Witam mam pytanko zakuiłem ostatnio ta odzywkę i mam małe pytanie wczesniej cwiczyłem na mase planem 3x w tyg teraz kupujac ta kreatyne jakim planem powinienem jechac.Na siłe czy na mase kiedy bedzie widac lepsze efekty ?? lepszy wzrost mieśnia
Witam Jakies poltora roku temu zakonczylem treningi na siłowni, a cwiczylem prawie rok. Powodow bylo wiele, ostatecznie te treningi zaprzestalem calkowicie i nawet nie zdazylem rozpoczac cyklu kreatyny. Puszke tą mam od tamtego czasu schowaną caly czas w szafce i mam nadzieje, ze niedlugo bede mogl ją wykorzystac. Jak jeszcze chodzilem na silke [...]
witam jestem na cyklu cm3 3 tydzień dziś wyjeżdżam na weekend do wtorku diete jaka taką bede trzymal ale bedzie duzo kielbasy z grila :] i piwa. Czy odstawic kreatynę na te 5dni czy brac?
[...] o 5 będe jadł śniadanie, następna przerwa koło 9-10, koło 12-14 długa przerwa obiadowa, koło 18 koniec i kolacja. Mam jeszcze odżywkę Whey Mass (białkowo węglowodanową) i kreatynę. Proszę o pomoc, co powinienem jeść, żeby nie schudnąć a najlepiej przybrac na masie mięśniowej i regenerować zmęczone mięśnie po pracy. Jedzenie za granica nie jest [...]
[...] fizycznej: 2-3 /tyg. aeoroby + rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie - białko wcześniej - od HMB przez aminokwasy i thyrotherm i l-karnitynę po kreatynę monohydrat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję - żołądek już dostał po d.... - ale jak trzeba będzie.,....... Stosowane wcześniej diety: brak
Witam moglby mi ktos polecic kreatyne ktora poprawia sile wytrzymalosc przy malej ilosci nabieranej masy , cos mi sie obilo o uszy ze niemoze byc to mono tylko jablczan na czym to polega poniewaz zalezy mi na szybkosci i wiekszej sile . 2 sprawa ( starszy kolega) ma problem ze stawami bola go nonstop lokcie itp czy sa suplementy poprawiajace [...]
Witam !! mam 14 lat mam 180 i waże tylko 68 kg... mam staż już 4 miesiące na siłce... Brałem Gainera z Olimpa troche przytyłem..lecz nie widze efektów... Chciałbym Brać kreatyne ...i zastanawiam się na Jabłczanem lub Monohydratem ... Tak do 70 zł... i nie wiem jaki byście mi poradzili... Celem jest : Szybko Nabrać masy i siły...nie wiem czy też [...]
[...] Wt: HIIT Sr : Silowy + Areo Czw : HIIT Pt: Siłowy + Areo So : HIIT Chce dokupic do tego jeszcze jakiś spalacz zastanawiam sie nad venomem + do tego chce jeszcze wykorzystać kreatynę która mi zostala przez niedokończenie ostatniego cyklu bedzie jej na ok 30 dni. A jesli chodzi o diete to jest. OK : 2,5g B 5gW 1gT Moze coś takiego być ? Zmieniony [...]
Jak w temacie mam już cell pump 450g i kreatyne normal plus 600g i chciałbym coś jeszcze dokupić tylko zastanawiam się co hmm? może jaką ostrowie na luki w białku? a moze coś innego. Czekam na propozycje
Mam Pytanie..... Mam 14 lat.... 170cm wzrostu i 60 wagi..... Kupiłem Kreatyne OLIMP MEGA CAPS i zaczełem ja brac..... Mam dylemat Czy bede po cyklu rusł w Góre??? bo mam tylko 170cm wzrostu...
a wiec zdarza mi sie ze od czasu do czasu coś wypije i zastanawiam sie czy mogę wtedy brać kreatynę czy lepiej nie do tej pory nie ryzykuje i nie biorę jej wtedy kiedy idę na piwo
hej. jestem dziewczyną. Chce brać kreatyne ale na wytrzymałość a nie na mase.Muszę mieć moc za miesiąc-czeka mnie duży wysiłek. Nie róbcie sobie jaj proszę i poradźcie co zrobić żeby było dobrze.
Witam oto moja ankieta 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierzyłem -Klata: nie mierzyłem -Udo: nie mierzyłem -Talia: nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: za nie długo będzie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa oraz wzrost siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .POZIOM BF% Ciężko mi to określić 9 [...]
Mam pytanko mam kreatyne i bialko ktore sa zalecane aby brac na czczo i po trenigu . I tak ktore najpierw mam wziasc ? jakis odstep czsowy miedzy jednym a drugim ? bo racem to wiem ze nie moge wziasc :p
[...] mono wrzucę cm3, czyli pojadę na nim kolo 10 dni, a potem tylko Cp po jednej porcji w DNT i DT.) Nie ukrywam, że jak mi zostanie po cyklu Cp to go nie wyrzucę, więc nie muszę go jeść dużo . Słyszałem też, że lepiej brać CP po treningu niż razem z Shockiem, bo Shock też ma przecież kreatynę. Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-05-24 12:17:16
siema. mam pare pytań. cwicze od 3 miesiecy . bralem juz kreatyne (treca) do tego HMB i ostarnio tribulon. po ok 2 miesiacach czasu brania tego nie widac wogole po mnie roznicy jak bylo tak jest dalej. prosze was o pomoc co mam brac , w jakich ilosciach i kiedy mam cwiczyc. mam 16 lat. waga:57kg. (tylko) . pomozcie prosze !! wielki dzienki. gg : [...]
Witam, zaczynam HST, wiec zalezy mi na masie. W tym celu chce sie zaopatrzyc w odpowiednie odzywki ( staz na silowni mam ok. poltora roku z przerwami i bralem wczesniej juz kreatyne po ok 7msc cwiczen). Czy warto kupic takie suplementy : OSTROWIA WPC 80% 1800 g DYMATIZE NUTRITION X-Pand 925 g - Nowa Formuła TREC L-Glutamine T6 FC 400 kap. [...]
Witam was. Mam pytanie. Mam do wydania 120zł na odżywki i jaką sobie najlepiej kupic żeby był duży przyrost siły i obwodu mięśnia? Dodam że bralem juz Kreatyne i Nitrobolon. Oczywiscie mam ustaloną diete i biore teraz monster mass. Mój staż to 1,5roku.
