DwightH
Witam.Mam do Was wielką prośbę.Mój tata 47 lat,prosił żebym ułożył mu program treningowy.Może poświęcić 3-4 dni w tygodniu.Jego celem jest utrata "oponki" i zwiekszenie masy mięśniowej oraz co jest dla niego równie ważne poprawa wytrzymałości.Ma 180cm wzrostu i 88 kg wagi.Do tej pory trenował 2 - 3 razy w tygodniu(basen,siłownia,bieganie).Zastanawiam się co jest dla niego lepsze 2 razy siłownia(obwod) i dwa treningi aerobowe.Czy polaczyc silownie 3 razy w tygodniu a odrazu po silownia np 30 min rowerku i niedziela basen.Prosze o odpowiedź
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 47
Waga: 88
Wzrost: 180
Cel treningowy: sucha masa i wydolnosc
Staż treningowy na słowni: duzy amatorsko
Uprawiane inne sporty: siatkowka,pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia basen rower steper
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 47
Waga: 88
Wzrost: 180
Cel treningowy: sucha masa i wydolnosc
Staż treningowy na słowni: duzy amatorsko
Uprawiane inne sporty: siatkowka,pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia basen rower steper
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
I Love this game
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
