kreatynę

dziekuje za linki fakt poszedlem na latwizne i zamiast troche sie wysilic i poczytac poprostu zaczalem nowy temat hehe :) ale mam jeszcze pytanie poniewaz zalezy mi na tym zeby nabrac masy a nie mam zabardzo czasu na silownie. trenuje juz koszykowke wiec czy moglbym brac kreatyne? i czy to by mi pomoglo a nabraniu masy? cwicze troche w domu: [...]

kreatyne polecam i zapewniam że jest dozwolona ponieważ jest to dietetyczny środek spożywczy.

dzieki:) rozumiem ze na poczatku moich wizyt na silowni tez wszelkie odzywki odpadaja OK pytam dlatego ze moj kolega chyba po tygodniu juz cwiczen zaczal brac kreatyne i w dosc szybkim czasie przytyl(nabral masy) :)ale spoko rozumiem ze dieta i trening to podstawa!!! tego bede sie trzymal, oby przynioslo rezulatat :)

no domyslam sie ale chodzi mi w sumie o dzialanie itd, bo za cene KO mozna kupic naprawde dobra kreatyne ktora starczy na dluzszy cykl i pewnie dolozy sie kilka zlotych i starczy jeszcze na dextroze itp.

jaka przerwa ? po glutaminie od razu możesz brać kreatyne bez żadnej przerwy

jak najbardziej wystepuje zlaeznosci miedzy kofeina a kretyna ,jak pokazuja badanai wystarczy odstep 1-1,5h i mzona lykac kreatyne

[...] ćwiczę treningiem HIT. Siła jakoś idzie, brzuch rośnie, a mięśnie oczywiście bez zmian. Jeszcze miesiąc tak poćwiczę i jak nie zobaczę żadnych efektów to chyba wezmę się za kreatynę, bo co mam niby do stracenia?! Jak to nie pomoże to koksów oczywiście brać nie będę(szkoda zdrowia). Wtedy zrezygnuję z całej tej kulturystyki, bo niby po co mam [...]

ja daje reke uciac ze jak ulozysz sobie dobra diete, wyliczysz ja dokladnie a nastepnie rozlozysz na dobre skladniki cala dietke i bedziesz ja stosowal a nastepnie to samo zrobisz z planem treningowym czyli ulozysz go z glowa i bedziesz cwiczyl maxymalnie do 4 razy w tygodniu a najlepiej do 3 to bedzie naprawde super nie patrz na kolege bo kolega [...]

nie mam kwalifikacji aby stwierdzić czy możesz łączyć kreatynę z tymi lekami powinieneś spytać swojego lekarza czy będą jakieś interakcję imo nie sądzę aby tak było

HAhaha ja tez tyle ćwicze ale wygladam lepiej a zjadlem kreatyne ! Zapraszam do działu doping tam cie ładnie przywitaja Jezeli to nie jest prowokacja a ty jedziesz na takim cyklu to napisz cos o swojej diecie (chyba nie wiesz co to) , wogule ile masz lat bo zbyt bystry nie jestes , robisz po cyklu odblokowanie ? , jak sa dawki soku ? , ja na [...]

Jesli robisz Mase to aeroby sie z nia kloca a jesli juz co na nich zalezy to bierz kreatyne z glukoza po aerobach, lub 1,5h przed. A same aeroby wykonuj w dni nietreningowe na silowni.

Biorę apteczne ZMA od dawna. Jak skończyłem z treningiem dzielonym to śpię dobrze, ale jak powrócę do dzielonego, to znowu bezsenność powróci. Spróbuję poćwiczyć jeszcze miesiąc HIT-em, a jak nie będę widział efektów, to albo kupię kreatynę albo zrezygnuję z kulturystyki, bo po co ćwiczyć jak nie ma efektów?!

[...] już tak dobrze reagowac na bodźce (oczywiście zakłądając, że masz dobry trening który odpowiednio zmieniasz co jakiś czas i uwzględniasz regenerację) wtedy możesz wziąśc kreatynę.. Co do firm to zależy, carbo- wszystko jedno, ZMA również dużo firm ma dobre z równym powodzeniem możesz łykac apteczne.. Omega-3 korzystnie wychodzi Now Foods ale [...]

jadłem dibencozide i moge go pochwalic siła skoczyła o 5 kg na klatce zwieksył mi sie apetyt no i masa tez poszła w góre ale nie jadłem go sam miałem równiez kreatyne tauryne i glutamine oraz gainera ale te wszystkie suple jadłem juz wczesniej i gdy dodałem dibencozide magnum siła własnie skoczyła o 5 kg ale kazdy organizm jest inny wiec kzdy [...]

Siema giecik podczepie sie pod temat zeby nie zakladac juz nowego posta. Mysle o braniu HMB jak bym strzelil sobie tak 4.5 miecha kuracje mam zamiar zjesc podczas tego 3opakowania mega capsow olimpu. I do tego carbo ale to tylko po to zeby glikogen uzupelnic po treningu. Beda jakies efekty teraz jestem podczas cyklu kreatynowego i jestem nawet [...]

na czczno (zaraz po przebudzeniu) i nie bierz mono przed i po walnij z rana i po treningu nie ma sensu brać mono przed> tauryne możesz walnąć 2 kapsy przed treningiem (daje trochę pobudzenia) i po jednym do porcji kreatyny. albo po 2 kapsy to porcji kreatyne

e-lite sam jestes dupa. Okres suple umnie nie było czegos takiego. Bo nie byłem naiwny tak jak wiekszosć z was i nie wierzyłem ze suple działaja. (raz wziąlem kreatyne i troszke białka). wiec co to jest to crev/ok/xp czy jakos tak.

"raz wziąlem kreatyne i troszke białka" ojj koles to jedno zdanie przesadzilo o twoim losie na forum doping Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2005-08-13 20:49:31

form chyba proszek, przyjmuje sie tak jak akżdą kreatynę do ryja ale w mniejszej dawce,. ktoś brał etyl z fasta i był zadowolony. ja bym brał crester lub jakiś stack. zdr.

powiem tak redukcji skończona to po redukcji trening regrneracujny powinien być (ok 2 tygodni) a póniej masówka. kreatyne polecam jak na pierwszy cyk monohydrat vitalmaxa bardzo dobra i niedroga. chyba że jak chcesz i masz kase to możesz kupić cell pumpa 445g i mono vitalmaxa wuniesie Cię to ok 110 zł ale będzie dobry cykl> Do kreatyny możesz [...]