kreatynę

jak nie bedziesz trzymal diety to kreatyna nic nie da mysle ze na razie odpowiednia dieta i dobrze ukerunkowany trening ci wystarcza,kreatyne mozesz wziac pozniej np w zime jak bedziesz mogl trzymac diete

jezeli trzymasz diete to mozesz brac kreatyne,mamy 1 maj do wakacji jeszcze dwa miesiace wiec mozesz zrobic cykl 8 tygodniowy a jak pozniej bedziesz troche slabo jadl to straty beda minimalne

Działanie 7/10 gdyż masę zwiększa, jednak jakość średnia. Smak i rozpuszczalność 5/10, bardzo słodki, pianka się robi opada po 10 minutach. Czuć glutaminę i kreatynę. Dla kogoś komu ciężko przybrać odpowiedni.

pozwole się dołączyć do tematu zamiast zakładać nowy - mam własnie kreatyne + aminokwasy tej firmy , jak to optymalnie dawkować , ew codo tego dokupić

Wiem, że białko należy połączyć z glutaminą, kreatynę z dextrexem - WCALE NIE. Testosterol jest bezpieczny, ponieważ NIE DZIAŁA. Białko według braków w diecie + 1 porcja po treningowo. Przed treningiem kreta i 5g gluty. To samo po treningu. W DNT 5g krety z 5g gluty rano. Dextro sprzedaj. Animal rano. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-03 [...]

Tak, pozatym nie masz wiedzy i zapewne techniki ćwiczeń, zmarnujesz kreatyne.

Chłopcze w wieku 14 lat weź ganiaj po podwórku i nie bierz sie narazie za kreatynę. JEśli chcesz ćwiczyć to pod okiem instruktora abyś sobie krzywdy nie zrbił dieta kanapkowa to nie wyjście pozdr

[...] 3 ćwiczenia polecane prze ciebie a mogę wybrać dwa z racji planu A i B. Myślę nad drążkiem (A) poniedziałek i piątek a w środy (B) MC dobry pomysł ?' Co do supli odpuszczę kreatynę zastanawiam się już tylko nad BCAA bo uzupełnia 22 aminokwasy lub same witaminy Vita Min Multiple Sport Olimp :) PS. Mam problem ciągle z kcal i węglowodanami :( Z [...]

BCAA - 6 tabletek w dni treningowe (6 x w tygodniu) - brałem w zimie. Kreatynę stosuję od dwóch lat w cyklach 8 tygodni i przerwa na dwa miesiące.

WItam, puszka nie jest zapełniona do końca ,tylko tak w 3/4 opakowania cena - widocznie w tym miejscu po tyle sprzedają, ja jak miałem ostatnio tą kreatynę to właśnie zapadło mi w pamięć , że trochę się namęczyłem przy jej otwieraniu (pod nakrętką to czarne zabezpieczenie trzeba przerwać lub przeciąć) , tak czy siak zapewne jest z nią wszystkko [...]

to prawda po roku cwiczen spokojnie kreatyne. Jeśli o mnie chodzi to bylem najbardziej zadowolony z jabłaczanu kreatyny,a trenuje typowo na siłe.jeszce jest warty przetestowania orotan kreatyny ale jeszce nie bralem dobiero zaczne nastepny cykl na tym rodzaju krety.

Skoro masz pojęcie o diecie i nic Cie nie ruszyło, aby przytyć to chyba masz poważny problem:D A tak poważnie, to ile kcal masz w swojej diecie masowej? Jakie proporcje b/t/w? Gainera i białko bierzesz, jako uzupełnienei diety, czyli albo do posiłku, albo w godzinach między posiłkami, np jeżeli nie możesz wtedy zjeść normalnego posiłku, lub gdy [...]

[...] się miałem też problem z oddychaniem. po chwili wszystko ucichło. oto pytanie - czy mógł to być wstrząs anafilaktyczny na skutek witaminy b12.? czy mogę brać dalej kreatynę(póki co odstawiłem).? prosiłbym także o różne inne uwagi. zamieszczam skład kreatyny: -monohydrat kreatyny -nikotynamid(niacyna) -wit.b6 -wit.b12 -stearynian magnezu [...]

thyro zacznij od 2 razy dziennie po jednym kapsie. kreatyne obojetnie jaka i zrob faze ladowania-pomoze utrzymac sile oraz zabezpieczy miesnie. xplod przed treningowo ok. dokup bcaa BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

Jeszcze mam jedno pytanie mniej wiecej w jakich dawkach mam ta kreatyne przyjmowac ? a i jeszcze jaka kreatyna była by dla mnie lepsza jabczan czy monohydrant ? Zmieniony przez - casanova20 w dniu 2011-05-11 12:05:01

na klate daj jedno ćw po przysiadach daj mc na prostych następnie wyciskanie na płaskiej,wiosło, wyciskanie stojać z przed klatki, drążek po 3serie i wtedy bic albo tric 2serie zakres 12-10 mozna tez brzuch i łydki 2s po 15-20 kreatyne zostaw na później

[...] 100kg x 5 Przysiad na jednej nodze 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Podskoki z kg 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 Diety jako takiej nie było . Rano Leucine Xtra Whey Protein 80 Plus Podczas treningu Po treningu Bcaa Xtra Przed snem KOMENTARZ Muszę zamówić kreatynę i aminokwasy bo przy intensywności ,którą teraz mam dużo jej idzie :)

Ja bym już uderzał tydzień przed Clomem kreatynę. Razem z Clomem inne. Boostery testa po Clomie.

bo na razie ci nie potrzebna,na samej diecie bedzie rosl jak na drozdzach,dopiero jak wejdziesz w stan stagnacji wzrostu to wezmiesz kreatyne

1-10 enan 250mg e4d 1-10 deka 200mg e5d 1-5 meta 30mg ed 11-13 prop 100mg e2d 12-13 hcg 2000jm e2d (5-6 strzalow, gonasi 2000jm np 2 paki po 3 ampy, albo 2x5000jm pregnylu) Po hcg clomid 20-24 tabsy. Mozesz dac dawke uderzeniowa 3 tabsy pierwszego dnia, z 5 dni po 2 tabsy i reszte do konca po 1 tabsie. W ostatnim tygodniu bicia propa zaczalbym [...]