Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
trening dla mojej mamy, Ona nie ma prawej nogi pod kolanem.
ciężko jej się utrzymać na protezie, i ciężko jej kucnąć, ma sporą nadwagę(110Kg).
od nowego roku chce ćwiczyć ale nawet na ławce płaskiej się nie utrzyma, jest dość niska (156cm).
jest dość słaba, ale sile bardzo jej nie zależy.
jakieś porady ? pomysły ?
co do diety, lubi keto (LOL) ostatnio na samej diecie i brzuszkach zeszła do 90 ze 102 ale jednego dnia (zabiegana nie mam czasu) i się roztyła na nowo przestałą trzymać dietę, więc dietę taką samą zrobię jak ostatnio, może dam rzut jeśli chcecie ;)
Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-24 12:17:14
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
liczę na jakieś cardio z użyciem górnych partii cała, ramion i brzucha. co do nóg chce ją nauczyć porządnie stawiać nogi, mam swój sposób ale może też coś doradzicie ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6532
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
Myślę, że przypadek jest na tyle poważny, że tutaj na forum ciężko będzie pomóc bo trening powinien się opierać na współpracy z fozjoterapeutą bo sprawa jest dość poważna
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
W realu chętnie bym pomógł. Przez internet niestety nie jesteśmy w stanie. Najlepiej jakby ćwiczyła pod okiem jakiegoś dobrego trenera.
Ale zadbajcie przede wszystkim o dietę, bo ona nawet bez ćwiczeń może zdziałać cuda z ciałem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
policzę jej jak ostatnio bo na prawdę chudła w optymalnym tempie (1-1.5 Kg na tyg) no i czuła się super. ortopeda mówił, że lepiej nie przeciążać tego kręgosłupa. więc na razie oprę trening na kardio z wykorzystaniem góry ciała... tylko jakie ćwiczenia? może leżeć na łóżku i machać talerzem 10kg na klatkę do upadłego np. albo coś ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Kręgosłupa i tak nie obciążysz, bo Twoja mama nie wykona żadnego ćwiczenia stabilnie w pozycji stojącej.
Operuj hantlami. Wyciskania leżąc, siedząc, wznosy boczne, wiosło ale leżąc na brzuchu, uginania i wyciskania francuskie.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„