam nadzieję, że trening pływacki już będę mógł zrobić po wizycie u niego. Co do ćwiczeń na siłowni - pewnie zrobię tydzień przerwy ( wykorzystam na bieganie:). Dzięki!
Jestem po kontroli kręgosłupa, dostałem pozwolenie na lekkie pomoczenie się w basenie ok. 30 minut, co z chęcią zrealizowałem. Wyszło parę minut dużej, ale co tam. Ostrego zakazu biegania nie ma, lekko i po miękkim nie powinno mnie zabić. Do tego dalej sterydy i ćwiczenia rehabilitacyjne. Z siłowni ( musiałbym mieć 3 tygodnie przerwy ) rezygnuję [...]
Zastanawiam się, ile razy tu jeszcze napiszę, że za dużo siedzę przy pracy. W tym wypadku nie jest to jednak zwykłe narzekanie, a wprowadzenie do kilku refleksji z zajęć z yogi, więc niech będzie. Więc, jak pisałem, muszę mniej siedzieć w pracy. Na jodze byłem, lekcja indywidualna prawie 2 godziny dla mnie i Małżonki. Żonka realizowała zestaw [...]
"Najtrudniejszy bieg to naszych górskich szlaków Popełniony w ramach piwnego zakładu." To z hymnu Rzeźnika :-) Crossfit Games to przedsięwzięcie komercyjne na wskroś :-) Ostatnio sporo się mówiło o przerzucaniu się odpowiedzialnością za uraz kręgosłupa jednego z uczestników jakiegoś crossfitowego przedsięwzięcia medialnego. Nagle nikt nie chce się [...]