kregosłup

Cwiczac biceps kregoslup wychyla sie w 1 strone i bardzo przeszkadza, jadac na biceps sztanga np jest duzy nacisk na kregoslup i tez nie mozna robic ;/ Tylko cwiczenia lezac moge wykonywac

a czy da się ten kregosłup w pełni wyprostować? Poczytałem wiele na sfd i z tego co pisza ludzie to w tym wieku jeszcze można go sobie wyprostować a nie tylko nie pogłębiac wady. Bardzo mi na tym zalezy, bo bedę ćwiczył mma i chcialbym kiedyś zostać kulturystą a te lekkie skrzywienie może mi to utrudnić. Więc czy a się ten kregosłup WYPROSTOWAĆ ? [...]

ale brzuch podobno wzmacnia kregoslup. no bo jest tak ja w pracy codziennie sie schylam jakies 700 razy dziennie i robie to tak ze na prostym kregoslupie i ugietych nogach .podnosze 9kg zgrzewki. wiec plecy pracuja wiec dla przeciw wagi robie brzuch. a robiac brzuch w zwisie na drazku tez obciazam kregoslup? co robic? w warszawie sa [...]

Unoszenie nóg na drążku jest jednym z najmniej obiążających kręgosłup ćwiczeń brzucha - i masz rację trening męśni brzucha wzmacnia kręgosłup Wg mnie możesz spokojnie robić te wznosy Ale lekarz - w pierwszej kolejności Co do glukozaminy i sztywności kręgosłupa - nie wiem dokadnie bo nigdy nie spotkałem się z tym aby ktoś stosował glukozaminę na [...]

Ćwiczeńia Ćiężka praca nad samym sobą nie tylko daje mi ogromną radość psychiczną ale i fizyczną chodzilem na rehabilitacje 5 lat temu nic nie pomogla mialem krzywy kręgosłup nie moglem ruszac palcami kręgosłup to byl taki ze nie moglem nic nośić bo czułem palenie tak sie borykałem przez rok byłem wrakiem człowieka choc bylem 60 kilo mniejszy to [...]

Ja dopytam Martę o koncept tych unoszeń co miała dokładnie na myśli bo my tu będziemy rozkminiać a może zniszczymy założenie Marty. Ja bym tam różnicował chwyt bo jak dla mnie odwrotne rozpiętki są ćwiczeniem w chwycie nautralnym jak podstawowa wersja rozpiętek i nieco bardziej złożone ćwiczenie niż unoszenie hantli w pochyleniu, ale nie ma co [...]

Bziu ubranka nowe tylko podkreślą moją formę ciężko wypracowaną, którą teraz sobie szlifuję :-) Night taka pozycja przy wiośle sztangielką mi bardziej odpowiada niż opierając się o coś, kręgosłup mnie nie boli w tej pozycji, w której robię, nie przekręcam ciała w bok ciągnąc hantlę, brzuch mam wciągnięty - wszystko według waszych zaleceń ;-) [...]

Moim zdaniem to w każdym ćwiczeniu jest pewien przedział na indywidualizację/uwzględnienie swoich możliwości, ograniczeń, potrzeb, warunków sprzętowych itp. itd. Pewnie by się dało mocniej spiąć górę grzbietu, jednak nie widać żeby się plecy zaokrąglały i kręgosłup jest przez cały ruch w mniej więcej tym samym ustawieniu. Najgorsze by było gdyby w [...]

Koledzy skolioze ma 90% społeczeństwa więc nie ma się czym martwić:) Sam mam problemy poważne z kręgosłupem(czekająca operacja)... Hmm... Problem zaczyna się wtedy jak zaczyna coś boleć... Wtedy skierowanie od lekarza ogólnego do neurochirurga i on daje skierowanie na rezonas magnetyczny.. to obrazuje bardzo szczegółowo chory kręgosłup i podług [...]

Tutaj wklejałam kilka ćwiczeń na kręgosłup: http://www.sfd.pl/temat218129_strona1/ Przede wszystkim polecam jeszcze takie ćwiczenie jak foczka, itp. Btw, mnie też czasami boli kręgosłup przy tych ćwiczeniach, więc to do pewnego stopnia widać normalne Ale może spróbuj trochę mniej się przeginać na początek, też żeby się plecy przyzwyczaiły do [...]

Też mam taką nadzieję, ale nigdy nic nie wiadomo. Kręgosłup mi trzaśnie i też będę śmigać.

Zdjęcia rtg kręgosłupa L/S wykazują pogłębienie fizjologicznej lordozy JEST TO WYGIECIE KREGODLUPA W STRONE BRZUCHA WYSTEPUJE W ODCINKU SZYJNYM LUB LEDZWIOWYM KREGOSLUPA przodozmyk kręgu L5 Kregoslup jest wysuniety do tylu i tez masz pochylony w lewa strone na bok czyli zamiast miec kregoslup w literze lekko zagietego S masz bardzo wypuklony do [...]

1)zahamowac wzrost to moga...sterydy. Testosteron zamyka nasady kosci dlugich i tym sposobem ludzie ktorzy wczesnie dojrzewaja plciowo szybciej przestaja roznac(i nie wazne ze w wieku 14 lat maja 180 wzrostu, szybko hamuja. Stery to jak wiadomo jego pochodne, wiec.. 2)Jeszcze nie widzialem by ktos kto regularnie i technicznie wykonuje siady, [...]

dolaczam sie do tego co wyzej... a ile robisz te ciagi i przysiady ze sztanga.. a co do podciagania to jak ci jest wygodnie(jesli zaczynasz) Mi naprzykład ciezko bylo od razu robioc do karku i zostałem przy zwyklym podciaganiu nachwytem i podchwytem do brody. Mozna tez na atlasie ale to tylko jesli nie mozesz sie podciagnac ani razu.. Chociaz i tu [...]

Powodzenia, trasa na zdjęciach organizatora wygląda bajecznie. Teraz tylko dobrze obudować kręgosłup gorsetem i śmigać :-)

Powodzenia, trasa na zdjęciach organizatora wygląda bajecznie. Teraz tylko dobrze obudować kręgosłup gorsetem i śmigać :-) Dziękuję:) Dzisiaj pobiegałem, bardzo lekko podbiegi. Ból od kręgosłupa promieniuje do lewej nogi niestety, ale zakazu bezwzględnego biegania nadal na szczęście nie mam :) [...]

jeszcze 1 przyszło mi do głowy... ale to domysł... jak miałem uraz w okolicach ledźwiowych kręgosłupa miałem podobne objawy.. tzn mrowienie w nogach i rękach, w różnych miejscach, już nie pamiętam dokładnie ale miałem różne objawy. Spowodowane to było uciskiem krążków w kręgosłupie... lekarz powiedział że to od leżenia w złej pozycji mi się [...]

Do tego nie mogę wykonywac cwiczeń nadmiernie obciążających kręgosłup(miałem straszne bule w części piersiowej) od tego trzeba by zacząć- nie tyle jesli chodzi o ukladanie planu, co zdiagnozowanie tego problemu- jestes pewien, ze to kręgoslup

No ok jak lubisz takie atrakcje i aktywnosci to git, rob, pewnie, no ale jednak co innego lezac na podlodze na plecach i krecic na tym rowerku, a co innego polozyc sie na znacznie mniej stabilnej pilce, nie wiem (watpie), czy komfort ogladania filmow na smartfonie bedzie duzy. Posluchaj, robisz to cwiczenia na podlodze i boli sie kregoslup. [...]

robisz to cwiczenia na podlodze i boli sie kregoslup. Nie kręgosłup, tylko krzyż i nie od podłogi, tylko dlatego, że automatycznie ten odcinek lędźwiowo-krzyżowy wygina się podczas tego ćwiczenia jak przy lordozie. Dlatego jak mam biodra na piłce, to zapobiega temu wygięciu. Ćwiczenie wykonuję z obciążnikami na nogach i naprawdę solidnie bolą po [...]