po redukcji hm?

Mam pytanie za pare dni skoncze brac thermo speed i zma efekty wmiare ladne chodz diete trzymalem srednio mam zamiar pociagnac jeszcze troszke rzezbe i powoli zmieniajac diete przejsc na masowke
i tu nasowna mi sie pyta poniewaz mam troche kaski przyoszczedzonej i myslalem nad wydaniem jej na kreatyne ( pierwszy cykl)
1)jaki odstep od ts zrobic
2)co lepiej dokupic do niej carbo czy tauryne
mam zamiasr kupic kreatyne olimpi mega caps 300kapsulek
co polecacie

powiem tak redukcji skończona to po redukcji trening regrneracujny powinien być (ok 2 tygodni) a póniej masówka. kreatyne polecam jak na pierwszy cyk monohydrat vitalmaxa bardzo dobra i niedroga. chyba że jak chcesz i masz kase to możesz kupić cell pumpa 445g i mono vitalmaxa wuniesie Cię to ok 110 zł ale będzie dobry cykl> Do kreatyny możesz kupić jak najbardziej carbo i dodać 30-40 g carbo do porcji kreatyny i 1,5-2 g tauryny i będzie super. Jak nie masz problemów z załapywaniem tłuszczu możesz kupić glukoze w sklepie spożywczym i dawać 40g do porcji kreatyny albo kupić dextro juce olimpa > ma on w sobie taurynkę to nie musiałbyś już jej kupować>

Jak jeszcze coś nie jesne to wal smiało

chcialem tak stopniowo zaczac od zwyklej kreatynki wiec cp odpada
niestety mam tendecje do lapania tluszczu :/
wiec chyba zostaje carbo + tauryna
a jesli chodzi o kreatynke to vitalmaxa ale ktorego bo tamduzo ich jest tak zeby styklo na 6tygodni

jeżeli masz tendencjie do łapania tłuszczu to zdecydowanie carbo:40 g na porcjie i jednego kapsa tauryne ewentualnie jak chcesz się pobawić to pół tora taruna 150 mega caps olimpa, 30zł carbo 3kg 64 zł, kreatyna Vitalmax - classic creatine monohydrate 80mesh - 500g 43 zł
razem = 137 i naprawde super cykl

jak jakieś pytanie to wal smiało

bo znalazlem dwie kreatynki vitalmaxa
jedna wlasnie ta classic a jedna normalna tylko tendencja cenowa wacha sie w granicach 10zl co nie robi roznicy dla mnie ;d
tylko czy jest jakas roznica miedzy nimi ?

jak nie robi naprawde róznicy to bierz tą droższą w sumie to obojętnie bo ta droższa jest bardziej zmikronizowana i lepiej się przyswaja ale w sumie większego działania nie odczujesz jak Ci stać to bierz tą droższą ale to jest obojętne prawie

ok to moze jeszcze dwa pytanka juz ostatnie

1)carbo kupic vitalmaxa czy bez roznicy jaka firma
2) jak juz bede miec wszystkie potrzebne "preparaty"
to kreatyna 5g rano i 5g po treningu
carbo 40g rano po kreatynie na czczo i to samo po treningu
tauryna jeden kaps rano i po trenigu?
w dni nie treningowe to samo rano na czczo i o podobnej porze jak trening czy wyeliminowac druga dawne w dzien nt

i sog dla ciebie

Carbo beż róznicy jakie kup[isz patrz na smak i cena dobre jest biogenixa jablkowe niezłe też jest pomaranicz olimpa.

Co do picoa carbo z kreatyną po treningu to możesz walnąć dawkę 50 a nawet 60 g carbo - uzupelni glikogen w część.

taurynki jeden caps starczy ale kup te mega capsy

a w dni nie trenigowe to walnij 2 porcjie jak ku[pisz 500 g i do porcji 40 g carbo i jeden caps tauryne

dzikęki za soga i pozdro

jak jakiś pytanie to wal smiało

ok to podsomowujac
kreta 5g rano i po treningu z 1kaps tauryny i 40g carbo po treningu 60g carbo
w dni nie tren to samo tylko bez carbo w drugiej porcji ?

w dni nie treningowe do każdej porcji kreatyny wal 40 g carbo i 1 kaps tauryny

>>>>>>>>>>>>>NIE ZAPOMINAJ O DIECIE BO TO JEST PODSTAWA<<<<<<<<<<<<<<<<<<

ojj cos czuje ze te carbo mnie ostro wyniesnie xD