kregoslupa

co do diety jem ryz z kurczakiem ;) więc myśle że jak narazie wystarczy, mam tez pewien problem mam skolioze (boczne skrzywienie kregoslupa) i mam taki problem że jeden miesien klatki jest jakby "mniejszy" co mam zrobic ? i jak szybko podniesc klatke w gore na tym co mam ? tzn hantelki hehe :)

[...] cwiczen podczas jednego dnia. Dziekuje za link do atlasu cwiczen. Ale wlasnie prosilem o pomoc ze wzgledu na to ze do dyspozycji mam tylko to co napisalem. Chcialbym tez wzmocnic plecy (ale bez nadwyrezania) poniewaz mam delikatne skrzywienie kregoslupa. Jakie cwiczenia beda dobre? To znaczy ze mam narazie odlozyc kreatyne i brac tylko odzywke??

[...] kregow (a jak wiadomo ona bardzo czesto towarzyszy skoliozie) wyrostki kolczyste nie dadza nam o tym znac, bowiem dostosuja sie do zrotowanego czy skrzywionego kregoslupa. Zeby powiedziec prosciej- zmienia sie kat pod jakim one lacza sie z trzonem kregu. W tym wypadku badanie palpacyjne czy badanie przy uzyciu pisaka niestety nie da [...]

tegfo niestety nikt nie stwierdzi na tym forum co z silka zadecyduje lekarz zalezy jakiej wielkosci sa te wypuklin przewidujac nastawienie lekarza na 95% zabroni cwiczyc ale rada cwicz malymi ciezarami nei obciazaj kręgosłupa zero martwego ciagu zero przysiadu zero barkow zza glowy na barki malutkie ciezary barki rob stojac mnie obciaza to [...]

[...] buraki, brokuły, szpinak. Jednak nie jest to systematyczne, Obiad nr 1 jest przed treningiem, obiad nr 2 jest po treningu. Ale czego powodem może być taki balon zamiast brzucha ? Byłem juz z tym u lekarza, sadzilem ze mam lordoze, mialem robione zdjęcia kregoslupa jest wszystko w porządku.... Ogółem jestem szczuply a brzuch idzie pierwszy.

Jeżeli nie możesz wstać/usiąść to udaj się do lekarza. Pewnie zaleci ci mocne środki przeciwzapalne i rozluzniające dolny odcinek kręgosłupa. Następnym razem polecam dobrą rozgrzewkę.

Przestrzenie międzyżebrowe lub od kręgosłupa. EKG robiłeś?

Samo EKG warto byłoby zrobić tym bardziej że to bardzo powszechne i proste badanie żeby mieć pewność i wkluczyć same tego typu dolegliwości mogą pochodzić od kręgosłupa, autonomicznego układu nerwowego.

Jeśli ból się zmienia w zależności od ustawienia/pozycji kręgosłupa to przyczyną jest kręgosłup a nie nerki. Idź z tym zdjęciem do terapeuty manualnego w swoim mieście. Wpisz w googlach nazwę miasta + mckenzie, kaltenborn, OMT, terapia manualna; poodmieniaj to przez przypadki i wybierz się do gabinetu.

to juz nie wiem co zrobic ;//. Mam tez skrzywienie kregoslupa ale nie odczuwam nic na silce... Zadnego bolu itp. Bardzo lubie cwiczenia na nogi i plecy Zmieniony przez - Albert1616 w dniu 2009-10-31 13:10:20

Musisz to obserwowac, moj ojciec mial operowany kregoslup bo czul bol z prawej strony czesci ledzwiowej i nastepnie posladka, gdzie tracil powoli kontrole nad cala noga, dretwiala itd- okazalo sie ze wysunal mu sie 1 krag z kregoslupa, co promieniowalo na noge, mial operacje i jest ok. pzdr

przez lata jezdzenia po lekarzach nauczylem sie jednego - nie wierzyc w to co mowia kiedys mialem jakies skrzywienie kregoslupa, mowili ze czeka mnie operacja, zaczalem cwiczyc i prosze obeszlo sie bez operacji i kregoslup juz prosty

Sam mam lekkie skrzywienie kręgosłupa o którym nawet nie wiedziałem. Fizjo wypytywał mnie czy mnie plecy nie bolą a ja że nie. Myśle że nie ma osób z idealnym układem kostynm. Zawsze ktoś będzie miał coś krzywe, za krótkie czy za długie itp. Przecież sam Dvid Beckham ma jedną nogę krótszą. Skoro nie wykryli tego przez setki badań jakie miał przez [...]

Tak naprawde to 85% przypadkow skrzywienia kregoslupa niewiadomo z kad sie bieze, wiec raczej nie ma co sie martwic. Wystarczy dobra rozgrzewka przed treningiem, i streching po treningu (wiszenie na drazku z 2-3 serie po 30-40sec) idealne cwiczenie. Po 2. wystarczy sen, a wszystkie kregi wracaja na miejsce ;p A po 3. Lekarze sami nie wiedza z kad [...]

1)Chciałbym się dowiedzieć, co by było dla mnie najlepszą alternatywą dla przysiadów ze sztangą?(Chodzi o jak najmniejsze obciążenie dla kręgosłupa)Może wykroki naprzemienne z obciążeniem (początkowo bez)? Prawidłowo wykonane przysiady są bezpieczne, zwłaszcza z relatywnie niewielkim ciężarem (ni przekraczającym wagi ciała). Wykroki rownież są [...]

zapomnialem napisac ze od 3 miesiecy boli mnie dolna czesc kregoslupa i jest to duzy ból:(

Na różnego rodzaju zwyrodnienia kręgosłupa najlepszy jest basen. Pływając, wzmocnisz wszystkie mięśnie. Udaj się do lekarza, on Ci powie jak bardzo kręgosłup jest wygięty i jakie możesz robić ćwiczenia (bazowe, czy maszyny). Podciągania na drążku szerokim nachwytem też jest bardzo dobre. pozdro

Ja tez mu wierze . Mi tez lekarz zapisal ale Dece. Wprawdzie nie tyle. Gosc przyjmowal prywatnie i leczyl wady kosci kregoslupa i osteopor. Pow. mu ze cwicze na silowni i chcialbym troche przybrac, bo koledzy kupuja na czarno i tez bym chcial sprobowac. I a chcialbym jego rade. On minie zbadal (zadnego EKG!) dal wyklad o pracy przysadki mozgowej [...]

Witam Jeżeli masz nie ćwiczyć nóg to wogóle odpuść... Chciałbym dodać, że jeteś w takim wieku, że przy użyciu odpowiedniej techniki nic ci się nie powinno stać! wręcz przeciwnie skorygować wady kręgosłupa, oczywiście jak będziesz wykonywał te ćwiczenia nie poprwnie technicznie i przesadzisz z obciążeniami to się pogłębi! Podsumowując możesz [...]

Ja jak robiłem martwy ciąg bez odkładania sztangi to bolał mnie dolny odcinek kręgosłupa albo nawet drżały mi całe plecy po treningu. Skupiłem się jeszcze bardziej na technice, zacząłem robić z odkładaniem i wszystko minęło.