Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]
Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]
Ja też mam takie rozkminy na temat węgli właśnie - mięsa mało to potrzebne mi 350-400g węgli? - nie wiem. Własnie myślę czy nie zamienić trochę na koszt węgli :) Ja kreatynę szamie cały rok tylko w DT. A jeśli chodzi o dziąłanie to pamiętam jak wziałem pierwszy raz to tylko szczypanie na twarzy i tyle(CreaCore) - żadnyego odczucia czy w sile czy w [...]
[...] Nie, krety nie użyłem - zapomniałem, poza tym nie chciało mi się eksperymentować. Póki co sprawdzę samo ładowanie, za tydzień mniej fatu i więcej złożonych węgli. Za 2 tyg kreatynę prawdopodobnie wrzucę. Mam do niej uraz bo twarz mi strasznie od niej pęcznieje. Na low carb pewnie tak nie będzie, ale... [...]
[...] mam nisko tłuszcz więc jestem przekonany, że może on przynieść więcej korzyści jak szkód Zmiany jak widać dalej ostrożne ale jeśli będę czuł, że mogę to mogą być co 7 dni Co do supli, póki co jeszcze nic dopiero od maja wrzucę kreatynę no a tak to standardowo witaminy, epa/dha 2-3 g dziennie Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-18 10:28:45
Heh %-) jednak jakiś wpływ to ma więc dla mnie istotne :-D A i wczoraj już byłem tak zmęczony że kompletnie zapomniałem że od dziś zaczynam suplementować kreatynę mono 5 g dziennie Zważyłem się i 65.7 kg dobrze i nie dobrze że od dziś te 150 g ww :D
[...] między 11 a 12 białko+fat + ww<30 13:30 posiłek białko + ww Jak skończę praktyki ~15 owoce+kuloodporna i prosto na trening i przed treningiem AMG(w którym mam już BCAA, kreatynę i resztę pobudzaczy i pomperów) W tym tygodniu jeszcze zamiast AMG pójdą te sample z BSN Po treningu białko narazie samo dalej I reszta już w domu na spokojnie W [...]
22.02 Ostatni trening, od przyszłego tygodnia lekkie zmiany w treningu. Tak samo zacznę suplementować kreatynę i cytrulinę. Byłem u lekarza bo mam sportowego zrobić badania i ekg nie wyszło za dobrze, tak samo mam pseudo objawy cukrzycy, ale to wszystko może być spowodowane niedoborem potasu, dlatego wiecznie chce mi się pić i sikać, czuję się [...]
[...] testosteron. Coś jeszcze myślicie że się przyda? zbadać warto bardzo dużo, ale pytanie czy masz jakieś objawy lub coś konkretnego gdzie chcesz się czegoś doszukiwać? Tak samo zacznę suplementować kreatynę i cytrulinę. pamiętaj o odbloku, w aptece teraz sprzedają produkt na to bez recepty :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-24 20:47:31
[...] kroków myślę, że ok. 20 tys + tony przerzucone rękami dziennie ;-) Suplementacja: Prozdrowotne podstawy Omega 3, lecytyna, witaminy, minerały w sumie nic innego nie planuję, kreatynę mam jeszcze na tydzień to ją dokończę i chyba nie będę kupował. Chyba, że macie inne zdanie to chętnie przyjmę ;-) Będę się starać raz na jakiś czas odezwać jak tam [...]
[...] probiotyki, jeśli masz zgage - to kup KRE-ALKALYN kreatyny , fajnie działa i trawienie jest oki :-) odpuść wszystkie używki i papieroski (albo przez specjalne filtry pal ) Zaciekawiłeś mnie z ta kreatyna i glutamina. Glutamina wspomaga prace jelit czy też tylko na zgagę? Jakie ma w tym przypadku działanie? A kreatynę kiedyś spróbuje na zgagę
Nie jedynie sporo mięsa to wiem ze jakbym kreatyne brał to zaraz by był eysoko wynik Zmniejsz ilość białka w diecie. Przynajmniej na 2-3 dni przed badaniem i sprawdź co będzie. Pij wodę z szczyptą soli himaljskiej/klodawskiej (lepiej nawadnia niż sama woda). Kiedyś jeszcze widziałem gdzieś film, gdzie ktoś się wypowiadał że HMB mocno [...]
Nie jedynie sporo mięsa to wiem ze jakbym kreatyne brał to zaraz by był eysoko wynik Mi centralnie tak samo po upuście ten wynik kreatyniny poszedł trochę do góry też byłem zdziwiony, byłem wrecz przekonany że lekko spadnie, wyniki morfologi doprowadziłem do normy ale kreatynina została na tym samym poziomie. Aż spróbuję z ciekawości za [...]
No ~100kg przy bf 12% to chyba malo nie jest i ciagle mam taka kreatynine jak jadlem duzo.zurawiny to zbilem raz do normy w de jest norma do 1.2.Moze faktycznie za malo jadlem tego hmb moze dawki z rzedu 10-15k dalby rade sprobuje z taka dawką.Choc kumpel co ma 90kg przy 12% bf i kreatynine ma.0.9 ciagle a ja juz odrzucilem kreatyne bo zawyzala mi [...]
Czy, jeśli biorę środki wspomagające wysiłek fizyczny (np. trening na siłowni), mogę oddawać krew? W przypadku przyjmowania suplementów diety zawierających kreatynę, należy mieć na uwadze, że kreatynina jest przetwarzana w organizmie ludzkim na kreatyninę, która dla pacjentów np. z niewydolnością nerek jest toksyną, co może stanowić [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
