kreatynę

Witam , zastanawiam sie na zrobieniem cyklu na kreatynie , myślałem nad kupnem cm3 z treca , ale slyszalem ze ta w nowym opakowaniu nie daje takich efektow jak ta w starym opakowaniu , nie wiem ile w tym prawdy , w kazdym badz razie jaka kreatyne polecacie ?

[...] dnia i samopoczucia). Do tego magnez z witaminą B6, wapń i żelazo oraz Omega3. Czy wyżej wymieniony zestaw suplementów będzie mi sprzyjał w budowie masy? Jeżeli chodzi o kreatynę to podpowiedzcie mi, którą z nich wybrać... 1 stycznia miną 2 lata mojej przygody z siłownią i wiem, że monohydrat to żadna różnica jeżeli chodzi o firmę i cenę. [...]

Witam czy warto brać Białko serwatkowe, BCAA i Kreatyne na redukcji IF ? dodam że okno żywieniowe mam podczas treningu tzn Okno zaczyna się od 14 do 18 a trening siłowy robię o 15 30 natomiast Cardio albo wcześnie rano albo koło 22ej

[...] chude kości, szybki metabolizm, wąskie barki itp. No ale coż, 2 miesiące wakacji minęły, masa poszła 7kg, co dało mi mega progress, dodam że przez te 2 miesiące brałem kreatynę, co również dało mi olbrzymi skok siły. Zaczęła się szkoła, 4 miesiące trzymania diety, tak samo jak w wakacje nic nie dało, masa nie zmieniła sie w ogóle. Obecna [...]

[...] którą zakupiłem w Holandii. Dlaczego tak, Nitrobolon miałem pod ręką i jako niedoświadczony i głodny szybkich efektów człowiek tego się chwyciłem. Dodałem to tego tą kreatynę, ponieważ kolega doradził mi złączyć to. Dopiero teraz zorientowałem się w temacie i stwierdzam , że popełniłem duży błąd. Biorę to od 3 tygodni i planuje skończyć [...]

Hej, powinienem pic 2,5 litra dziennie wody, a pije maks 1 litr i nie che mi sie pic, i niby to nie problem tylko jak sie zmusic do picia skoro sie nie chce a musze bo chociazby po to ze sumplementuje kreatyne, kawe herbate wliczac w plyny bo lekarz mi mowil ze tylko wode mam wliczac oprocz herbaty i kawy

Witam Mam 37 lat 179 cm i 84 kg w tym mała oponka na brzuchu no może dętka :-) W ciągu ostatniego roku zbiłem 11 kg z 95 kg siłownia ( pół na pół areoby i siłowy), biegi i basen plus dieta zsupli z supli spalacze, aminokwasy, witaminy i dieta mimo to oponka została. Teraz chciałem skupić się nasiłowni i budowaniu masy mięśniowej w tym celu [...]

Witam, miałbym prośbę odnośnie doradzenia jakiegoś zestawu waszej suplementacji . Mam tu na myśli jakiś dobry stack przedtreningowy i potreningowy do tego ew. bcaa. Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie wytrzymałości na treningach, siły, poprawienie obwodów (nie kosztem zalania się) dieta jest trzymana. Z 9 m-cy temu brałem RedWeiler i [...]

Siema mam prawie 18 lat. Mam 180 wzrostu i warze 86 kg. W wakacje gdy biegałem i chodziłem na siłownie udalo sie zjechać do 82 kg przy czym brałem kreatyne monochydrat.widziałem juz efekty. Przestałem chodzic bo szkola itd. Przytyłem zrobiła mi sie opona. Od nowego Planuje wrocic na silownie bo mam dosyc tego. Moze ktos pomoc/ doradzic jak to [...]

Mój znajomy ćwiczy zaledwie tydzień a chce przyjmować kreatynę i L-karnitynie jednoczesne, ta drugą udało mi się wybić jemu z głowy. Jak wytłumaczyć temu d****owi ze nie pora na krete z takim stażem?}:-( On jest o rok starszy ode mnie i chyba zazdro mi moich postępów....pomożecie?? sry za zły tutuł Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-22 [...]

[...] Obwody poszły do góry, nakłady też, jestem bardzo zadowolony z tego cyklu. Niestety mam skłonność do zalewania się i jestem też po prostu gruby. Ile odczekać po skończonym cyklu kreatynowym żeby zacząć redukcje ? Nie chce żeby mi wszystko co wypracowałem spadło... Obecnie dietę mam cały czas pod masę, kreatynę skończyłem brać 1,5 tygodnia temu.

[...] Kreatyna Tuńczyk w wodzie 100g Chleb żytni jasny 70g 265 kcal białko 24g / węgle 37 g / tłuszcz 2g Podsumowując 3145 kcal białko 192g / węgle 423g / tłuszcz 69 g Ogólnie kreatynę biorę 2 razy dziennie ( tak mi polecili w sklepie ) a kiedy mam dzień treningowy to zaraz po treningu pije gainera z kreatyną (wtedy wieczorem już jej nie biorę) i [...]

Witam! Panowie od stycznia wybieram sie na siłownie i jest mały problem ponieważ nie chce chodzic bo chodzić tylko chce być na to przygotowany i żby to wszystko miało sens. A więc prosiłbym o rozpisanie mi diety, was profesionalistów oraz planu treningowego. I jakieś suplementy lub mocną kreatyne bo chciał bym w miare szybko dobrze wyglądać i [...]

Witajcie , Moje pytanie jest krótkie , a mianowicie , co myślicie o połaczeniu saw z jakąś inną odżyweczką w celu poprawy efektów ? . Kumpel radzil mi kreatynę , ale jedną puszkę. Cm3 z treca już zeżarłem wiec .. czekam a wasze opinie i propozycje produktów .

[...] prze najróżniejsze suple (kupowałem sobie kreatyny, beta allaniny i to wszystko) od stycznia miałem zamiar tak solidnie wziąć się za treningi z suplementacją, dodam że kreatynę stosowałem już wiele razy wcześniej i po prostu tak wypadła przerwa. Moim głównym problemem jest to że od czasu wakacji stanąłem w miejscu ze wszystkim i nie za [...]

Witam, przyszedł czas na redukcje, po długim czasie masowania. Zrobiłem tyle ile chciałem a niżej opisany mam trening który stosowałem oraz ile ważyłem itd. Moja prośba jest taka, potrzebuje teraz ułożyć trening na redukcję czy można zmodyfikować ten teraźniejszy. Oraz chciałbym poprosić kogoś, kto ma wiedze o ułożenie jakiejś diety (szkieletu) na [...]

[...] to 3504.6 kcal Prosze o poprawę mojej nowej diety. Chciałbym dołaczyć jakieś ryby do diety aby nie jeść cały czas tego kurczaka( ktore ryby polecacie? mogą być mrożone?). Co mam wywalić co dodać ? opłaca mi sie brać kreatynę przy diecie? jeśli tak, to jaką? Proszę o porady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/946dbb2c0d104e52a57cd51d8017e9f1.png

[...] zapisać się na siłownie. Wykupiłem sobie karnet i dostałem 1 darmową lekcje z trenerem. Jak się z nim spotkałem to od razu powiedział mi, że powinienem zacząć brać białko, kreatynę, że jak wykupie u niego jakiś pakiet to ułoży mi dietę itp. Odmówiłem, ponieważ nie chciałem wydawać od razu tyle pieniędzy oraz dlatego, że z tego co przeczytałem w [...]

Witam mam prawie 17 lat 183cm wzrostu, 65 kg styczność z siłownią mam od prawie 2 lat lecz teraz chciał bym zacząć wszystko na poważnie i mam kilka pytań odnosnie mojej diety i suplementów a mam ich troszkę ponieważ jak miałem hajs to wolałem sobie kupic jakies odzywki wsadzic do szafki niż kupic szlugi czy alko więc : Białko wpc protein 3x po [...]

Witam chcę zamówić o to tą kreatynę : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Czy jest ona CreaPure ..? (Najwyższej jakości)