kregoslupa

No nie byłbym taki pewny.. niby ok to brzmi, ale radziłbym wybrać się do ortopedy. Może to tylko ból przeciążeniowy kręgosłupa a może to początki dyskopatii? I musisz niestety zrobić przerwę w ćwiczeniach. Ja się tak załatwiłem ćwicząc jogę.. przeciążyłem kręgosłup i musiałem sobie odpuścić ten sport. Kurde ten rezonator biofotonowy naprawdę taki [...]

mam coś tam z kręgosłupem, a martwy dosyć mocno obciąża dolny odcinek kręgosłupa. Przysiady moge w sumie robic Co na barki zamiast podciągania sztangi??

policzę jej jak ostatnio bo na prawdę chudła w optymalnym tempie (1-1.5 Kg na tyg) no i czuła się super. ortopeda mówił, że lepiej nie przeciążać tego kręgosłupa. więc na razie oprę trening na kardio z wykorzystaniem góry ciała... tylko jakie ćwiczenia? może leżeć na łóżku i machać talerzem 10kg na klatkę do upadłego np. albo coś ?

[...] sie ucisk na kregi dlatego rano boli a pozniej w miare przechodzi. W dyskach znajduje sie taka maz amortyzujaca i najprawdopodobniej przez rozne czynniki uciska ci ona na scianki dysku przebijajac je co powoduje bol. Udaj sie do jakiegos lekarza od stawow i kregoslupa potrzebna jest konsultacja i pewnie cwiczenia jakies na poprawe tego stanu.

bartek mozesz uzasadnic ? Jesli masz na mysli obciazenia kregoslupa to sie grubo mylisz jest wiele cwiczen obciazajacych kregoslup w bardzo malym stopniu . "Oportunity comes ones time i the lifetime"

Wodyn Podalem tylko w jaki sposob mozna cwiczyc aby nie obciazac za bardzo kregoslupa. Byla to odpowiedz na post Mazura13 cytuje: "Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup" wiec wymienielem mu, ze takie cwiczenia istnieja.. Ma dopiero 15 lat i od razu za MC i przysiady sie bierze? Wiadomo jakos techniki musi sie nauczyc, nawykow ruchowych, ale [...]

Daj spokój z A6W szkoda brzucha i kręgosłupa. robisz 1 ćw i przechodzisz do następnego, następnego itd... gdy dojdziesz do końca to masz 1 serie. Jeśli jest jakaś inna metoda, to dla mnie to już nie jest A6W. Ale jak wspominałem, jeśli to wykonujesz to zaprzestań. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-19 15:15:19

Rozumiem :) Jedno cwiczenie od razu 6 powtorzen :) A czy az takie straszne jest obciazenie dla kregoslupa ze piszesz zebym sobie odpuscil ? Te cwiczenia sa dosyc popularne i pierwszy raz spotkalem sie z taka opinia ktora wyglosiles !

nie, musisz ściagać bardziej w stron,e klatki- choćby,ś nie ściagł do końca to jednek w tym kierunku o ttórym opisałem- istotna rzeczą jest aby tułów był odchylony i wygiety w łuk/klATKA WYPIĘTA/ NIECO WIECEJ NIŻ NATURALNA KRZYWIZNA KRĘGOSŁUPA- WTEDY NAPEWNO -POCZUJESZ PRACE MIEŚNI

Może inaczej: powoli zwiększaj ciężar. Niech się kręgosłup przyzwyczaja do obciążania. 18 kg to prawie 20% Twojej wagi ciała. Gdy trzymasz już sztangę nad ziemią to nagle kręgosłup musi przyjąć te 18 kg dodatkowo. Lepszym rozwiązaniem byłoby podciąganie się wąskim podchwytem. A jeśli już chcesz wykonywać to ćwiczenie, zaczynaj z mniejszym [...]

tutaj masz ćwiczenia korygujące Twoją wade: http://www.szkola.net/awans/download.php?type=doc.zip&id=293&autor=293.zip&tytul=Zestaw++korekcyjnych+%E6wicze%F1+domowych+%22Plecy+okr%B1g%B3e%22. Wiesz jakbyś prawidłowo techniczne wykonywał MC i z mniejszym ciężarem to negatywnie by to nie wpłynęło na Twoje plecy. Ale jak się aż tak boisz [...]

Dwa razy w tyogdniu bardzo dobrze. Poniedziałek zacznij mocniej. Łydki muszą być. 3.5 roku nie robiłeś nóg. Więc nie ma mowy na żadne wykroki. Bez odpowiedniego zabezpieczenia nie ma co ryzykować tego ćeiczenia. Mimo ,że "priorytet" to i tak dobrze wiemy,że te nogi mają tylko dobrze wyglądać. Odpuść sobie przysiady ze sztangą, nie ma co [...]

roni jak nie dawałes dużego cięzaru to nie ma czym się martwić, ale lepiej na to uważać, bo będziesz potrzebował zapasowego kręgosłupa "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Nie ma to wpływu na obciązenie jednostronne kręgosłupa? Chciałbymto jak najszybciej skorygować wszystkimi możliwymi sposobami, no ale jak sie nie da to ide za ciosem :)

Chodzi o utrzymanie prostych pleców w częsci lędżwiowej kręgosłupa. Zgarbie sie, dzwigne i tydzien nie bede mogl chodzic. Z zadnym lekarzem sie nie konsultowałem, ale na codzien pracuje fizycznie i wiem ze nawet małym ciezarem mogę sobie narobić troche biedy. Pozatym kiedys mialem na silowni takiego super znawce ze nie robilismy martwych przez co [...]

zabisko , byłem u lekarza , ten powiedział że nie mam krzeywego kręgosłupa,

.,na przypadłości kręgosłupa i spółki.,proponowałbym spróbować zabiegów w kriokomorze.,Jeżeli chodzi o ciśnienie nie mam pojęcia.,;p pozdro

co my ci możemy tu poradzić , ja o stówę idę że zależy ci na treningu do tego cykl do dokończenia , z jednej strony boisz się o zdrowie z drugiej trening i szukasz kogoś kto pomoże ci podjąć decyzję . praktycznie lekarze zawsze mówią koniec z sportem a suplementy to śmierć itd .... Jednak powiem tak wszystko co dotyczy kręgosłupa trzeba traktować [...]

ja uważam, że jeśli masz kase i chęci, to mozesz sie wybrać na siłke, jesli masz jakas w poblizu I sa duzo szybsze efekty przynajmniej ja tak zaobserwowalem jesli na silce nie bedziesz przeciazal kregoslupa to o nic sie nie boj, jeszcze urosniesz

A jak nie bedzie przeciazal kregoslupa a bedzie przeciazal stawy barkowe i lokcie to bedzie dobrze? Przeciez w takim wieku mysli sie tylko o tym zeby jak najwiecej ciskac na klate wiec mysle ze silka w tym wieku jest "be"