kregosłup

ptak55 -za mało nam napisałeś by cokolwiek wysnuć z tego, czasami zdarza się np. tak, że odczuwać możesz boł w okolicach łopatek i duże prawdopodobieństwo jest w tym, że spowodowane jest to przez ucisk na rdzeń kręgowy, sugeruje to również to że gdy "dociążysz' kręgosłup to na jakis czas dolegliwości ustępują... ale nie chciałbym byś z tego [...]

Nie polecam tej modyfikacji. Mieszasz mocno grupy, kolejność jest kiepska. Obciązysz także silnie układ krążenia i kręgosłup. Chcesz wiedzieć więcej - pytaj

Powiem tak kup sobie jakas gazetke i rozsiadz sie wygodnie dobre 3h stracisz, a co do badania tylko itp bzdura przynajmniej w lodzi. ****a rozbiezesz sie do bokserek sprawdza ci wzrok kregoslup, psotawe, czy nie masz plaskosopia kaza ci sie ubrac i wyjsc a pozniej w***** czekanie na ksiazeczke wojskowa, wczesniej wypelnianie takiej jakby ankiety

napisali, że przy upadku na matę. tzn musiał upaśc na kark, głową w dół. ineczej cięzko uszkodzić kręgosłup.

hahaha jak go skreślił powiem ci tak odrazu cwicz nogi na maszynie bo rzeczywiscie jak u kobiety czy ja wiem czy 10 kg sztangielka tak obciąża kręgosłup?? czasami plecam cięższy nosze..

no jak masz krzywy kręgosłup to raczej unikaj obciążania go w pionie. MC radzę zastąpić innymi ćwiczeniami.

Kiedyś bodajże Knife zrobił HL gdzie był fragment z zawodów bjj, jak koleś łamie kręgosłup szyjny

a prosze łap ćwiczenie, które mało obciąża kręgosłup: uginanie ramion z hantelkami leżąc na ławce skośnej w górę ps: jedna rada nie unoś głowy do góry staraj się mieć ją "przyklejoną" do ławki !

jasne ze mozesz sie zabic albo wyladowac na wozku przejsc przejdzie, a jestes w stanie okreslic czy cie bola miesnie czy kregoslup w tym odcinku szyjnym? Bo piszesz ze "zeby nie bolalo to musisz miec glowe przechylona". z tego co piszesz to wygladalo to troche groźnie zawsze mozesz isc poradzic sie lekarza czy aby wszystko w porzadku. [...]

pon - klata + tric sr - plecy + bic pt - nogi + barki Nog i plecow lepiej nie cwicz razem gdyz jest za duze obciazenie na kregoslup.

Jezeli pykasz juz km to nie sluchaj bzdur w stylu jak najbardziej wyprostowana pozycja bo rozwalisz sobie kregoslup!!! Pozycja ma byc pochylona ze by miesnie przejmowaly obciazenie. Wazne jest poprawne ustawienie sidola, sztycy, kiery, mostka. Popracuj nad plecami na silowni napewno pomoze. Po za tym km w terenie :) Sam mam klopot na maratonach [...]

dzi -jask bedzie trudno powiedzieć. mogę powiedzieć jak jest- moge z całą chyba odpowiedzialnością stwierdzić, że dzięki mc i treningowi mięśni brzucha mój kręgosłup nadaje sie do użytku, nie jest "rozklekotany", a czy bedzie- pewnie gdy przestane na dobre trenować to istnieje taka możliwość- ale to tym wiecej potwierdza przydatność tych [...]

I niby jakie ćwiczenia na nogi ma robić ktoś kto nie robi przysiadów?? Może wyciskanie na suwnicy?? Według mnie wyciskanie na suwnicy jest o wiele groźniejsze niż przysiad ze sztangą. Średnia przyjemność dla stawów wyciskać ciężar prawie 300 kg na suwnicy... Idąc tym tokiem rozumowania można też stwierdzić, że nie można wykonywać również [...]

co do martwego ciagu to w wielu postach czytalem, ze moze szkodzic na kregoslup czego tez sie obawiam zwlaszcza, ze poza silownia wiekszosc dnia spedzam za biurkiem pozatym probowalem pare razy i strasznie mozolnie mi to idzie(poprostu tego nie lubie) wiec naprawde wolalbym to czyms zastapic czy zostawic jak jest chyba, ze nic innego takich [...]

pilot84: no to doleje oliwy do ognia, bo za malo zaciecie walczysz : -http://www.sfd.pl/temat284608-strona6699/ na rozgrzewke, a potem "follow the white rabbit"... -i co powiesz na to ze ludzie uzyli slow kluczowych jakim sa "zregenerowalem ****" albo "naprawilem ****" wiesz co to oznacza? Ze jak cos dziala w druga [...]

TRENING NIE POWODUJE ZATRZYMANIA WZROSTU !!!! kurde ile artów by się nie pojawiło to i tak cały czas z tym wzrostem :/ Fajny jest też powód nie robienia martwego, bo nie mam się doświadczenia no ludzi to doświadczenie się z dupy weźmie czy jak? Albo, że za cięzkie ćwiczenie, kto wam każe sie szarpać na jakies ogromne ciężary od razu, od [...]

Tyson, mnie bardziej śmieszy jak ktoś juz ma x cykli za sobą, y wyciska na klate, a w rubyce przysiad i martwy ciag jest napisane: "nie robie bo boje sie o zdrowie/kręgosłup"

Rzeczywiście "bullowate", to pod względem budowy takie "beczki"(takiemu trudno by było zakładać "dźwignie na kręgosłup" jednocześnie tracąc w paszczy jedną rękę - choć na "znieczuleniu" alkoholem lub narkotykami, możnaby to znieść nie mdlejąc). Teoria teorią, ale dorosły, sprawny człowiek, ma chociaż [...]

oma: Dalem 2 plany(z czego 1 nie na twoje zaawansowanie). Temat jest pod nazwa "barki", prawda? Rozpisalem grupy na dni tygodnia i dokladnie co robic z barkami. Czyli Teraz zmieniamy to na remat: "barki, biceps, nogi, klata, triceps, plecy"? napisz wiec najprosciej jak sie da: Pon: bary(sa juz) bic: -uginanie mlotlkowe na [...]

Wiec ruch jest dobry, tylko pilnuj pozycji ciala: nie powinno sie wyginac kregoslupa, a nogi maja stac tak bys byl STABILNY! Druga reka wspiera kregoslup przez podparcie sie o udo tuz nad kolanem.