kregosłup

pisałem Ci - zwyczajne przeciążenie, kręgosłup zdrowy %-) trening prostowników = na modlitewniku

miał tam w karcie dużo dość schorzeń wypisanych, głównie stawowych, miał zabiegi na kręgosłup i kolano, ja tak z koleżanką czytam jego kartę, te wszystkie choroby, on siedzi obok nas, my czytamy czytamy, on sie uśmiecha do nas %-), przeczytałyśmy i na końcu dopiska: uwaga - stosować rękawiczki, pacjent z drożdżycą paznokci %-) w jednej chwili ja i [...]

Powiedzmy, że trenowałem tą dyscyplinę. Jednakże mój kręgosłup nie pozwolił mi w pełni się jej poświęcić. Faktem jest, że jestem wielkim fanem i obserwuję rozwój i upadek generalnie ewolucję tego sportu w Polsce od początku. Byłem na wielu zawodach ogólnopolskich i międzynarodowych udało mi się poznać wielu zawodników. Postęp w podnoszonych [...]

http://sjp.pwn.pl/sjp/kilka-I;2470765.html :p kilka 1. mógłbyś odesłać do jakiegoś filmu? będę wdzięczny za pomoc. 2, 6. wczoraj zrobiłem pull 1 po raz 3. zakwasów przed treningiem już nie miałem i jest ok. kręgosłup już mnie nie bolał. pierwsze 2 tygodnie cierpiałem niesamowite zakwasy. wykroki ze sztangielkami, to zabójca :) wczoraj z martywm 3 [...]

DT 30 WTOREK TYDZ 6 03.03.2015 Niezbyt dobrze, bo kręgosłup się odezwał {{:-( Jedynie mnie cieszy, że wczoraj bólu nie było bezpośrednio po treningu, tzn. wczoraj był DNT, więc ból raczej nie wynika z ćwiczeń. To raczej od siedzenia#-P, ale cóż ja zrobię... uczyć się na stojąco nie umiem, na leżąco też nie@@-), na uczelni też się nasiedzę @@-) [...]

[...] gotujacej mamie ;) 3. Prosze o pomoc w ulozeniu cwiczen i czasu treningowego. 4. Mam opory psychiczne przed robieniem brzuszków. Mam wrazenie jak by mi szkodzily na kregosłup. Jak to można zwalczyc? Cel: 24 podciągniecia, 1 Km w 3min 70, w 6s. . Wzmocnienie dolnej partii pleców,spalenie 3 wałków tłuszczu z brzucha = rzeźba brzucha. Za [...]

Na plecach na karimacie. Odciążamy w ten sposób kręgosłup i trudniej jest oszukać.

ale to jest głupie... "bieganie przed ślubem" a po śłubie bach i po co było bieganie? nie lepiej robić coś na całe życie? zimo nie biegalam a na wiosne zlamalam kregoslup przeciez

A ja polecam poduszkę termoplastyczną Puch Thermal Comfort, moja jest w rozmiarze 40x80 cm i wspaniale spełnia swoje zadanie, nie pamiętam kiedy bolał mnie kręgosłup po przebudzeniu. Poduszki z tej serii można kupić w sklepie: www.amejzon.pl

O to jest super informacja!! Dzięki :D 03.03 Dzisiaj dzień bez wpadek. Brzuch bez sensacji. Wypite ok. 1,5 l. Ułożyłam miskę na jutro ale kolejność będzie inna. Idę rano na siłownię. Więc kolejność będzie następująca: 1. Śniadanie I kanapka z szynką 2. Trening 3. Śniadanie II owsianka 4. Obiad papryka nadziewana soczewicą i kurczakiem 5, Pasta z [...]

niedzielę przesiedziałam w domu, poleżałam.niedługi spacerek odbyłam, kręgosłup bolał mniej niż w sobotę zjadłam warzywka- sałatę, pomidory w poniedziałek byłam u pana masażysty, który postawił mnie na nogi:D od razu lepiej, mogę cwiczyć,ale ostrożnie dzis też zjadłam troszkę warzyw,ale jakaś głodna byłam:/ [...]

Trening 26.02 i 02.03 1. Wznosy bioder leżąc na podłodze (hip bridge) 3x20 1x20, 1x20, 1x20 1x20, 1x20, 1x20 1x20, 1x20, 1x20 2. Wyciskanie na maszynie 15x2,5,15x2,5, 5x5+10x2,5 15x2,5,15x2,5, 15x2,5 8x1kg, 8x1kg, 8x1kg – wznosy bokiem 3. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x15, 15x20, 5x25+10x20 15x15, 15x20, 15x20 [...]

Hej Jurysdykcja, u mnie to te plecy pospinane czy cwicze czy nie. Co dziwne nie mam problemow z ledzwiowym jak dawniej, tylko napiecie miesni w piersiowym, i zarowno naprapat jak i lekarz mowia ze to od stresu :( Ostatnie kilka miesiecy omijalam cwiczenia na kregoslup szerokim lukiem, bo chiropraktyk i masazysta zakazali "obciazac". A teraz nowy [...]

Hej, nie ma za co:) No niestety ciagle jestem pospinana. Nie jest to nic groznego, napiecie miesniowe glownie. Ale cos sie boje ze chroniczne :-( Robie co moge: chodze do naprapata na nastawiane i masaze, cwicze cwiczenia oddechowe i relaksacyjna joge. Ostatnio staram sie liczyc miske bo przytylo mi sie 3 kilo i jeszcze wiecej tluszczyku na [...]

cały czas myśle nad nowym treningiem i nowym rozkładem ja kombinuje tez nad modyfikacja trenu na bardziej inwalidzki :-D To co masz za problemy zdrowotne? skolioze w ledzwiowym, poglebiona lordoze ledzwiowego i wypukline w ledzwiowym :( generalnie paragraf No to fakt - i już ciężko to skorygować. Ale ogólnie można przyjąć, że warto robić w takiej [...]

cały czas myśle nad nowym treningiem i nowym rozkładem ja kombinuje tez nad modyfikacja trenu na bardziej inwalidzki :-D To co masz za problemy zdrowotne? skolioze w ledzwiowym, poglebiona lordoze ledzwiowego i wypukline w ledzwiowym :( generalnie paragraf No to fakt - i już ciężko to skorygować. Ale ogólnie można przyjąć, że warto robić w takiej [...]

technicznie mam obcykane wszystko bo nie cwicze od paru miesiecy tylko od kilku lat,a kregoslup rozwalilam soebie zwyklym przenoszeniem mebli,dlatego ze mam duze skrzywienie,tylko ze zaden lekarz nie dawal mi szans na normalne funkcjonowanie,a ja jednak jakos przede,ten fizjo co mam kazal mi cwiczyc ale neiwielkim ciezearem,nawet CM

ok,pytanie to co ja mam robic? 1,5 kg hantelki podnosic? a ja podnosze 1.5 kg hantelki??? sa cwiczenia bardziej i mniej obciazajace kregoslup i ty sama musisz wybierac te ktore sa dobre dla ciebie, jesli nie wiesz jakie to to chyba najlepszym wyjsciem jest konsultacja z dobrym fizjo sportowym

O boszsz jaka szydera tutaj byla :)) Wiadomo ktora to ta ukochana bratowa? Zaloze se dziennik i bede udawac hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj [...]

O boszsz jaka szydera tutaj byla :)) Wiadomo ktora to ta ukochana bratowa? Zaloze se dziennik i bede udawac hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj [...]